5.39.217.77:8898! H( F% V/ ?" i) O
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
' V4 `4 |) X7 b& |/ ~公仔箱論壇, n* O- E* ]* o5 R: L
 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。公仔箱論壇9 l# ^9 E, d o" K8 |* a; I) h
1 z0 e) L/ M) V! C' [; e公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：
! @& `1 q t; X( I6 Q+ {4 | Stvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。1 w' ?) L3 f2 t+ O& G+ p
2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- U1 K# q& ^2 [: j) P, \
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
8 E6 D1 S# \1 k: `$ f/ y公仔箱論壇3.用熱水洗衣服：
, k* ~7 X: D+ _: d: D) L! z7 e& v5.39.217.77:8898如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' X9 B0 z7 k3 T; M
4.少吃糖：
; v6 g7 b f! x+ M7 T多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！0 d/ U% d- s( \6 X. k
* d9 p' Y/ [, s: x' h6 K
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
' i) b1 h7 N: ^: c: @3 U+ rtvb now,tvbnow,bttvb
: ]# g- a. g" ?1 V! M. k( c/ M; }5.保證8小時睡眠：
: W1 R( j* I6 {! \! g1 d2 a# T5 o如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
* v9 D! ?8 N2 y0 P! U% j( p公仔箱論壇6.與感冒患者保持距離：1 C9 v" t1 v5 C. }1 H
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
/ S2 L q; m% _6 [6 \6 e3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：
6 c8 z. r- E( `: J1 E% X5.39.217.77:8898如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
8 }# ]7 s) ~1 f; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：
" L: C9 ]: r( g/ B* t! X' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。tvb now,tvbnow,bttvb& k# H+ U8 X$ X0 E1 \/ l# B
9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb6 o& s3 [/ F Q( ]
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
2 T. U+ @/ r- |- g( n4 `4 f10.補充維生素D：
4 ]" G& u/ @( |3 R C/ _' _tvb now,tvbnow,bttvb如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
! }5 l8 C+ f- |- Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 J( ?" w1 C) `2 M3 W
, L( p6 g% @5 ~; ^, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 