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) Q8 p' p' J d; Q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。/ H; l9 n7 S6 g2 ^; M* r0 y- ^
, b0 ~2 m% i KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。公仔箱論壇0 m% c& l6 n# i* t
% @0 k( h9 A1 _2 E) {5.39.217.77:8898優格冰淇淋水果凍
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: d Y1 z2 [8 e& M6 }tvb now,tvbnow,bttvb這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。公仔箱論壇6 F4 l/ Q& `$ `; {( {
" L8 @% t" v0 @: |7 v宣稱強化營養的甜點
8 A8 X. H6 V' K3 `1 x E" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h/ _. a1 ]+ Q$ w# D
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。2 d9 a4 F: y3 Y2 @
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手術後遺症 喝水易嗆鼻
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對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
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牛肉乾tvb now,tvbnow,bttvb) I9 m$ @! Z, p' \% H. I9 C$ r* i
/ q& q* \0 R' C9 e/ s# f公仔箱論壇牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。/ \) `% x, w# y! G# m8 Y5 ]
) n+ y d, M K4 A! h( X1 O q5 j5.39.217.77:8898添加維生素C的水果糖
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8 b# s/ M2 o9 _/ \- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。5.39.217.77:88985 M% ~$ K/ [9 V/ X
: D; ?, l, u& a, ~" \% o公仔箱論壇起司口味餅乾
9 M2 O6 K- U) X7 U5 U9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |) T* s6 O% Y8 B! [
這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
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% ~! N8 t. K3 k! A純果汁冰棒
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使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。: e' f- Y: H" {* F# i
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美式起司5.39.217.77:88985 `' W1 z% V% u. ~2 j0 T
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美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。+ b- @. v" @1 @7 ~
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北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
3 T" T; L3 }$ V7 R% }8 M2 e bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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