[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. w+ |/ h1 o& w" D0 q& D
牛柳　　160克（切片）公仔箱論壇: A8 }# M% @: c, u; F
芒果肉　80克（切條）5.39.217.77:88989 x: y( n' Z$ [1 h6 n* x
西蘭花　1個
  O( V( g2 z, ~tvb now,tvbnow,bttvb薑　　　數片（切絲）公仔箱論壇8 Q( P8 \, H/ J: p# T) q
蔥　　　1條（切短度）( P5 Q7 b. H) Y' u
粟米油　1湯匙
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製法
- o/ d  I3 P5 R* n, k公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 E+ ]7 t7 |: L

2 N  c' L1 t+ K3 o& d" c2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
8 ^' z1 _, J: i" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 i) p0 L& l( J) w' m; D# v
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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2 j8 ?7 h, v0 ]5 A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
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! i( Y  L0 B: F6 H* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b- [& d$ w6 r$ t* {. K調味料
+ n# a0 @, q8 q5 d( j' d; vtvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
  p* q5 R/ E; q, E備註
" h' x, `2 z& I4 v4 P" w7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。