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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# d4 m) v2 @, p3 C4 g, |
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 I- b: o2 b( E- L
8 r' a2 [& ]$ N& K/ x; g V, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
7 Q2 H3 d( j5 P$ {& |# U6 i在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
, d, I- A3 j8 @: F, u# N* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：公仔箱論壇" h% \& ?, [3 ]# ] T: F* h4 o
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
/ Y. d7 A1 e" k3 k9 U KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb! H, ^6 @" u# {
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
8 F! w9 g# C& ]4 V! F* w5.39.217.77:88984.少吃糖：
5 l- D9 n9 H! x# y3 D8 a b5.39.217.77:8898多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！5.39.217.77:88980 D3 R; x3 Z3 { u6 s v
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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4 ^; O( L e- z; L& i0 q, Q( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q$ [0 b- w: M2 |: A1 l/ o
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
1 o1 Y: a" q0 l& c( utvb now,tvbnow,bttvb6.與感冒患者保持距離：
- b) e6 Q, _ }" g! f7 j7 t. r. z研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, N% @6 Y; I/ V0 Q
7.勤洗手：
) h, G* e% C' P4 }& Stvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。) ~! b2 T: I% C. ^) G' u/ o/ X- s
8.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇* M2 B) a0 d( c' Z L
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 z4 K1 u3 M5 T8 w# ]
9.適當運動：# n0 U/ _- N) X9 v4 F" o6 I! s! |
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。5.39.217.77:8898 p" I1 x$ q8 z% i2 z; b: \
10.補充維生素D：
6 e6 J- W& ]# X6 R' T1 mtvb now,tvbnow,bttvb如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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