明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇# ] h$ o% f A- K# ]. n9 ?
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要4 q M7 D0 f9 K5 l, ~9 P2 v
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。公仔箱論壇5 |5 p! T1 z2 e
$ w/ K \# v* ?0 \1 g) Y1 K什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 D2 x7 ]+ H, z1 m+ \# ]% @
$ A- \7 I" b- n6 Q( g* Ztvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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! N6 C H# W9 v" p/ V( B. z qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】
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; `2 a2 F. U% P5.39.217.77:8898大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。5.39.217.77:8898 m7 e; I' o- U7 }% w4 |, W
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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+ \+ v& C( u/ \5.39.217.77:88982.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 q& g& C, {* W' b: s! H. J
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4.左手臂拉右耳朵。
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! H( }0 S. J1 z7 x/ @. i1 ]- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb4 j& s2 ]" E3 ~
4 ?# V1 w' E' X6.深蹲時吸氣。公仔箱論壇4 b# E& j8 M( l1 t: F& @6 n3 s1 W
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7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U3 g8 N; { N+ k
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8.重複6、7的動作14次。5.39.217.77:8898# X- P% N8 y9 k4 x' J, c r
* ?) J4 z' R1 Ltvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇) F5 N1 T8 B$ c
0 B- b: b0 V i7 dtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
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2 X( j& @" c v, ]公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。. A: N; L' M. X( K0 V/ P
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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