明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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: t8 Y7 M2 E. T$ H* a: G, h公仔箱論壇健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要/ |: ~/ y2 [3 ^) o2 q
/ ?, S0 J0 H4 t A, [公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。公仔箱論壇- o4 A9 ` A! A% r/ D1 {: e
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.77:88989 Z, k3 q( ]! _8 n9 P) U
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【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇6 X- k3 l+ a% q' e5 M* ^4 ^1 T
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb; |2 \" e% I, |3 }: ^
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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3 G% I2 b: K8 n) K2.讓舌頭頂在上顎竇。
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$ p; `, L/ x( H7 S) ]3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。5.39.217.77:88980 E8 U4 T6 ]* B: s8 u* m( a
- s3 F# R" B; ?9 \3 n$ ~- e5.右手臂拉左耳朵。公仔箱論壇+ \" E& P* M. h% `2 b% g4 B9 n1 i
% t: _( f4 z% { l' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。! E- I/ j$ v" r; Z& x# I4 V( M
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【小提醒】：公仔箱論壇% y$ D% s$ k' a3 f
" ?2 e2 M5 ]8 M! x [. I公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。tvb now,tvbnow,bttvb; B7 p* H/ w; |1 ^- i+ A0 ~
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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