材料7 c) k0 r( J. q# q
牛柳 160克（切片）3 ^ h; n8 S8 |$ ^- s" I" _
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M& l& |8 T/ ~' M7 h- {
西蘭花 1個
8 N" n( {, j1 G( J1 T, b, I- u8 @薑 數片（切絲）
1 t2 t8 Y) `1 ~% G% d; l5.39.217.77:8898蔥 1條（切短度）
% F% n6 ]- b$ |- p# L公仔箱論壇粟米油 1湯匙7 N# ]- B% S; i
公仔箱論壇3 n6 Y8 T2 c L* a
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製法公仔箱論壇, N4 M/ }& P$ S$ {
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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- Z, @8 V+ m0 D, a# J$ A公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
W, u6 u: R5 ]* a! U' y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ i8 N' k6 a" p) i# p
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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, k3 u2 v- q: w. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
) ` ^# h; _' wtvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許. e0 G% n) k4 r
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k- R/ v D# T: V+ ?4 Q公仔箱論壇調味料* @! F4 `0 m* m! g
鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.77:8898" y( E, r" d9 w$ Z6 l6 d
備註tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 a) L# h6 ]4 L/ u1 y
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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