, C1 U7 K; I* N, l* q5 ~時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb% Y! H6 a' B) w) y/ q
9 S8 p" a0 W2 Z# e* ^7 G 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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/ O0 q% F) Q/ s' q9 \! |2 G5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。3 u: ^+ A* l4 Q5 q! I
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
0 k' Q- D# T/ u& {【除斑依3大體質調理】tvb now,tvbnow,bttvb' `0 c" {" A- n% n' r' u4 M
【體質1／肝火過旺】% s3 Z- i) U5 ?5 g8 t3 D
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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/ b* V- F J! _9 [% n6 E$ f! m公仔箱論壇 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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7 e c2 V: t% R+ ^* n, s; X1 @; ~★桑葚菊花茶
; Y: v2 r; P$ r5 @( {) H材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
- t, J% X& f% x* J- a3 g: j做法：
7 d. D9 {1 Z0 b: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
$ {* n8 `% D! Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
* k; ?7 e+ k; p5.39.217.77:88983.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
% j0 ~+ z" a% [' X$ f! z' [效果：5.39.217.77:8898. S4 x7 _: O8 `' F% [4 T! F6 y; d
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。) `: `9 p* L3 D' W7 o2 K; d+ D! l9 R- Y
【小提醒】：5.39.217.77:88981 e( t$ g$ A, q
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
4 t5 Q. c" n1 h4 A" B9 |7 I【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb8 A+ O' H# p6 C* ^! _
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。tvb now,tvbnow,bttvb4 H; R$ V8 N% f. @+ e! ]& U; ~
★山藥玉竹湯
& r9 Q9 Y+ V. ` c' C Q材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。公仔箱論壇! R2 E A+ C1 o4 [* c' a
做法：# t, T2 @3 R Q: O) T
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
9 J# e2 U8 O3 Y) R0 Y0 \# T2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
, ^" _0 O9 J9 O: G& b9 y8 U3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; i! q/ ?8 Y1 n- n: E+ n4 Q- V1 B
效果：5.39.217.77:88981 n, } h5 J; P
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: L0 j* e R* f
【小提醒】：3 [0 e- R3 g& r+ m5 M$ f! w P
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
) B3 P) t" d* q【體質3／氣血不合、血瘀】) k, K9 u6 V# \( N, L& q9 ~
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
, Q0 R' R( T" @ k+ s I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ E5 E" o- \# a. w
 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
: C2 z+ l. T% E1 C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) L$ I( J6 u& R6 w
★黃耆當歸雞湯
' N2 [/ ^3 i8 {. | b/ Z# g材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb, g) `; g' ]6 l& c, r3 R3 m4 n4 E
做法：
6 [9 p4 I& |) Y8 A. ]/ U+ e5.39.217.77:88981.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。- Y% ?1 q0 P8 [" L
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
b$ Y: y8 L) O% f. x/ T6 m3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
& O# p: b; v( d6 W. G" d公仔箱論壇效果：2 ~2 X f" K: s7 O
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _4 ~& K3 a8 _& b
【小提醒】：
. F# f5 t+ J* X公仔箱論壇由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
" `: J z. g8 q* [9 ytvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
7 V9 @) v3 d X; |3 qtvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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