; c2 F) R% \& d4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。5.39.217.77:88981 `; k2 l, {: C% d
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。- J- B: F% H8 }- {! r% y2 B$ p
* {7 J) e9 P9 {# g" E1.給鼻子做好保暖工作：
8 N, U$ e+ |& y( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
9 C! l' x- @, M6 B5.39.217.77:88982.儘量少握手：) X' t' w4 r) t0 o8 E
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
9 n" V2 s# b2 {1 [' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：
( a* {$ E. q2 S! l/ r( O9 G如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
( K9 |8 j7 V. Q* p: u' E" w9 ~) etvb now,tvbnow,bttvb4.少吃糖：
' s; I9 ~2 i: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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0 ]$ t, p3 l& J: |* W3 q% ptvb now,tvbnow,bttvb 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q/ X( p1 u3 Y7 \+ v3 s
6 c8 P7 O% a: q5.保證8小時睡眠：
& V" ^ D' V% |) |. ?7 f2 r如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
5 K J- S( P1 C, q/ m. k1 {+ w5.39.217.77:88986.與感冒患者保持距離：
2 T$ e& u/ y8 T" s+ ^' |0 \, _研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
7 L% ?2 T' M6 m, n0 N+ K( Atvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：5.39.217.77:88985 `1 b+ d. t4 m
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
9 Z1 ?6 K* U5 u' T! K* H公仔箱論壇8.鹽水洗鼻子：
* p7 t( E4 W R5 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。5.39.217.77:8898 Y; @4 h1 A& t; t3 U
9.適當運動：
. q3 ~* q) }0 n$ _# {5.39.217.77:8898溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
5 ?3 \5 |% m' vtvb now,tvbnow,bttvb10.補充維生素D：
: P- `; q' J3 d0 k3 o* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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