明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
+ G7 ?7 A; y! ^+ g: b, x, S+ O5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" P7 P4 y) R6 q }7 w
: U& v7 z, @* P% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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2 P& I1 l' ]) V( X( C0 O5.39.217.77:8898美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。8 s% L$ E) J1 F9 B$ @. M: y
h K9 z' v4 c- k+ A9 uChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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% _5 l. R2 R( i) i2 I3 t5.39.217.77:8898【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb/ X; k1 r: x/ E' X- J q
. R; j) ], f. }1 h; {- j1 \5.39.217.77:8898大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。, L8 i, J8 K' b% ^
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& @' s1 \3 z/ T0 e7 z; e/ W公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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1 F: J' J4 }0 R公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。
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* p7 h. s, w) c: b4 t/ e( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇( ?* h1 q6 W9 R! ~4 n
" ~5 I2 I. |( M! r! Otvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
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# E) h- [+ H' D) S/ k- m# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) s0 T% g. G: f9 z& f
8 l+ N/ h) A8 d. ~2 _& I公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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1 d: \7 p- y ` f# ^5.39.217.77:88987.站立時吐氣。
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; O$ [, ]' E0 V6 X3 B8.重複6、7的動作14次。
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$ N; e8 S3 c1 \) n2 [* _9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb' L r( w' z' w+ c& [
4 d/ U5 S9 D7 ^6 [ f5 ]* V- Itvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.77:8898( @1 |! j4 p; J4 c$ s8 A, x- g7 B/ l
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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