5 e' S6 Z6 s1 ^: C/ E1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。6 F* P" C% t, P# d
% u( P5 s) q" V6 k! x2 h4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb' _: f: |: v) w" J6 l& N" V9 I
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1.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" O2 r' o' e/ ^3 }. l) I
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
1 C( V' s7 x2 Z, p' i# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：2 b4 n3 T2 O& }
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
* R8 n' Z- S) i; @5 H' N3.用熱水洗衣服：
5 F$ p2 Y. r! i C0 C/ c如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。- M: G6 l/ W4 f/ w0 I
4.少吃糖：5.39.217.77:88983 R1 X( }7 T/ _5 e% q
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
4 p3 G# c/ v- `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i z3 ?# u( k" ?8 V& m8 X
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。 B. \& w; S" s0 Y# M- |
3 Q5 }9 L5 M# e* W3 ?5.保證8小時睡眠：) I; v; E* V9 F( w! {! O
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
! w7 v' C2 E- a8 X6 C( y: N- n3 V公仔箱論壇6.與感冒患者保持距離：
) H7 D6 \, Y5 E$ g5 ?; ~! ~5.39.217.77:8898研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
Z' |; }" {$ Q u# @公仔箱論壇7.勤洗手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \$ l- i- [9 _: I, q
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。6 q c' g ~3 |' p
8.鹽水洗鼻子：
) E* T" r2 e& o+ ~鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。tvb now,tvbnow,bttvb! _, B6 I0 w; D+ f q
9.適當運動：5.39.217.77:88985 U" T( r4 P0 `; U; t' ^7 d
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
1 S7 \9 p ^ m$ p# O% D10.補充維生素D：
6 G7 h( |7 L% B, b0 K; l) U/ x如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 G" B' w$ J1 L+ ?6 Z( _- h x$ a
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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