3 ~8 \) Y( x- ~& [3 ]: R時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @# p) D: l" N, O
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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: r y0 E7 w( v4 D0 x& {, k5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
) K, L; M7 z. R# a( a" J5 p$ {tvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.77:8898& i3 r4 r0 y& I% @* J0 q: i
【除斑依3大體質調理】
9 u- D$ d( A7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質1／肝火過旺】
- U* p( W& W/ }! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
1 t5 F% o2 H5 W& y/ s+ |* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; }# ~7 [+ @4 ^% y1 l- o
 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。/ n7 Q) I# N) W0 o6 W
0 b& [2 X* e! {4 ~公仔箱論壇★桑葚菊花茶' E7 E1 x5 ]+ t3 A" \5 p+ E, w, d
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
( p6 B% y6 M v( Q做法：
7 l- Z7 e# l5 e: Y' k: H1 X% F, Y, N5.39.217.77:88981.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。5.39.217.77:88989 c n w# H5 s. H4 D( w) v/ @, t* r, Z
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇% X7 T- L6 L& a/ z! n
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。公仔箱論壇8 e$ a! t8 f' [2 u3 w* D% E
效果：tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ w( i, }' P, F$ M4 ]
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇$ a# L$ b B c
【小提醒】：
3 |4 G: V5 N! r# _不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( F5 W; k) u% }/ c
【體質2／腎氣不足】
) {6 ]; s9 }3 g8 x; q- T/ J, ^tvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
- h: o% A3 v) d2 d★山藥玉竹湯
$ f/ W! w5 n% H7 _# K( w5.39.217.77:8898材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
{4 I8 A% {6 a( B6 a i+ Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 M. Q7 |# M2 }5 a: S- G公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
9 E; ]1 t: a0 ?" w9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。$ I* u/ o8 w; w4 a+ k7 R
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e5 z! e0 Z: c- c5 t1 Z8 M9 u
效果：
: D4 W6 ]$ m9 q7 J" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
$ j8 m0 V3 h- L+ M【小提醒】：
9 N0 V# ~& Q# d一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
+ z6 d1 Q) ^& V2 x# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77:88985 [0 Q1 V% X4 \$ ?
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.77:8898! i8 b& j5 O( U5 z n% b
公仔箱論壇! m+ z( g9 d! l' c
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 \8 w% e7 u" v
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★黃耆當歸雞湯$ c3 d5 P+ L$ Y" x$ v3 k
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
q. `) e- J2 b% L# J: Z" h% m5.39.217.77:8898做法：
- N( k* \ g U, Q* N1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
3 L1 ?/ }' `. N; [/ E! W" ]5.39.217.77:88982.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 w0 i+ U4 d2 u$ p
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
1 {8 X* n9 v3 w: i5.39.217.77:8898效果：
5 b' w2 ?5 V+ @9 K/ f! e公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。+ u9 } k+ B2 C. @2 ]+ j0 m7 X
【小提醒】：
+ t0 G/ \+ l# D0 d% f6 ]8 F5.39.217.77:8898由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
0 [ A4 w, b- C6 n! W0 B: ntvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
6 C5 a: ^1 s7 b/ l2 ?8 `5 o公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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