材料5.39.217.77:8898( a4 F: ?4 d3 [
牛柳 160克（切片）
+ d) ^! O6 f2 F; u P: k: ? o o5.39.217.77:8898芒果肉 80克（切條）9 N1 H# d6 z2 o3 ]: r0 M3 Y8 O8 d
西蘭花 1個
9 n( ?' h6 V+ e! j3 i5.39.217.77:8898薑 數片（切絲）8 }. u8 c' O2 b7 c$ R6 ~% E: L
蔥 1條（切短度）; E' Q9 _8 N- e2 K, c/ E- q
粟米油 1湯匙9 x4 {/ T* f( j" {& T2 _
, H- _$ U3 u, ?# t$ o0 M8 N2 m
0 n( I) d3 Q% h. h, r5 N v% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
0 c4 m7 i$ [ n$ k# [! n7 x" J公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。; |- y" R: T3 t; N( q! O% v
; N/ U- S* O+ |; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
, c7 V& H' Q: a7 g: k7 |& gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ ]( h1 t9 F9 @' K9 E
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' f A1 ^: @* i9 U3 F; K. y
* y) N+ A/ u% ], p
; w. N1 e2 V9 M4 K9 Q; P3 {) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味公仔箱論壇2 A/ O; t7 U y( J5 w$ Q
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.77:88987 @: r$ I2 I6 s6 c
4 {' m |+ R9 w9 a. e5 ?/ y/ T4 T5 F
調味料
( i. b, J" B2 Y4 u鹽、砂糖、酒各少許1 R9 J1 d! ?$ A& f5 G
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; Q& K2 G/ x+ f4 Y
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 