材料5.39.217.77:8898. V2 u. | L5 Q
牛柳 160克（切片）
5 J2 L9 e& U; C9 c1 r芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ j) O1 c6 _ J
西蘭花 1個公仔箱論壇0 e& K; ~+ u2 j" I. L" e: Z
薑 數片（切絲）
" ~' ~ j; k; f( Q* y公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
2 m5 u* `8 x. C7 m$ q0 {tvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙5.39.217.77:8898! h* n6 A/ B }
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6 B' {+ T( g/ F5 M/ ]* {, l% ^- C製法
$ M# q5 [9 \$ N+ [% i7 m1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( e8 A8 Y' }5 a, |9 N
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb' }3 \2 O. C% n( s0 ^, u
. T3 g3 o8 @ Q8 ]+ |3 N公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味5.39.217.77:88985 ~9 v# D0 A: t1 `7 Z! O
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
* ]1 _2 K: `. R- V. U8 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! r/ v- x8 ~
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調味料5.39.217.77:8898* j7 A* `+ j$ u5 m
鹽、砂糖、酒各少許
/ T2 X( v2 Z$ ]- e3 c0 l/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
% ]- S& ^6 O8 Q9 \" g; S要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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