明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇: S$ |- F8 k: e0 R3 C' h" B
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb+ Y* k5 Y: U" {- S
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.77:8898; H) Y1 S3 W" @ O2 B1 c
6 s, e$ I7 ?$ V) k4 k# Itvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。: H4 |2 |" f4 O0 G9 P; ~8 I6 [& G8 ^
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【大腦瑜珈示範】/ u3 _. F0 x& o$ V4 E( [
, X) ~) k( W& E( _7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇* N4 g$ n" M4 X3 m4 d
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* j) t! E+ n: D6 Y& z1 l( a9 x- e公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, ]3 c+ F8 D. i2 `" P- E
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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# T0 X: a: J4 R/ M3 ` @9 S6 `/ m4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。- F( H9 I9 c8 I8 J& c! o+ [6 `
; O+ K+ }$ A. \2 J$ Ytvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。公仔箱論壇1 E6 s7 F5 c) H ?* z9 a
4 i0 e$ @1 i+ U( _9 r& N4 L! e公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。' h. v, I1 T; K, {
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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+ j8 ^) z3 ?1 v* j9 ^ i; f+ {/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：公仔箱論壇2 [6 F) W0 Z2 O& g; N& F$ c6 q
( [4 f: n- T- ~- r手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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