明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇2 S" K% _9 W9 k' e6 x( W
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* K+ r8 d8 H8 Y; I4 W0 A- V" a5.39.217.77:8898健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要7 p! G1 ~3 U+ X! t
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。, S. j% G0 q. F) C. b# G- S
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇+ w k f- X9 o( |/ h# s
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: L2 ^& P- J! `4 ^0 e0 o5.39.217.77:88981.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）0 x: d2 U( y T: k K3 |. {
( s& H" f2 W6 g! e# w! Z% _0 i8 M2.讓舌頭頂在上顎竇。
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/ x( P4 ]; c2 T% G- _9 Y3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。/ p. |7 {! u# M4 T
/ i/ k: u C: a, m ~* Ttvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。公仔箱論壇; e# e( J, Z$ @8 M/ R) T
- V, J$ ?) z* ]7 H' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.深蹲時吸氣。
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: d. |' b& I/ d# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.站立時吐氣。
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8 F2 F3 D' [: }+ Itvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb+ v; J0 n" i+ p7 T- m9 T
3 R- n! `% ?7 @% I u+ h9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r" J/ e3 ^1 W$ ^% D5 E
) R1 w- p; { c1 C" }3 d, M【小提醒】：公仔箱論壇8 S2 v/ R f1 l5 U2 @3 u/ t% \
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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8 v* I4 i- x) U1 W公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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