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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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3 e# ?& I, e& A7 u4 X 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
1 r1 Z+ }5 V* V! c# |; Z5 ~公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：公仔箱論壇% X/ J/ K& Z5 Q2 G1 e0 P
【除斑依3大體質調理】
; g! p, I# h' H: Q3 T( R4 I【體質1／肝火過旺】, j2 h( F# i8 H# }/ X0 Z' C3 }0 S
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.77:8898& M4 v2 t4 ~9 E: v
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
2 n& v* E- u- G* h# q4 e/ ?材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
0 a1 @5 E" o$ Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
; J" E$ W5 d/ K$ x/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
$ u; D- M7 G, x4 A+ ftvb now,tvbnow,bttvb2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
7 |' A' ^3 _/ [ q6 T: g4 }' atvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
* y, o& G2 }5 m8 s: g5.39.217.77:8898效果：5.39.217.77:88981 w* ?! h% D( @
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q0 O# m2 \0 ?4 S4 `; G
【小提醒】：
4 `3 C; j0 c6 C0 o/ ~+ g公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
) P; V& l9 J) `8 k# d8 q" T$ A公仔箱論壇【體質2／腎氣不足】
# v0 |, c8 w! f0 I. x5.39.217.77:8898使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
% y& n/ J/ y+ h5.39.217.77:8898★山藥玉竹湯
, u5 h j& ]% F! z# u; }公仔箱論壇材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
6 C" j+ `. [) d$ h0 d做法：
/ G' z" v. ^" E t% ?# q) W公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。7 t* f% S2 D5 P- K, k* _
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77:88989 F, J1 h" C# {% }6 b$ p) b4 Y6 q4 _
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇, e2 Z1 _8 o* f2 b. t3 z9 t
效果：
& B3 F' q4 c6 s# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
% Z1 d" `" R! p$ V& s G$ q【小提醒】：5.39.217.77:8898( |7 c: j* E# G' ~
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。; b2 y! v& L$ L( \
【體質3／氣血不合、血瘀】
9 e7 t4 j! P V公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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: T& ~5 J" ]0 g) z7 n# b5.39.217.77:8898 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb$ a# a. L4 s- h$ l: u
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
! d0 j1 Q& S: k/ e6 N+ A1 y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇6 [1 P9 K2 D, r$ \- ]1 J
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
( q. ]# a& e* \ ]+ f6 h5 |" {, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
) h3 d* c/ ~+ n/ r$ P9 M- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇( N/ R) \* `4 y+ e' W1 y
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 a+ ?8 h! X, x) \% S% a1 m
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
2 _$ }" D" E7 E; t2 F- s8 }; P【中醫師小叮嚀】：
+ E2 q0 c$ {9 C3 x- f5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。7 r5 K7 b( _9 n8 z. m1 T4 k
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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