tvb now,tvbnow,bttvb. x' B: |. ]) x% f
公仔箱論壇1 j5 x' J% r6 ~# C, h3 z4 W+ Q
公仔箱論壇3 Q9 R- T1 t1 O
研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
) j, ^, F: g% e* k7 k) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o/ r/ B- Z, X5 B% _七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。
2 m$ s4 l, C$ ~/ d$ k3 S公仔箱論壇. t( K$ W) z1 f8 i# |7 U
整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。
2 v1 j* `) I+ D4 rtvb now,tvbnow,bttvb
, B2 o; h, M, W; I! Q1 [8 ^5.39.217.77:8898如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。& m( b. L% P/ l9 W1 y' h
$ T1 Z( Y) G. u. L" Y; N
交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。
9 S. I9 F Q# k' o5.39.217.77:8898
- f9 L( U5 ^; O% j( P8 E公仔箱論壇醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。6 n8 A2 Z% Y8 E: B) U. N
6 V H w3 T% R5.39.217.77:8898 |
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 