# ]" n$ X# G9 y2 o公仔箱論壇時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇% E! m( X& t! ~, L7 H2 l
4 U) u( |3 K/ O2 ]# I- w$ f5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。9 m* o4 u9 T3 Z( \0 f+ s/ s
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e) B" W u8 g, J6 |" M
【除斑依3大體質調理】
* O# |* @) E; N【體質1／肝火過旺】
0 ]. @+ u D$ f( @5.39.217.77:8898此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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3 Z* Z! m3 H7 k5.39.217.77:8898 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。5.39.217.77:8898+ [0 m- ?! K5 z* B4 @; z4 A
$ _5 j: @! a( D9 H1 o" g- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶% b& A; _ R/ B* F" j# t6 M* b" [
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
( e+ k! r% w2 Y' m5 P$ O做法：
/ ^2 M& K, t7 o" A5 g/ d; x1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
9 n$ k' R7 {9 A: K6 c4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
% }$ }" M# b- b/ k6 I/ q* a0 M公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
6 z0 `5 r7 _, D1 P! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
' W8 R! h4 ?; F( U桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
5 r2 v: g) }0 Q. I" M* P' ]' Etvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
1 n. `% H" Z# E) v公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J( P2 Q3 j) u$ ]
【體質2／腎氣不足】
# |. p7 J, y9 L8 _" w5.39.217.77:8898使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
( ?3 y4 i# K4 I) \( [0 Y% `★山藥玉竹湯5.39.217.77:8898" j) ^1 W( ]. ~7 Z
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
, r, I a- }; a6 s8 q公仔箱論壇做法：
% Z* R$ J" M/ n# Z0 b2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
s- Z9 Z# N, B' J% o9 ^6 [4 Q2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
1 c, Z# b# }+ ]4 B' N# X3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。: {% U5 j; q% \3 ~
效果：2 l( B5 j4 ?) p5 i% v
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
' b* Y7 K A7 Q5.39.217.77:8898【小提醒】：
0 ?0 P# H4 u6 V1 @5 N一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。5.39.217.77:8898, z) r! o" B: j, v4 y; a/ A5 S; U
【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb# m+ O9 O2 b7 e* c1 U
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.77:8898: E1 \6 ~; N: Q% }! Y: n( w: z
, V% }& i% j4 M8 T+ h, g5 d& S8 }7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ _- T* v5 [' J2 w9 r; U# z
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.77:8898$ g [- J0 ]# S$ Y& J
做法：5.39.217.77:8898% }7 v/ y7 s/ n" d! [3 d
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.77:8898' R& G0 c# p4 d& t6 X/ {
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
, F4 t' K5 E- m& }3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
* H, ^& U+ W4 b6 Rtvb now,tvbnow,bttvb效果：7 e+ K8 K/ q+ ]# Q; L I
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
K2 ^9 m K3 j, {7 t6 i/ S$ f公仔箱論壇【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ s: j& k& _4 O
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
$ o4 l: `1 T* |" G2 P【中醫師小叮嚀】：
' E: w/ h! c J$ z& L# w黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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