材料
* l6 G" M, R% s/ l. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb# C$ F, |% m4 Y8 M
芒果肉 80克（切條）5.39.217.77:8898% q. v! F2 L% }1 O2 V0 E
西蘭花 1個
, Q/ ^ z" X. _% v公仔箱論壇薑 數片（切絲）
9 H/ s3 R. ]# ?' y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 ]! J# d/ v
粟米油 1湯匙' E/ o2 K0 B* |) O) s" i5 O
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製法公仔箱論壇) ~( I7 F- k- B N9 U: e% L
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。$ N; D0 e6 M3 Q% \ ~' f0 U+ t
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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s. T! }1 O0 Z; d$ V調味
! x4 \/ E: U+ f) U& |tvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許. V% b* i) C/ H# w5 G1 i
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鹽、砂糖、酒各少許
+ W1 w1 n- d: V' m# i. u; F2 b& f) Z3 Y7 p公仔箱論壇備註
# J, V# `& ^; R; P/ e$ ptvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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