（一）女性的酗酒問題
# x, H7 n* k- ~) j ^* m5.39.217.77:8898隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇' S4 r8 ~# z+ b
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
4 z9 V1 W7 c0 @0 M# H+ u3 A基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
) |0 F2 w/ z$ y" L% z公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
' u4 m5 d4 E# Y. j# s酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
a) l3 B' r5 Q4 S {/ P7 N g遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
4 H: I9 z5 _/ X7 H3 ~, a公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
4 j2 ?' J9 O% ^) k) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.77:88989 k" c8 k E% S; v- v
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
; I9 J3 Y; q6 e9 Z5 ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
" o$ a' J' j/ L) [; _& v4 v; d公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.77:8898- }, a1 s; V# ?! D# h A
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb/ T' F1 L1 G, e R( k
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.77:88984 e9 ~* [& D) I _
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
- u; j- D+ ?; [6 o& e3 g+ O0 n3 Btvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.77:8898( f7 y) n. A6 N i* @. i
（二）飲食失調的成因2 G& _& `4 I3 r9 X& ~
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
' l/ |" h$ Y. O$ \ J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
' E; T1 Y3 \4 {% S8 Itvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
. N2 A0 L- s% ^( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
' X" U2 y6 m" K z% S4 G; k5.39.217.77:8898酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 K& M3 i4 Q% s) H6 m* {當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。0 ]' r7 ^- o; q+ H5 D
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
0 j' |: K* k; P" Y- G. b) ]! Ntvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇0 @/ u1 J; \' N3 G f: ]
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。6 p) W) Z" V/ W) [% J, f* A
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. ~& Y! z0 E" U0 _
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
' B3 A3 l/ r( j: J f: d N（三）悠閒生活對健康的影響
. e& L& `$ [/ w1 r5.39.217.77:8898一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
, t1 j9 w( }6 M+ c" \' u( ytvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
. R1 {' r- h4 E+ o因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.77:8898$ |4 S. J$ J& }; M
糖尿病則增加20%。
! G+ G5 g8 i# Z) ?0 Ftvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。" ~( u6 H6 g7 F+ o O
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。; r N3 b4 U* H' `9 P
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
' M# |+ S9 t$ r' p& g+ M公仔箱論壇如果tvb now,tvbnow,bttvb% q$ a9 m7 u; W% s9 O; o. H5 o
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
n% w+ R' B) |6 o u. i* W1 d計算方法是以體重（公斤）除以身高
! G# x+ u7 ?7 V% o; g（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ x) E6 p$ ]0 M [% ], p
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.77:8898& l1 T d* V2 T! t- I) ?
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
: I# y' s1 }5 q& W! r, L在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
) @) s( ~; a- U6 S/ k% I公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。) O/ Z) [0 Q7 r; n- b5 Z) L, \9 [
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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