[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

nt1972

材料
( ~1 x  T5 v% ~' x5 v8 N3 x; r公仔箱論壇牛柳　　160克（切片）
( E' s1 Y+ t/ B# S" a' Y公仔箱論壇芒果肉　80克（切條）
* d' _4 ?$ ?8 {' t. |4 x; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花　1個
0 E* f- {: j2 \* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑　　　數片（切絲）
. [6 _8 q2 K% k) G  h: g. A公仔箱論壇蔥　　　1條（切短度）
, y( K% k  Z& o/ f6 `2 Mtvb now,tvbnow,bttvb粟米油　1湯匙
" U! |3 [, ]0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  c8 L' |6 r& W5.39.217.77:8898  I3 p6 X& _4 ~* A. Z! Z
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y# E5 v& r# R( @
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
* A9 f; b6 Y- q" \6 r! a. o2 ]
) k1 {- X' k5 v8 r2 a% Z" M2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
1 k& Q9 O  g. M5 J% [" Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) Y+ j& Y) o* G  k9 ]
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
+ N1 U6 a  S5 U0 V0 k# F. V$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m) {) S2 I; y: O) i4 j- C
5.39.217.77:8898- H, u, \* y/ a: R( j! V
調味
+ ~1 W. n- }, d% B& w/ {* R生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb' L% {- l8 V6 w

- W: w0 H; j, B7 U2 }$ z5.39.217.77:8898" s- a3 s3 ?* M7 {& O
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c5 _. f9 `( x& J  k- v3 v( T
鹽、砂糖、酒各少許
" O. M# V% m9 X/ ?7 mtvb now,tvbnow,bttvb備註
& K, k9 H1 f$ L/ j- l! k公仔箱論壇要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。