（一）女性的酗酒問題
3 \$ K @( ?; W1 } d2 @0 F5.39.217.77:8898隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇; j$ B% Y" C+ z- A
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
& Z. I+ M0 X; b1 @& O: T+ p" D2 T! g; N5.39.217.77:8898基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
8 F: ^' G; s, Htvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
( o) @/ s3 d8 _* |* d5 v公仔箱論壇酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
' @5 D6 d; s. p9 s# k* J' btvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.77:8898" W' o) m; ]$ w; H: W6 V* O/ j! ^
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
! D) Q0 q6 a3 ^4 l& x$ e( R7 ~即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ j7 v% o: |% K
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
$ f4 x8 h+ F4 H. D n+ k' X懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
8 G, p# y0 k& }公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.77:8898) c) Y( Z# D$ d. h; _
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。# [" i2 A0 V9 @, Y6 H; p8 w$ @
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.77:8898: @6 E' j$ t4 B$ Y. ^
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.77:88989 |+ N$ y# T$ C# }1 Q: r# T$ Z/ f
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。- R1 F4 G; a( D. m5 u9 ~/ [
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇' g, n- v% ~& O3 d6 [/ b' `
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
$ E* s6 v4 y' [3 @公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
2 \% s, L9 W# a. Q6 s5.39.217.77:8898正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇5 R5 F" W, z Q& v5 G& c# Z
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
3 K6 z2 y, V- h2 z) W7 W& z: @# R( X酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 G) D0 c0 j3 M, d. O/ | G公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
/ L3 i4 ^* C3 h* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇2 C/ `& c# Z2 R1 z9 A0 Q
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
" V! E8 {. N* e& H. H5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 N( t. ]2 x: c. F* F
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。8 \9 L- w! B0 ^4 D
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
/ b& u% S: M0 L+ |, C I6 k（三）悠閒生活對健康的影響2 Y, z! M, x9 F! V& B$ G
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。3 {4 N/ j, i% f
數據顯示，電視的影響暫時居首。" ~$ N. B; J5 K; m5 i e0 G5 k5 I
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，3 v% E4 Q; @1 Y: e
糖尿病則增加20%。
6 O9 t: e+ R: G, L公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇( A9 S' [5 x2 Z* p; P# ~) U1 x, ]
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。6 f* N+ I5 s. a0 W1 ^7 ~! y( ]
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ s5 t8 l. i: Z" g( O
如果3 r0 E# k& |- j' X
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
2 G# c0 T# P6 q- f7 p& |- u* B公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高
. m( \) A K% B# U: i% M（公尺）的二次方。
6 m$ s+ L w9 r& w. R/ I$ `8 x腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, r+ u/ Q" d
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; R' N1 X% V0 |4 D# r; ?
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
4 P+ p: l& o. R1 S& f9 v" z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
- J @+ x0 m0 N0 C" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb' K j7 V1 `" L9 n
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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