材料5.39.217.77:8898" h& K( H# c* w* ?' }
牛柳 160克（切片）公仔箱論壇2 M# b l/ N, m) h) o- ]
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ p8 D: b, w# U5 d; S
西蘭花 1個, s3 x. H6 X [- q8 c
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K- T/ {3 e$ O5 Y
蔥 1條（切短度）
" L6 \) c1 [2 N3 Q! V. |& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙" J0 q" Y% g8 z
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: \* U- @$ |8 j4 `! }製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L% _ S c/ g) B' o9 y" I
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇; B T3 e6 U% D! X- ~( U+ f
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。9 K! K- N' ~ F) i6 l, r* \; `+ ?
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* I$ O1 U- H b2 O$ }; s8 J" _公仔箱論壇調味/ \( H$ O! F! |/ f2 ` p. B
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇- @. x( T" M3 O7 v
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9 `/ L. r) e! M# _! y& l5 c" C5.39.217.77:8898調味料
9 R. d F7 J. V' G& u# p! D1 p鹽、砂糖、酒各少許
- Z3 S$ J( `$ Q5.39.217.77:8898備註: ?& B" g3 L; x* [ t U
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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