（一）女性的酗酒問題
. O8 C" T+ x% mtvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
% |4 a7 r. |' e公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 A1 q0 p# p+ u( e6 Y
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
- e; \, p8 f: G' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& z- d9 F6 v
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.77:8898+ F8 R; g0 d' y9 L
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇: I# z( {& X/ o* U
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.77:8898- l9 _, s+ O2 o9 [) J' C8 t! ]
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
1 B! ^$ O8 ` {; S& Stvb now,tvbnow,bttvb暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
. Z a+ H% s8 `2 J# ztvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇4 z4 J3 T! n3 h6 I# X9 V' u
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
8 [! b8 Y$ D9 f* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
4 e1 `- o/ F6 c7 q) B& I5 A7 ~- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
6 V7 E6 `5 [! H( G( Q5 h, L我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇9 @5 h1 r# o! C5 [
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ b! H" y$ N5 t, J
（二）飲食失調的成因
z7 O$ K7 [1 V6 F, @2 u& j. n飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
# P+ W* V8 ~7 q C飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
: @' W( W3 [% G9 p公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
/ m! k- S" Z: d8 a8 m- _; ]# t1 V公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77:8898* F7 L* Y5 X) @& r6 f; g$ |
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
4 ?$ }: J6 O1 t- gtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。/ k: r" p1 J) J) e. ]0 ^$ v
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
8 J4 ~5 M6 L, C3 d! b& I& k! t0 Q5.39.217.77:8898當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
: b) o- h( E& a' B4 x許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
, D* Q" b+ X) e9 [( D7 t$ C如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
" o! O, H$ L5 d9 y! e# A; ltvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
# j, K# ~9 x9 x+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響
- H1 i5 q/ I1 b6 o一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 k- w3 I# R7 y6 v" N
數據顯示，電視的影響暫時居首。
7 }* h: l$ C1 H. `因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇7 D! F2 f1 L9 z- u# [+ w2 s
糖尿病則增加20%。
: u4 a: z* `& P1 G9 u/ `2 a' R/ t# J5.39.217.77:8898較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb: V$ D6 y5 v1 N* ^
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇% p# ?4 i$ v) b$ r* X; x1 a
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
6 n7 d' K8 }% k0 [% M, [. ~! \如果
5 }) |9 Q1 e9 W3 w8 jtvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
5 {7 v& M9 y2 L計算方法是以體重（公斤）除以身高
' E! T, |) t4 A& V8 M2 s/ J5.39.217.77:8898（公尺）的二次方。/ j: L3 l) o, y) O
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb2 F. q5 v7 R: X9 O8 @# u, @: W
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
$ |8 a5 l0 {& D" n公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb; u2 s1 }4 E9 _5 [' [0 r& @
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
2 j( w& B% Q4 L2 k# K! g記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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~ thanks for the infor ...