（一）女性的酗酒問題
# Y$ u* ?% E# o" z* x/ d隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
, Q' Y' H; y0 D3 h3 k) x酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.77:88980 }. m0 v5 n6 {1 y" N$ `# e# n
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇0 b, w6 o' B. o' _
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5 s+ Q( v! U& l4 a9 r, [$ B2 o
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
3 @4 M7 |9 ~; Z遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。3 w1 n2 [+ p9 k0 V8 Y. [
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇$ t2 h. R$ F' I, x
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。1 @7 {7 R$ g, W5 n7 O8 C8 c
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
2 P$ W: O; @6 }! `- J. N- y公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
! m& @/ p' P1 z9 [3 P即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 O5 K( I5 ^7 U0 e5 a/ o
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.77:88984 ~, }& |' z; p- }* G
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* g6 D1 Z6 e
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒) W5 l ?* ]8 {- f
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
! S; H8 G( F0 N5.39.217.77:8898（二）飲食失調的成因( O! h0 E. i4 H1 {# c
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
9 m2 R* F- c% A! |飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
3 X- J+ ~: y- ]0 ]8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。5.39.217.77:8898) X! j9 B0 R4 S. u
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77:88983 C- o8 t( c' U) u$ A0 x
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb; [- m: A2 L- O) T, E( y
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
6 s' b8 c4 U3 h1 {+ W1 u7 j5 Ntvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
' _- V0 V+ C. w6 utvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。 t% W; n* [: ]# F. \& w) V' `
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。8 v. ~5 s r# Q) u2 ?: _$ @" @% \: h
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
- k3 n9 s5 R: o9 `" q" B) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
, _+ v9 [$ e% q$ E+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響
3 o3 a4 i, d8 Q6 w8 Q, a一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.77:88987 M+ B. h5 J G x( ]9 L) L+ G
數據顯示，電視的影響暫時居首。; k' b) y! h8 |8 r0 l
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
6 [! j( C# S0 c公仔箱論壇糖尿病則增加20%。
1 S D4 H: u, y- U5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb! H; Y8 T/ G. V9 T. C
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
/ o7 `2 W( d I在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。7 _# A. E+ O' O& k
如果3 O2 _/ a" q; o
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
0 \% x9 @- `$ A+ ~% L L% F計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.77:8898% W' M! A7 ^* y8 k& g
（公尺）的二次方。
0 D& ?9 M* |) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇- e, {: E7 C) \' p2 w# j
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb2 a" M1 n/ }' i7 a
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。$ A0 N7 `0 s8 P5 G, D
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。& ^- {+ [' a3 Z
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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