（一）女性的酗酒問題; I/ A) q1 u7 I- D. f$ X
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇2 }0 G/ K7 U& B" E$ t
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb u' J% I+ m d6 o% ]
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb# A, j) n: E9 ?: r F8 k
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。, K9 H$ I& ^# }% V
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。( o$ m* m9 r5 o% d% i& ]
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
. Z) Z0 R. o% z& ]) s5.39.217.77:8898北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
- ?5 [6 U) o: a公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
& H% I1 |- |7 d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
$ v* N# H# s6 o9 h5 W# ^! Q懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
. c; n! V3 C- s; G! Rtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
( ^- i, D$ R! \* D2 b- m: z除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。' I5 P- s8 ~4 n6 V) {) @
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5 }7 d8 X! q( E6 q( i, V
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
2 A! f, u+ d7 H$ |* V5 p' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 S. [8 o5 l
（二）飲食失調的成因
) c6 o/ h3 ^7 v) ?- N+ h- o: u飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* Q( h5 p5 s7 L9 u" |, [' D0 \9 P
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) M0 j' @; z1 D. n* `
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# F/ h$ b9 Z+ ~6 C% f8 e1 M
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
, M" t L8 c( d- R% wtvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
R" F9 d. h0 ^0 \+ Vtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
1 u7 i. k% U: n5 s公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
) Z8 \! V1 K& |; B9 n公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。, E. g1 h3 S) ^' Y$ s5 [& `( d2 n
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb" G$ w" K9 J" R9 v
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
! \4 J2 M3 R0 }* E+ V5 Z' L! p5.39.217.77:8898治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
/ r7 q9 C3 B) m1 [# o- z+ Y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 B1 e: C2 L0 m
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
( r% J! i2 P* n) @1 N數據顯示，電視的影響暫時居首。
/ q6 k' A2 M9 t# T- H因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
3 h& {9 l2 a% X糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) M s0 K4 Z5 _
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇2 t3 v" B1 |3 D- d C# r6 S! l
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
: v9 O* R* j# r" D$ _6 u0 {5.39.217.77:8898在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 s# n# \& K U6 Z
如果
* E, c' R- Y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
5 U, C' V) O9 [2 o計算方法是以體重（公斤）除以身高
; h/ ^: C: J" _5 k! n: m& T（公尺）的二次方。5.39.217.77:8898. c- e6 t8 h1 P- ~3 m% c+ C
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇% I% G6 p- G2 F7 m5 z: k
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
4 [+ R( b7 p. c6 i在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
6 R/ C# K! ]' H/ C8 I" n7 I1 L2 x每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
$ ], e0 @4 _$ ]記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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