（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇3 U7 P7 e, Y4 `! q& X8 U* a; O
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。! O% z8 o. S/ v$ e4 Q5 c+ S1 V# p2 }( n
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
. n0 K) k2 h j公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
3 e6 |# Y9 o# T: o! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- s( a$ T. Q: n2 X( j. O
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
5 {, C% p- ]4 u, e. C' T公仔箱論壇遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
! Q) N3 z. s- U# A) Z: c) x% F) H3 D北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
" G- d; m# w( v! E1 _即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
2 z$ ?$ M0 T9 Q& M' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
' I3 }5 h; U( R* Y) t: A懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇0 \( `& ^9 R6 Z( p9 D
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
% J# y5 i! X% x除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
0 J7 l. s8 }! A5.39.217.77:8898患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m6 Q# u v3 ]! a3 u
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
7 W& T; |/ ^$ R. K# [% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇" u5 Q- {! F# f- r! F, j S
（二）飲食失調的成因7 t" H& O: `. Y
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( y" C" Q$ v. y6 `% itvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.77:8898# r/ Y. W. s' W; p7 _# d [5 `
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
6 f7 {' v% y1 B) ^5 _3 c* ^但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
8 [: `2 F$ Y5 p/ ftvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.77:88982 d& A9 |. M4 ^/ V: E
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb- o% c. b3 T$ n% R
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
; c+ o0 E! d& ?4 O* u- E當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.77:8898) Z* q6 {& w& E3 y& p2 `' j+ r' p
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。9 f, f3 ]$ m) F3 t2 h9 }7 H
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
* M* ?% U1 p( Z3 \+ S5.39.217.77:8898治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
; v3 N+ w' V9 r' Y6 C9 m% i（三）悠閒生活對健康的影響
$ s" ~- T6 o- D7 d一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
6 Q: X* v+ `& M7 y8 ]) ]: M1 Y; [9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇2 o4 e4 E7 H% Y* l3 G
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
8 e" N5 {1 G/ y- c+ X; T糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb, G0 T& l* t( Z9 h4 q" @
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。/ d z; Y0 r* r) P
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
/ i) h1 G/ ^7 h2 Y6 e* D* W在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% Q0 r2 y# z5 K2 u$ P& F
如果
6 l1 A7 O2 u& I/ M1 J5 vBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ I# n# P8 A1 b/ @; d" x
計算方法是以體重（公斤）除以身高
8 ?' X( G7 q" [* f（公尺）的二次方。
7 @: k* y# K3 H! [( ~tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
]# y: ~* u: Q& y9 ~我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb; A) M0 w5 a) {) z' b6 D! V4 D W
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
; ~$ X4 q# T# gtvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb6 c) H$ ^' U. K
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
' u2 N! m- F% z o6 h, E1 Z |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...