/ B% ~! J8 _7 i) n* I* u0 D/ z5.39.217.77:8898台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。! K% L5 S2 ^ G. p4 c6 v
( F& L+ x+ s4 r0 O5.39.217.77:8898 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
$ e* A+ y# v+ M( R9 x ?4 Q7 s4 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 D7 @; _9 A' w
1.給鼻子做好保暖工作：
, d9 N, [8 X9 J5 X/ q" n1 P在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
2 J6 r- E$ |' D3 v# ?! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：tvb now,tvbnow,bttvb5 w' K& ?3 G0 Z6 r
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
/ t( W y$ H) U/ f1 S: y; B公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W9 s4 Q! U% r! W/ b, ?
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
& J. `% Q: ]9 c0 L( H4 S5.39.217.77:88984.少吃糖：
3 C0 A6 c1 M! n4 J1 g6 P, }, T. m多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：
- D( |1 R: a3 C- i! _tvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
6 o- T9 Q; j1 S% x3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：+ s6 J9 V, X# a3 x% m# w
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
$ L: A- p$ v0 @: D) O- [+ Atvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：8 }' H5 C) ?( w5 }( B
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
; o! D6 C& S! D/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：
# I9 S5 \8 ~2 }8 W; y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
' ~. d; O/ g! s2 h# Z9.適當運動：
, i" y# }& M" h8 O" ]3 U2 I溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
* G& Z0 W7 s1 W% w: b2 J7 w公仔箱論壇10.補充維生素D：* I0 }5 H2 N9 X0 I6 v
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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+ L4 r, j, |7 o7 c. x4 E3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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