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杜絕8大不利因素
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; t9 v5 i( Q( d$ H1 H; N5.39.217.77:88982、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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8 b. t2 r) r9 h) S+ O4 Atvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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8 N( |4 r' m/ g; C: n, m% O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb$ c/ e# {$ k/ h( S% T" B, f, J
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 ?* | S" W R
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5 d4 g, N) v1 A! ^8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) o- q# z0 R
8 K3 ~5 }* Q: Y 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇8 b% e2 ]+ K8 C
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ Q" v! a6 \- ^5 h( N
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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2 x1 G3 ?% Y) Q0 Y3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?; W! q/ f: a1 _& t6 d9 M1 u
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb0 E% e& i) q$ {9 \0 Y; q+ n5 b0 C
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+ u" a) m$ m/ U5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
! W7 A7 G5 J1 c, k4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)i
5 ?, m6 U* r1 [; xtvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇) {* `9 @- i- F1 S$ a
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第一天
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# P) H, x) D# X5 R/ S# b3 x; T2 Q 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇7 ^) j* c+ {. G- K$ V, Z$ K5 e ^8 O
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4 o4 {, x4 c! }4 V6 N% r. qtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ ^/ |0 f, ?- R0 N
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5 j1 q/ r/ j/ n3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。! M) u/ N0 X2 g' `2 Y
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。2 k$ _& p8 @! f7 \, h0 i' z) C
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb& d. Y5 D2 H# M9 h( J
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第三天
* L) g6 B4 @# C9 Z: {: z9 L2 r4 G公仔箱論壇**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ i' ^2 l. ?" y) N6 r$ d
早餐：白粥半碗。W"oP8N0N1 [! i, A! r/ m! o) n
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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" w% W$ L% f7 x: [tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D9 b, W1 c5 ]4 {1 k6 s/ t/ k
$ R0 H: N- P& ^$ x. |- t0 k5.39.217.77:8898 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77:8898: M0 ]) v$ M3 _4 l j6 r% o
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$ \% a/ z1 ~/ I/ Q) wtvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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