7 p' v* O5 O7 z( j
tvb now,tvbnow,bttvb0 S& {. s% G8 p3 [! B! _/ R
& ^) ~) _ d$ t公仔箱論壇研究發現,睡眠品質不佳者,容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示,腦萎縮與腦組織流失有關,對年長者不利,年長者也較容易睡眠品質不佳,有些年輕時睡不好的人,年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
+ h* q! Z# J/ |: M1 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ h! k& w: i+ A; K; d
七名平均五十四歲的挪威人,發現睡眠品質較差的人,確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力,因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V2 S6 s# R4 P9 a5 I, q
9 G6 J- [# r& m
整體睡眠時間不等於睡眠品質,有些人睡很久,但品質不佳。5.39.217.77:8898" P. B: p% X4 B t1 Z' }7 I2 Y
5 L4 X: z& f/ A/ c' E如果平時心情鬱悶緊張,睡不好,有緊繃感,不適合喝刺激性飲品,以免讓神經系統更亢奮。公仔箱論壇7 V3 H r R. R) i0 Q# |$ d
4 P" O! \2 n0 w8 K6 g) B2 c0 m$ xtvb now,tvbnow,bttvb交感神經與應力激素系統亢奮,人體開始吸收額外氧氣,增加心血管與骨骼肌肉張力,此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張,血糖與血脂也會增加,更容易出現睡眠問題。
- {8 v, x6 x$ U9 b( ktvb now,tvbnow,bttvb# M `, x1 r; B
醫師提到,正常的人體有平衡機制,當副交感神經開始主導自律神經,取代交感神經系統,代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮,人體無法鬆弛,調節機制便容易出問題,不容易進入較佳品質的睡眠。
3 W9 S& |+ e9 P8 }" f, c9 Y6 n公仔箱論壇5 _% Y3 b; z" M2 f' ^6 `' a
|
|