材料
- `7 v, ~! y/ b$ z2 {$ R" i+ C牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb n8 V' N- P, j s. K$ G
芒果肉 80克（切條） s; e: F; ?) ?5 Z3 ]$ S0 O: E
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 g; f& {, l) q
薑 數片（切絲）
% _0 z3 E" L9 o% \蔥 1條（切短度）
% S* I# ?, j9 [- }9 U" {5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 F0 b* p0 C; h6 ~2 w. l
) w* ^/ d6 m, I9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M3 w U% T6 p( [0 A0 ^5.39.217.77:8898製法
& ~- E' u$ T" d: @* L1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb( @' `, v0 J/ V7 d3 S0 `# d
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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! l. ?0 j7 V1 y/ z8 r( e9 i/ Q公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。( q' \, n- G0 v( r" `% W
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/ p' Q1 v' I: C0 d3 R4 h/ M J5.39.217.77:8898調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A+ C$ m& y4 t, Y* w: l! J
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb y3 [. d, \" L& Z5 C7 C
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調味料
/ d. E4 ?: r( m K) E6 F( j; T* @& m公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) A: Y6 ^0 M7 U& r
備註# o/ A0 D' w" L
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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