（一）女性的酗酒問題5.39.217.77:8898; Z% a6 c& O4 r7 C' M' d0 N- M
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
* g7 \3 U0 {: n$ H7 c5.39.217.77:8898酗酒亦成爲兩性的共同弊病。$ \" K$ v2 G6 L1 r5 U- w1 F
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
1 f0 w# P! M" K+ N% B因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
, j2 N6 C$ `, ~; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
1 b/ b: m# c5 M6 C) j" r7 W5.39.217.77:8898遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
3 O6 D/ _& @* W5 |7 S2 \tvb now,tvbnow,bttvb北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。( G' P4 X8 t3 w n+ b* p! d6 W$ Y
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
9 [7 @5 Q4 ]" E& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) i3 R6 K- u5 A! o
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
0 k9 M. d' s* e5 c# M. E# qtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
+ h: |7 C0 A! r3 s% J- J: ?& k公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。4 [( `; [" B2 @8 G
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
4 h6 c" Q$ ?5 ?* S$ x我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒$ \/ H: |6 T+ u+ }' S! U
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
j+ k& B7 O% [ c9 T2 n" t公仔箱論壇（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb) T8 z* N5 a$ K5 q
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( y) x: j, K# H飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。* W* g0 _- X4 l/ M& b
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。5.39.217.77:88983 z$ c8 n1 e( N2 q1 G, A& `+ j
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: \( \% v6 [/ h4 U; H4 G
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
" B; W c- V2 s, h0 l# i/ V% ?8 B2 D5.39.217.77:8898當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。' b3 L! \9 B9 }% b) N5 u
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。: g" r0 p9 ?/ [5 m) M! o, h
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。# Q8 x6 Y; w8 O9 ]9 ~1 }3 {9 w
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
1 k* n& [/ |: @9 h9 U, F) C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
2 P! i- I# ^7 f' V% X公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
: r; J, \1 R, e4 U（三）悠閒生活對健康的影響* R( \, r2 G) }, q/ }0 x: t7 ]
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。( N' U' f5 \9 U/ g3 H$ h3 K. Z
數據顯示，電視的影響暫時居首。1 ]1 k4 T! t- S- |
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
/ l' ^" \0 ?! O* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。% }7 P2 c. T4 G
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
( `, Q( |1 X, c! V. a6 d S- w5.39.217.77:8898隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }( V8 O9 z$ n5 u2 d
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
+ n0 ~. R% R$ r2 S- _2 r9 `0 w如果公仔箱論壇! O- l/ y+ \8 @; l
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
# e2 Y6 z( N% z* O: y5 ]9 Dtvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
5 x6 [( S: h5 ~+ ~! q3 }5.39.217.77:8898（公尺）的二次方。
; C5 ~) f7 L: ?& p9 K- e公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。2 c5 w _; Q! q1 G! ]
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.77:8898: s/ q K, y6 g- h6 ?& B0 ]
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
) v ~$ O. _3 j0 y2 S& e: b, ]9 ptvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
' N$ V& E5 _( H記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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