（一）女性的酗酒問題
( w0 E- y7 F- L! Z公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.77:88980 P% j5 o( a( }! t
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。+ A" \8 f, j; j- e
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h5 n, a' }4 w, |9 h& G
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
5 n0 G! o) ~) Z6 \- ]/ ktvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 Z" n% K: B8 T1 \
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
+ A" W1 I+ q" j7 k S3 U5.39.217.77:8898北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb+ k$ y7 W4 H" a" M2 w# Y. N
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
4 j& d& q* j; r% F Ytvb now,tvbnow,bttvb暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
% M& c0 J# E- u6 K! i9 e5 `tvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇1 f4 T. X9 O/ \0 z8 g9 x: I8 ?
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。, a6 R* A* A% ^
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.77:8898: B6 Y8 m0 p( ]1 v
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。1 v8 K: x$ o* x
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
7 Y. p& f% o5 C) |5.39.217.77:8898（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb% p( F) ^0 P! E5 f1 p
（二）飲食失調的成因
: B4 n7 `4 q" g8 r飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
1 x0 g8 F0 D1 o8 p5.39.217.77:8898飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb6 R0 V! [, @7 a
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* ?" E: c G' @8 R- s2 s6 b
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5 j/ T) \0 T# [7 d
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。( Y0 Y: C" \$ U
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。5.39.217.77:8898# j8 V' P/ M9 n4 C. ?; \3 `
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 i. A8 B* L. z5 c: V% d1 A
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
1 h2 i* E+ G8 Z# w許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
) `& i! r) y4 p1 r, t公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。) ^: l/ |8 g! \# d# T2 z2 ?
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
; l: n0 ?: P' j9 m' ~5 z公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
" F5 O9 k. H/ c% N: w. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。- ^6 s* x" t* Z1 J G1 S; r; k% [
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 Y |3 c# p9 O) t3 Y- e4 b
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
; d$ P2 E5 n8 v! o& }公仔箱論壇糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 A* B q2 g- d x1 G/ O
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5 q* N" ?5 g5 `
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R" s8 U; f0 i' s; I
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. j, L$ l2 E. y0 S/ w+ I
計算方法是以體重（公斤）除以身高
. s) S: o) ]- z# D（公尺）的二次方。5.39.217.77:8898! M8 B8 e/ d# v6 q6 J9 s* p
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
/ V: O" f' Q+ ^' ~tvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb* }( O4 h% w+ H# S
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
+ p; |3 k5 h; `- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
% Q, z3 w( s; o2 p) w2 W% N4 K; utvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb' z; w7 @* p. B
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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