明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇! a; @* `8 A' M2 } J J. x
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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( R8 t5 z8 E v/ L公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。. N& f: T/ \0 e# l& {
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.77:88983 L! ~5 Y& e# `' X2 f% L/ a* j% Q
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1 j1 J% u8 i% F) c9 {" {. X* G5.39.217.77:8898【大腦瑜珈示範】7 p2 E+ ]2 g1 R
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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% t% n9 Y" w1 |1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）' t" W+ n7 m0 g3 r* I7 S
S5 [. G6 N6 C3 s. T7 M# T4 itvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |3 A( P. a4 \5 R" w: B$ K( K
, \; w3 b3 ]8 f. d }% a公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。
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4 u& G6 z$ i4 s4 G# M1 D- r4.左手臂拉右耳朵。5.39.217.77:88985 u- g( B6 _, v- V, v7 Y; }
2 G& w" s( i1 }8 @, @5.右手臂拉左耳朵。
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' A) \! h& Q% ^: s" P- o# t公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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6 H3 q! Z F/ b( r7 T4 r7.站立時吐氣。: z. A: C( e( ]/ m
, j2 i5 ?' l4 _) c7 |8.重複6、7的動作14次。5.39.217.77:8898; P# n/ x' G6 n, d( O U7 w0 }7 u
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
9 h6 W: \+ h& Y9 l( t4 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, q( T* s# D8 c y9 V8 G; T
【小提醒】：公仔箱論壇4 f" \( B: N$ S; f& E
! l& Z( e7 I8 t! ~tvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' q$ v4 v% N( ^
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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