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杜絕8大不利因素
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; K1 h4 Z& x6 P; b( u3 h5.39.217.77:88981、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.77:8898" H. [% e, [" N) N6 ?/ R
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇9 \9 ^1 _) I- M+ M- ^' b, A0 I
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3、暴飲暴食。0 x- b. C! v) t
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇6 d& w5 A, `8 a2 L$ d+ M
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb( I' Z% g& l+ O3 e3 ~' D6 q9 O+ H
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8 ~9 _: Z- l5 k$ O& Q+ I8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:88985 u4 {% }* h9 v; f! N
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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% e4 Q# a) ~2 ^, @3 J* H5 D公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g* q0 ^8 O( J( p" I- a) V$ J
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.77:88989 i' _, A" Z& C( |( ?9 m; D1 m* a9 O
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第一天5.39.217.77:88986 g# U0 H) X) X) X
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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4 Q$ @! C' r- }7 A7 E4 n 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.77:88987 @( T. N+ ?5 `6 |) V5 `' b
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2 V- J0 d/ L8 W l5.39.217.77:8898 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k) |1 p0 _' @+ c/ `3 q& {# c$ h
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0 n; Q$ m/ J9 Z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。1 H) @* p6 a2 ~! M0 l. {
) [& h- j# A% a8 i# L6 i# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc8 H' c1 y' s/ ~7 |* }$ f
. f- t- l) ?" {. ^. V! k 第三天tvb now,tvbnow,bttvb. h' [: m- Q1 U3 f6 b; c f
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3 g- @$ n# v5 l1 p公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0Ntvb now,tvbnow,bttvb' N+ v4 H! Y! \, D5 O
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0 W* Z. l+ O! s 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 I3 c! X$ m* w; ~# q
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7 e: _' m! [3 J( x, ^/ N/ l 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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* M7 M" w% B) m. Q) C 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.77:8898% g1 w4 G3 \: ~# ^0 g/ X
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77:8898' l9 f3 w! ~" t4 ^
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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