4 V/ s2 b( N/ L' b- h: z+ n* N時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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; Z8 J) [1 y0 K5.39.217.77:8898 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
3 f6 J$ ]0 k. |6 ?5 ?8 ] W5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 \8 t" P7 a! `2 S; w1 f; F
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。( n" i1 {6 v7 Z' j" W3 c& n
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
9 t h# W. b& T7 ~: T【除斑依3大體質調理】
/ _9 y& V' k9 v7 F6 p5.39.217.77:8898【體質1／肝火過旺】
e2 P, u, H. r4 V: h* ftvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。4 _( m/ q) [+ M
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.77:8898: M1 g. C9 O! i+ t
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★桑葚菊花茶
w0 N2 x5 J6 k9 i' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
) W4 U' x8 N& j+ {' Y: |做法：
, N( G$ K' C- o+ p* s" `7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
/ Q4 M& A; z; S* y2 R, P/ y' I* m: _2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
% p/ m7 e K* \4 W# {8 H公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
2 [2 e0 j: S* e& Ntvb now,tvbnow,bttvb效果：2 c( y6 G; m9 W0 R7 d
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
+ j" C# X* r) @7 M+ M1 T【小提醒】：公仔箱論壇' M" K, U9 p& z2 E
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇7 y7 u8 x- M Y O! v& U' _5 y' k
【體質2／腎氣不足】5 \: c, `+ H' M# G1 ]
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇2 W+ e; `$ X/ U$ f. g" A, x$ S4 `: _: }
★山藥玉竹湯
" N( w% K7 t2 d, {" `0 Q: O6 {& H) i公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
% {- u0 A: f C7 @( t, y) p做法：5.39.217.77:88986 {0 ~) i0 @1 I" S
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
+ y. H, y6 w) W* O) `4 X: H( q+ q ptvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。, f3 q; z; D# Y/ R, X U7 w# G4 ^
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
# x9 v6 Y: b$ s; [$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：公仔箱論壇/ C! q% y8 A( b4 A- q" i! {" d1 j
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.77:88984 `# k) ?5 @" X
【小提醒】：公仔箱論壇, C+ a( o x" S1 W( s
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
3 D8 d: b* O1 ~( U6 `/ N; b# @tvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77:8898& H$ C% h8 B( A" H: n% }+ {4 v* j$ Z
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
6 H! Z4 W6 q6 ~6 w* U+ A; Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 V& \5 K, G$ r( Q, y0 g) z
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb8 z; c2 x ]; F) k0 ~/ X+ U0 N8 ~$ D; _
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇' ^4 C* r8 [( W* F- I1 s4 c o" S
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L) p+ o( a9 V$ e
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
1 n+ V6 v, Q4 C% J; I- k5.39.217.77:88982.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ Q2 t* u% N* x
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 L, ?# a' m' B6 F) n
效果：
0 @1 D! o% c* P$ U8 K當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
, e/ h; D# d+ R. g9 w【小提醒】：
: I# x% H# ]# Y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
6 ^. q1 Q* V% _【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898. @: k/ b9 I# v/ x9 E/ W7 H
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 b& J4 m4 F( {
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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