（一）女性的酗酒問題
* b5 s' \& B# J" m" V5.39.217.77:8898隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇- @- e: N# ?- a' k
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.77:88989 I4 J, w- c0 G: g" H' S
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇; M. N' E6 a, z5 q
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb; @+ V4 O9 F8 W3 C: I0 P
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
7 k" P" V+ w/ x1 z遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
4 S& R8 H. Q S北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
( o* h! c5 [; p2 _$ k5.39.217.77:8898即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
; I7 X2 ~7 t5 P% t1 `. P$ a暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇6 Z' i9 C u6 z& G. R5 x4 u( G6 h
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
5 |+ D- P3 d. Q1 R6 c6 V8 P公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 y1 ^( f5 f" i% a
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。% M( w- ?, u% P/ u+ n; ]9 I
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
: L+ o5 s# Q) [ R我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ F9 K4 ^/ }' P+ b
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
, q0 z* D6 W. C% s! k" I- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因
0 O/ P) c9 j- Z# Q8 f: ~8 d) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。; c0 `$ V' O7 a& E$ z1 s2 a7 h& r
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
. O) ?0 ^! ]5 l) S- b正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
/ k0 f. D2 k( S% Y$ j, K# E* Ctvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 c$ w5 t( `- H# U6 T9 G
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.77:8898+ S n$ ]% }6 \# K
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
7 `1 A+ A8 c8 N; P" a- N# k+ stvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.77:8898" k0 @2 m: r: e
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, f6 e( b& k4 w
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 Q8 `; s2 B0 X
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。# D9 H5 J2 x. c. m/ v
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) J0 I1 x( G9 I1 {. C
（三）悠閒生活對健康的影響
7 X- @9 `( R: W% b- q一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.77:8898. R, v5 f% l3 ], L% l' Q
數據顯示，電視的影響暫時居首。
- s8 n, W" J% E' v: |. ~因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]4 Z8 m3 Z u( A, n+ u; c" T/ V3 Q# Y
糖尿病則增加20%。
! x; F1 b, @' V8 ^1 _) f5 T較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
$ x' K/ G0 A4 b# t8 k2 i: C隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
1 O% J R6 e: J在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
$ Q* d6 O }- ^5.39.217.77:8898如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T b% \8 `7 y9 x: x) `
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
2 R8 K; d8 Z7 E s/ B @( u計算方法是以體重（公斤）除以身高$ C# q0 g1 a* z4 d* ]$ U
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb' Q, i/ _4 b- m, _
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K6 Q4 E" Y1 h+ M& U, e3 Y, @
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
" P2 \, R' O& G8 S/ U, p& F( n+ C, t在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
! w* @$ P0 g/ H每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。$ q; ^0 [5 u; X. }. a
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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