（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x p5 K1 T! P! g7 k/ _& r
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb) X1 m" k7 }' ]
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
( a% a) Z4 O S6 H3 N/ _公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
1 W9 b0 G1 J$ V$ T- ?+ x) z6 s9 htvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.77:8898( b6 }9 v0 \3 `, g# H. g
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- L3 X1 S7 z
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.77:8898/ M* U2 Y- Q7 V! {2 f' _
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb4 o# g% l) ~1 h
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。1 T- ?6 ~, z/ E3 C2 [
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。0 W" E' @- z3 D& ]5 _* M: }2 U1 t
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n4 \- H: ?1 ?9 G
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% G0 I* D) `! W' {( S; Y
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: F3 m- r9 R8 M# E6 g* P
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb) [' Y; r6 d0 q, Z ~" q
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒2 T+ `: r1 ?7 q
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
5 y* ` H; ^% e( ~0 c2 x& @（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 K, E% R$ m/ F
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
$ ^& N$ U2 E. j& y& y# B' Atvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb6 \, Y- @4 s. q2 I2 O
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
" z: I: L9 j3 U" M, X/ T$ N公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇7 h* O! h9 k2 |, `# K$ K) ]
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。. { F$ O. a3 \/ |0 V f9 p
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。9 ~$ q* [4 a4 k$ Z. M/ k& K7 Z
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇- X8 d* y9 ]' u) T- @5 j
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。- o) a" j! I( w. }
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
4 t2 G8 E/ `$ N4 t* z! J" Gtvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
8 b: h3 F1 J/ W- v: J5.39.217.77:8898治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
' P6 P7 X2 G6 _- ^( `1 I公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ ?. c: F7 n& _$ r
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
: J' t7 d2 \. q V4 K數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.77:8898: f8 w5 P5 X* }6 [/ L4 i, X
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.77:88980 p4 l s7 {. \
糖尿病則增加20%。
. r" f4 V6 c( R. S% `5.39.217.77:8898較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
: c% ~. ^0 m) W( a4 k Z隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
7 S h$ C, O& O0 h/ r+ ]5.39.217.77:8898在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
& X* J; `4 Z. j% |, J8 u) {! `tvb now,tvbnow,bttvb如果公仔箱論壇; c% l1 K* C* T- P& ^0 Y
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
9 u5 S6 r% K8 f3 [; n0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" k6 H, w! i- M2 m! C
（公尺）的二次方。
" X0 ^4 B- L: w4 V3 N1 m公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。, x" J L" S* g0 e5 E$ P
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.77:88987 r x U3 p) H+ V2 |6 h% g+ x
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
( u& V9 R6 I, ~4 ?每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) b! X4 h7 m" D# c( x* ~
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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