" ?5 ~2 T. g' ^8 K) l3 L# }! s公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇' w& \4 {/ P+ u: S- h5 a* H
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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9 ^) M/ }: z/ e Y. q( m9 _: v+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
! O$ i% B3 e# K# u. _. A9 ~在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
6 z1 H- H6 o3 `tvb now,tvbnow,bttvb2.儘量少握手：tvb now,tvbnow,bttvb& O0 X" Z3 _; H0 g% D" i" Q
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
7 D! d" r% L0 ?$ ?/ J! x) Btvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：
& B1 d$ R/ v) [; V7 r6 }1 stvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 C' w. _+ O, Y7 r& X" y
4.少吃糖：
0 t3 }- D- P. i( Y( g公仔箱論壇多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇 @. u- g" |; I2 A+ R
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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0 F3 K; G+ N1 ytvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb- j' g/ ^; i3 |! h+ S' B
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
8 l' l% o! C$ C; F. A5.39.217.77:88986.與感冒患者保持距離：2 I0 F8 ]+ h' z9 n& Q+ Y6 R
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
+ H) i2 Q1 t! B6 P+ O- T* h \. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：+ ^0 @* Y* Y& J/ Z$ W: n0 }
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
% O3 A6 \$ U: d% Qtvb now,tvbnow,bttvb8.鹽水洗鼻子：
8 L7 C1 a, p8 `' Q( Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
5 Y7 z% k( h& J% l2 X v( }9.適當運動：
& r8 Y& y. W& V5 @ o1 U溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
$ }1 Z& i0 f6 T5.39.217.77:889810.補充維生素D：0 b& i1 T: x" D: o9 ~; a
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
7 a: v7 @& \4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S8 z0 k* G. [( i6 m& B
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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