4 z- q, |9 t) U6 P8 [tvb now,tvbnow,bttvb貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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4 r# S3 t; }# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。公仔箱論壇* A1 ?: P3 P. C8 [' X+ ?
. i/ X6 ^( E8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
* Q$ l. l$ Q* G0 k4 @) s- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血自我檢查4撇步】# B7 d* k, v+ `! c& }
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
' R0 W9 N4 a4 Y0 s5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。8 e# m6 l$ N7 m8 R
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
- O+ C& q0 |* U! R" c3 N, D5 c# `$ ]5.39.217.77:88984.活動後心悸、氣喘。
2 y. ~: J8 x* J h* c" D【貧血多食用含鐵質食物】+ U9 o7 `5 ?1 G6 }+ p
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。tvb now,tvbnow,bttvb/ h5 p' o% |6 j1 f
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。公仔箱論壇& {. Q/ J( w7 i2 Q/ s% k
/ C# o) Q$ }( x! {4 z, x& l2 k: @% M《6藥膳食療緩解貧血》
& ^, d, s# m0 L" H1 t! y0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【膠耆棗湯】：
Y) L' @- E# o6 u. E/ j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。7 [$ V# A) P2 z+ e( ~) Q' c. N
作法： s7 p/ \8 A! H1 B8 o% f
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。8 ]* R1 z6 _: n4 l
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
- _1 W5 M6 `4 r, W7 _- [" W9 V5.39.217.77:8898【大棗糯米粥】：/ {4 }& g9 b) Y) r
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。公仔箱論壇. O* z/ D( r" p; r0 M
作法：
+ I6 y! r- z: h$ I0 P1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
4 e! {0 z' d1 p/ a5.39.217.77:88982.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
( _! n4 j" P& \公仔箱論壇3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
; t. ^ \- r' N# F5 m+ n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ g: s, z4 w) U
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
; ]9 G- ?% N9 A5 b【龍眼胡蘿蔔粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, C0 |# G8 u+ \ C% @% t9 H0 x# S. l
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 x7 p3 w/ z) T- M; P5 K9 ~! a7 O
作法：5.39.217.77:8898/ v6 r" K$ }0 x$ u! m9 s
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
' X: r+ J. T! {+ h0 S, l5.39.217.77:88982.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
4 N ` f- K4 s2 X公仔箱論壇3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
4 w5 x8 i3 A' l$ |4.撒入適量紅糖，即可食用。5.39.217.77:8898, P$ Z( D/ ~2 v, o6 B* b# x: T
【菠菜枸杞粥】：公仔箱論壇0 K" T' T9 G2 h
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。, C( W( [8 z. B4 C* C
作法：公仔箱論壇8 C7 [+ Z* K$ T2 z
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
/ t$ M* r7 u7 ^8 \2 M3 T- l; {tvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。公仔箱論壇 \) |' ]2 Q+ |# ^; K
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。1 H2 a# o8 v& @+ _- A
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 _+ |8 F9 S" K* X2 X2 }
【黃精鱔片】：公仔箱論壇2 K N- @( e: E8 n: \
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
) b5 Q* Y& e; k$ E# ^+ Q3 r4 w+ Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ c P u6 W R; k
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。' |/ u4 C( ^; L. E3 n
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
% Z2 n) c0 V3 H. }9 F3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。公仔箱論壇# y9 `) P2 C# r& C3 D- M g$ K X3 m3 L
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
8 x6 f, \3 R, Z9 O【黨參燉母雞】：
3 B8 Z; ]0 ?4 g& \4 Y. J& V; g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
) Q$ S+ x4 U3 i$ j" r! d4 r作法：
+ f% S; K4 }; W/ O/ g" {1.先將雞去內臟洗淨。
1 b, R' J, z3 W4 Z( Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
! B. q8 Y9 M( L+ \/ G" h u2 y, A" Z9 A公仔箱論壇3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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