材料5.39.217.77:8898& \' @7 y* M7 x0 P
牛柳 160克（切片）公仔箱論壇8 \5 `6 w( Z: q2 C! S; W9 r( L; b. ~
芒果肉 80克（切條）
9 ]( u, S5 X% B, i2 vtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個公仔箱論壇; {" L' J8 w9 L7 \
薑 數片（切絲）公仔箱論壇# f) e6 Z5 z) j5 e$ h* A9 M) W7 h0 x
蔥 1條（切短度）! B4 ^8 k0 i2 o
粟米油 1湯匙
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' h" m% h# X1 wtvb now,tvbnow,bttvb製法. t5 S; }) J: b' V" r
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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7 j: x0 ~0 |1 z- n5.39.217.77:8898調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 W$ ^+ Q9 M+ h/ V' K0 e
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇9 H2 ^$ }) [3 Z" ]9 C* O+ T. K$ B# y
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調味料
& [. m: N G h$ q. q公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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