（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇+ l0 v7 _! L! F- \. u
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
! i5 o4 r5 L& \' D# O+ o4 q: O酗酒亦成爲兩性的共同弊病。# V X/ f2 e E
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5.39.217.77:88985 z: s8 |* y8 e% N$ ?: n: @
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb) J4 g- `+ _6 b- d5 _' w( n
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
3 _6 d* I5 u1 `遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
6 Z `; j2 A8 \5.39.217.77:8898北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
: @" g! H" t# j1 W公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。$ z" {1 K$ K0 B5 l! F1 E4 e
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
' J- m: s: ]6 a/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
% P ~& g8 K: O8 u3 q! b& A" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
5 d2 x% ~! c7 h9 P NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
& \" E( }* f" n( V5.39.217.77:8898患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。% g- d9 O% G9 r( w
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
5 k6 _5 b& D4 M7 [, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。- H* z# ~1 _7 b6 \4 k) I
（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb- q+ I* y" c0 d9 R
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( e' K7 ? } E5 H5.39.217.77:8898飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.77:88986 H( c; K5 R& V5 K/ q
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
1 Q& A0 `- G$ c6 |: P. W; otvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77:8898$ ]6 a- z1 P u; X% f2 h+ u
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。3 N3 `( h: d \# f3 D
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。7 j1 i6 T8 Y6 R h% E
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇& u+ r' {$ ?! P6 k2 k- l) K- E
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# S! `8 M# |( F' Z
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。( x* Y# T2 \7 A1 x
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
' j& B' i6 r8 I4 q' k治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
9 K4 M6 r- y) V6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響$ k" n3 Q3 |* j9 k
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ g4 I' b/ k) L
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.77:8898! Z0 [" c' a! D$ W3 l& U8 @: S
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
8 E: j# B4 D3 Q/ A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L! H- W7 F: V. u
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
' ?5 S# G. G/ f8 ?( D. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.77:8898$ q) ]% L5 v) T, u( i
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。/ P0 B+ p# Q; c2 B
如果
5 X d2 O' Y: {7 H7 Z. `BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( A3 @6 ]3 N5 ~
計算方法是以體重（公斤）除以身高
& }( V! D% I o3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& u& T7 g/ J' }' s8 ~
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.77:8898$ L8 r. Q# ?0 w) I* v- |$ z
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇9 k" i: O. u# L4 I3 P% w: E& \
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 R. o( ?& X' k6 s- u! @5 w( A% R
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇" Q5 J! p* k4 a' p6 | {) d V& n
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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