明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.77:88984 H, S$ ~% m0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 J K! u3 {& l2 q! N9 z- p
公仔箱論壇7 L7 Q( d4 ~4 J) B( F. G
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( E. O4 g. f& L" D8 T7 ]5 M( x
% l2 ^' ~8 _5 L$ m6 n' l2 M. d7 u
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
$ h* S: z/ t7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G8 d7 U) {7 l; Z: A l9 M4 `" h什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
7 l) Q( e2 x6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V' p! K3 S) D# v3 g2 k- {( `公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
1 ^) D2 }5 l) j# l: [公仔箱論壇
9 V) q$ r- i$ ? [" A7 @4 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V1 Y: s: c- }
【大腦瑜珈示範】
3 V2 h3 S4 |" s% r
" m" R8 m4 h8 X$ f7 L大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
. ~: u, Y# M) U% b9 m: i' {
' i. ^4 U! y+ l* w% i9 r4 P5 ~3 f2 Y( z% D$ v
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
& C( L3 ]' Q3 I6 o5.39.217.77:8898
& ~, F, l' @) }2.讓舌頭頂在上顎竇。
' Q/ X9 G- M" n3 S- s9 y0 l( w# N公仔箱論壇
" z: f9 z. T3 S6 g7 V% C5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.77:88985 J: k& i* N. R& e. h" S
5 n& n, `. X) ~0 i
4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb) I/ [8 c8 _* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _* ~* B0 L+ O4 Z: Z r
5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb3 U: W- E& M: m4 C/ q9 \
5.39.217.77:8898' @( W! h+ l" O/ c
6.深蹲時吸氣。5.39.217.77:8898* q0 p- C# Y2 z1 c
5.39.217.77:8898$ x$ p- @2 E; Q$ D0 ^4 O# O
7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o, K3 P7 V- w; P# t3 H- s# n
公仔箱論壇2 W4 x) M% D! \
8.重複6、7的動作14次。
& y _+ `% _# X- \/ ^公仔箱論壇
& v6 y! S3 _: n% t8 v3 h: ]! e& i公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb9 U' x6 ?. F2 x- [- Q2 W$ s
) e7 v$ X" C9 T% j: S/ E* P. `5.39.217.77:8898【小提醒】：
2 r. k8 e" d9 c; y6 c) r6 ^. w公仔箱論壇7 N0 J2 `( p! ?8 W! y2 L* D( X5 }
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.77:8898' h, ?! i& Z# C
9 V) U' y V7 Q6 S; y' D' ohttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
