- G+ b2 [) v. i; [& ?2 K5.39.217.77:8898台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。5.39.217.77:8898" U, _ i' T9 h2 S+ C
; q# M, D% t5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
; B" z3 [6 d; }$ o: @公仔箱論壇在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
- b/ r- S6 s3 W: l9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：5 O$ s+ J" K3 v; S/ z; n* j. R/ B$ [
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
% Z5 q0 M+ Q# w公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：
: u; d2 G) Q8 C6 w+ l# x2 N1 o公仔箱論壇如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。$ @7 v& P9 L2 Q
4.少吃糖：
2 k7 U5 x4 S; `2 \ Y* E( O多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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8 S& V5 G q' e" }" g: t5.39.217.77:88985.保證8小時睡眠：
5 _" W/ |- x2 ]" {4 M如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。; ]; Q+ @/ m& n3 @) _
6.與感冒患者保持距離：
5 u3 l; V M0 i) Z; h. T" S; l5.39.217.77:8898研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
3 G2 T8 @2 j2 e2 ~; k6 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：/ ~* D( H' O% x `' w
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。" Z# s$ g* C* B' b, m D8 f' D
8.鹽水洗鼻子：
/ p* ?( }; `- n鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。8 {* U$ O' D. p+ f- g- r- V& i6 |+ Y
9.適當運動：
( N6 e$ Y0 f% A! f) {" J3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
% ^6 ^/ B7 S+ U6 n7 [; V4 \: C10.補充維生素D：3 Q7 R& D5 q1 V" a) F
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* C& o+ R5 m# p
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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