明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
8 B9 U5 ~2 i% A8 I
8 h+ c& \- X4 x! T% s5 {4 n; Dtvb now,tvbnow,bttvb
( E% R' c5 b9 T4 O6 etvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5 N3 S3 w7 I6 D" u
+ _( Z' U2 q, ]8 Y; h5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。公仔箱論壇4 S5 V/ E( V+ {4 D$ d2 g1 @# w( J
tvb now,tvbnow,bttvb7 M' y# i) |) l
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
' ^* _' S! ~# j/ h公仔箱論壇公仔箱論壇3 w! W6 c" _4 s# O( @
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
9 U, g, S& G& _9 [" ^
6 \* U% t" g" R; D' D0 l# P
, D$ Z4 D) ] n' v& o【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 m) x: H7 o0 f; @7 A0 {) p. g b
5.39.217.77:88987 b- i( _0 v' i0 m& f+ r2 r6 i# Z8 s
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
5 |" V+ @. [, I' ?5 F5.39.217.77:8898
+ Y' h3 M6 H) o9 w1 x }5.39.217.77:8898# w# Y3 z6 L4 ?4 Q
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
7 v0 F0 i" b" H+ W0 X9 A4 j5.39.217.77:8898# u/ L" o% `4 A6 F; Y) j0 j
2.讓舌頭頂在上顎竇。& e5 p, f7 j: E/ I& r. T1 U
* u2 |" u& H, w' ]2 g5.39.217.77:88983.雙腳站姿與肩同寬。
- U' y) F; h/ n( p
/ |, P) d% K7 e' d4.左手臂拉右耳朵。
& H# y( p; F) r- L* K& v) f8 T' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# |+ H1 w8 P% Y# d' k5 O
5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {1 B9 |3 v$ o2 W: U0 z& q7 T
# B: b4 z- C n+ l& F7 b' A5 J. L6.深蹲時吸氣。( w/ I1 Z# j2 ?3 e
5.39.217.77:88989 O( p5 b7 R) K1 W7 p# f
7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb( a. X5 x4 N' W) o) _
9 U# Q h3 J7 u" v3 T
8.重複6、7的動作14次。
| I* x4 P, d& M+ A& N
N7 y% f5 Z6 o4 b" |$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.77:88985 I# Z9 ~2 o0 p( _( J, j5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 S7 M3 C& C Q. g x
【小提醒】：
& R3 E" P5 E1 O. J: v* m5.39.217.77:8898
# r3 b! Q4 |9 c8 w7 I" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
% S) Q8 ?: `7 e$ P1 D公仔箱論壇- M1 v+ w0 o! v; v
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
