材料tvb now,tvbnow,bttvb: T9 U9 f) b: k( s9 ^" B8 e2 C' U/ x, k
牛柳 160克（切片）
, P% r+ u) ~: D) q公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇, p% a9 B/ s7 q
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 S, S+ u. X$ Z
薑 數片（切絲）5.39.217.77:88985 ]& t% \% J4 L. q- J' x
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb. [9 n8 Q9 x1 k/ H [. ^9 n) w, K
粟米油 1湯匙
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9 w% u: j- F3 Q公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 O9 n4 f+ A( D0 s- J) k9 t: Y
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇( s: Q3 K! I3 e& g: H
- E2 V7 q/ M9 G( n# ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.77:88981 h' Q6 E% b y' E
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" [6 H9 K ]9 X/ e& ]' G7 X公仔箱論壇調味
! u* C, f( x3 a# v8 [5.39.217.77:8898生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
. v: [: T" K, K/ C& Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許2 \' @; S6 f* `
備註
2 L, H, o5 x, C" Q+ K' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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