（一）女性的酗酒問題
8 t2 U7 _& b3 ]. q" T3 }1 R i公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb6 \6 l7 }8 N9 K" ]/ l( T/ [
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
" Z$ t B% m6 u. |$ D基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。0 A+ ~1 A+ }4 S, A* u5 |0 v
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 x1 ^1 ?8 s4 L' Q2 u
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
p1 G2 E7 V: X- v* Z, n5.39.217.77:8898遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.77:88980 a9 J( h1 i) U3 s7 g1 z3 C3 V
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.77:88984 n1 M+ g6 {- ~2 I
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.77:8898+ \2 R/ L5 }( {& g! w9 l& M
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇1 l0 ~2 n6 s! W+ D
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。; D! r- J) [% J0 z2 c& z; v
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb( b- W. E4 n- E- i9 l, ]
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb* o0 \3 d0 s, p4 b: a+ _6 I1 v3 j! ^
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
: B8 `8 i; V( P, M! q2 k) x我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, W# r5 G4 \" O0 A# k
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇& H8 |1 g: B, |
（二）飲食失調的成因. P( z. l' Q. Z4 I7 W
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
* p8 B5 ^ \, {6 p9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
- n" T/ B! N4 B8 y2 k: j1 W正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
# i5 G) k5 Q" e( T# q8 u5 L0 a但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77:8898; Z; L4 \6 N# J6 I: p
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
# b* v7 r; D( y2 Y Atvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ K- `1 U, k4 q
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇# O0 j" r( M& B! J6 H+ h
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
" g0 {6 J& z$ f1 M公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇* q$ H6 v) e( M
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。9 m/ W3 m4 A) z
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。; u2 O! s8 Y( ?. c7 o8 e& U4 u1 h s
（三）悠閒生活對健康的影響
; E) j2 d$ H" m7 E- n& A9 T5.39.217.77:8898一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇( D% R6 j% `9 S
數據顯示，電視的影響暫時居首。
5 r9 U* L5 r+ I* A- x5.39.217.77:8898因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb& N1 b1 M; F, Y, D
糖尿病則增加20%。
7 P# m% [. m1 j9 d3 l# m較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.77:8898$ F! y/ k* \- D! ~
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
$ _! u2 V1 ^7 t7 g4 P" X公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.77:8898. k- i- [- r+ C
如果
5 a: r v( `/ v' y7 d5.39.217.77:8898BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
# g0 u8 G3 X) p6 }' J5 I計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [2 n, @3 P4 D- B
（公尺）的二次方。
- x. v% J: }6 k公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
% w: W8 A; `% ^8 C公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
8 V8 a- |; P' [ x) z+ z; {5.39.217.77:8898在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
% p' c& S: i9 Y/ O每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! ]( }5 x5 b3 a. v8 o5.39.217.77:8898記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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