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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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; e! y1 `8 d6 d' h6 |2 p1 b5.39.217.77:8898黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5.39.217.77:8898, G# x! S2 p# X, v3 l
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：4 o/ z5 h2 U0 L g$ y7 P8 a6 P
【除斑依3大體質調理】
# ?5 D3 \; U* g( o公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 x1 G# V. I- @! y( a8 D
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( V! `/ k z0 G+ z
* I. z- L7 V) z; n- X% ?( @★桑葚菊花茶% P! U6 A6 I! x( i
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
( V6 F. W1 R6 v1 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb; X' A" ~% ~+ R' \
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- D/ O k6 i0 q ]/ y1 }4 y: R
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
& K; A! N* v1 M, U# [. ?* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
9 m( W9 u m; ]; i3 R1 d M效果：1 e J# B' a1 C3 o1 _2 z# b- j
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇 W* w- I/ T3 z' p8 i
【小提醒】：
2 D) s! _2 o$ G. g% c公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。! r+ _4 P! G* Y& i0 z
【體質2／腎氣不足】! e! \+ }9 N4 _2 K- H% A, P% k
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。tvb now,tvbnow,bttvb+ o- k2 [7 E0 Y: K
★山藥玉竹湯公仔箱論壇 u& w# D5 Z0 D6 c* y+ x
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
5 w! N& r/ A& d htvb now,tvbnow,bttvb做法：& T" G) D/ _& s$ w
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 n/ I. J* q. N1 p! Q9 v: ttvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# b" O0 v( [. X. O
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。0 a: a7 d: _4 `1 b# t1 C! k# C9 e
效果：
; x( ?. ^, M5 U( ^" u! A5.39.217.77:8898山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇. n! I' a) q, m3 A0 |% q
【小提醒】：5.39.217.77:88984 Y+ G; ?) q S, k7 W8 y
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
2 [7 e8 s1 w; y7 I9 D- wtvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】
9 g7 i# e8 P; `7 [& q這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 j1 g6 v' E* G) D# E. w
" v: x9 O& }3 Q" p5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇 F7 H, s( A8 c8 H' N) g
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。: x ^( g9 V; J7 y! g- R
做法：
6 ?! f" n, f4 v/ s1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; a5 [7 v2 e# J3 t
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
/ B7 H) H* X% S" ltvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
9 j( j. }9 t- u7 Y$ K效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d6 a- v5 s/ H
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; \' O' N3 d2 ?0 J; R
【小提醒】：
0 R& j6 Q; n" T( o5 D5.39.217.77:8898由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。tvb now,tvbnow,bttvb/ L( j6 D3 e5 @+ A3 d |9 c
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb& Z) J" c% g8 P& r1 B" a" I8 ~
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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