# [% J! @0 q+ u& F) Q9 S9 V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& ~" M% ` |- I, _0 R/ F& m
很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。5.39.217.77:8898% p" e' ~$ D! \# C
! J& V) @+ L7 L0 r3 n2 l" T8 c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。; I+ t; k. }9 j' l
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優格冰淇淋水果凍
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\5 c0 r3 i1 K* F/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
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宣稱強化營養的甜點. u4 K4 }5 p: y! I+ o" s h$ r# y
- L a) _0 R1 m$ Q5.39.217.77:8898民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。公仔箱論壇& {/ b D0 Q; L+ N8 V
! |: i$ D( Y- Y( ]+ ?- h: k手術後遺症 喝水易嗆鼻
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, u+ s; `0 C0 j5 `$ Y' jtvb now,tvbnow,bttvb對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。9 S4 {5 R; l8 q! p- U: J7 U
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牛肉乾tvb now,tvbnow,bttvb: C( H/ m% c2 [% C9 |; G$ \
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牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。7 W& r6 D) D9 n2 |3 W0 |$ f
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添加維生素C的水果糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# u& h. Y b0 R0 p
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如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。5.39.217.77:8898, L W4 }) _1 n7 |' ~
3 p5 F% H% b. E7 p Z) ?/ v5.39.217.77:8898起司口味餅乾
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這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
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( ^% R. P/ H3 n7 j純果汁冰棒4 p6 ]+ l9 s" N
% k) \1 U# h3 Z6 D# \5 P- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。5.39.217.77:8898/ Q; I1 X5 G" T% F
6 R ~% S/ y7 a. `9 b: s* U5.39.217.77:8898美式起司/ A+ V! S- s @5 A) } ^
0 O! h6 f5 L9 N6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。公仔箱論壇/ E. d$ z1 X. y2 b
8 }; B: [' S: {. Y" G) Z北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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