[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料tvb now,tvbnow,bttvb! U: J$ P  v7 E. @# t. e
牛柳　　160克（切片）
9 Z) m1 `5 ~5 j9 w5.39.217.77:8898芒果肉　80克（切條）
/ h$ M7 `: {5 q+ D0 b* Ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花　1個
! V# {/ f( s( k! B" s$ D公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）7 R& {3 t+ [# W
蔥　　　1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb* t( u2 [! c  E6 ^
粟米油　1湯匙
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: i2 P* E; u* B公仔箱論壇製法
6 p% |: G) E* B5 R/ C7 R1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 ~0 {  ~9 X: V% p9 n5 [

& Q% N) k, s" G/ v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77:8898. r$ u# w3 G% m  y4 O3 q$ L1 E

+ C, m0 t* Q4 S; f: _5.39.217.77:88983. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
! d, P, c, V' q' u4 i' B5.39.217.77:8898生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i3 X" P4 G4 M' Y# q; {" @
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調味料( S' H# V( y8 X2 ^' b/ `
鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) n1 _3 Q& T, b$ ]$ }! o
備註
) V. |# F; b& O& u$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。