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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。7 L4 i# G7 }' F( x2 n/ s& A8 m
a; E3 i! K% G8 K) D% ^( I) ]公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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. ?8 w( {% _* k! x% z黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
2 T& V% K8 I$ V公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
1 a. r' N* T- h5.39.217.77:8898【除斑依3大體質調理】; Z# T+ v% I) h
【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb, [- p8 J7 u) c" `- D# n& }
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。公仔箱論壇# E2 o2 M% Y: C( B# i5 _5 I
% R7 V" A1 D2 V! V' Q 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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- J& ]) }2 H" v4 ?# _tvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶
& J+ K8 }* T6 \ R) c! P5 ~材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _7 h. `! ]7 ~5 Q+ R
做法：5.39.217.77:8898: w7 q- v( V$ B6 f" y
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
* b8 o5 p* g% htvb now,tvbnow,bttvb2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.77:88987 g# p( R3 J1 R, W' n" U! s6 D
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.77:88983 m" | F% X/ _+ G
效果：
" w# u% G) E) i0 s桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。; V. M& b. Z o
【小提醒】：
1 ]+ o. e% c: U3 S( b不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。+ G s. b0 }1 h% ~
【體質2／腎氣不足】
. T/ {9 Y$ a8 U# n, {) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。; e( g0 O9 M8 F) L2 V
★山藥玉竹湯$ q. c# f7 p, r& R. m7 _
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
3 U- m2 m' M. O3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
: t, i9 d' R9 |; Q& s- Q, D1 f公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。# Z1 v1 a8 }0 b6 d0 c
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。. @8 B& g/ q9 [; R! Y# j
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。! X0 H+ ^ j4 O& p* ?- w
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ [$ b9 v: j6 V4 k
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
. F/ \- R8 M0 _3 a【小提醒】：
/ L5 M" n* K* B" x3 M1 W* P; A+ i) Itvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇+ g9 M# }1 i% q0 T- X' N
【體質3／氣血不合、血瘀】
' x0 ^1 e* u5 T+ h公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。* Q% C# i5 i$ T+ T. P2 U
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯5.39.217.77:8898! c5 s4 n W" h" [" B
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
! o2 l! ^: ~* `, G* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 R/ E' ^0 E* c- A2 _公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
6 C6 r/ r- P" b3 l5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77:8898 l" i8 T2 [! a+ P$ u
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5 c: Y) H3 L. v) C0 ^3 W
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" M, s. a' K/ Z5 _
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
1 M; y; X: E0 B5 Q! o: ~9 x* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]! s; B- f2 P" M! [
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
4 k, x4 p/ \& i; t% s. ?" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:88982 ^# I) e, R d. j( A D
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇; ^4 M4 N5 |! g( ]! S7 W8 y
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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