作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年10月2日 上午12:00 - 5.39.217.77:8898. N2 b9 a/ {4 J
公仔箱論壇, W$ e. z( {0 I6 G- Q& L
* p- M1 E; ~, A
' r" S! {# O' q+ W5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- Z: u8 e- I h% w+ f' e. ^8 B
% A5 |" n8 |% ]/ D# n2 h( l. E4 E7 }5.39.217.77:8898# o) v m, W. i+ D
) H1 D }6 f7 e& r* ^6 S ? + x! _2 O6 P+ z$ J% B6 w: f/ B, F
7 I2 N: d: _" z9 h" n" b) ^ 睡眠充足，罹患部分癌症風險較低。研究發現，褪黑激素分泌正常的人，發生攝護腺癌的機率較低。
- {2 Q* s1 ^7 ]9 \哈佛大學公衛學院研究人員莎拉馬特指出，褪黑激素分泌正常的人，睡眠節律也與時間較正常。研究人員分析九百二十八名冰島人尿液中褪黑素代謝產物的濃度，發現濃度在中位數以上的人，攝護腺癌發生率明顯較低。tvb now,tvbnow,bttvb& t+ w7 @3 J+ n) f! n( b. s
如果過去少有白天睡覺的習慣，卻出現白天精神差想睡覺，晚上卻很難入睡，可能是睡眠節律出現問題，褪黑激素分泌可能異常。對於很多白天必須工作或活動的人來說，夜晚能入睡，早上有精神很重要，人體內褪黑激素與日夜睡眠規律有關。tvb now,tvbnow,bttvb7 `. X4 I5 d, X% V
有些人每個晚上十二點上床，總是在床上輾轉反側，至凌晨二～三點才入睡，早上卻又常常起不來而遲到，中午前的精神極差，必須睡到中午以後。對於必須早起的人這就成為困擾。長期睡眠品質差，影響健康。
. t8 X/ Y! U2 F$ o5 e5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有淺眠問題的患者，醫師建議儘量固定時間作息入睡，且睡前不宜喝太刺激或含咖啡因的飲料。褪黑激素的正常分泌對這類患者有助益。& P. u+ x2 o6 n
很多人認為這類睡眠問題的原因可能和壓力有關。然而這種類型的睡眠問題也可能是睡眠節律異常。醫師指出，可透過調整生理時鐘的行為安排及光照治療，讓睡眠困擾及生活品質，加以改善，並非所有人都必須吃藥。 |
發表於 2014-10-3 08:53 AM
| 
