明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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; R6 ^2 j/ ^+ U; \5.39.217.77:8898美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.77:8898" V# F0 t, ?8 C2 y" d
6 p3 B7 G6 G$ I什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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) T K" i6 T* _ Y5.39.217.77:8898Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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8 x' j, P6 ?* utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 j2 O8 e( L7 i. {1 S, s1 I6 O
【大腦瑜珈示範】1 j' |/ N* t2 p0 c$ f
( M1 }% b: l3 o# a" p大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W& n, I0 }' i: N) i: q3 b/ \$ |( e
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 d% z& `9 J0 d( Z+ R/ o& ~
& N: p3 q3 D- b: S; C5.39.217.77:88983.雙腳站姿與肩同寬。
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/ ^: C% m; R. u1 J- ~) o' v5 A5.39.217.77:88984.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ T6 @+ m8 j& O- p
" l0 ]9 S. R( q( [公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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* z9 L: k5 k, Z) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 f0 ~5 y5 r8 |$ F2 r& [1 l
/ v- u/ |$ \# ?4 `# @4 n公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。
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! B9 `, b m0 }# N* Mtvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb! m3 V" E3 U1 [- l2 O* j/ C6 z/ w; b
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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