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5 S: [5 s/ o" n0 O4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素
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0 c' H9 N) x0 p1 A公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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" M, S+ Q( S( {, g+ o7 t( ~% S5 j公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m4 n3 w& D6 _% k* O9 x
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& ^0 G" W; ?( u: c7 w5 J2 P5.39.217.77:88983、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 D3 r, { W* [: [) h# X) q, m
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。* F$ R5 J, K9 O# r3 Y3 j
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: i1 ?0 a7 x+ J! E5.39.217.77:88987、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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5 }9 O$ a/ D, \$ E# G/ f" ~8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' f+ l" s& x, j3 ~
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.77:8898! g1 { S1 p1 \! e( D: ~+ P
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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) b+ m) V- |- S; ?2 b! O3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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, \: }7 k$ K- E7 E公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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0 @- e- F+ j0 }, g1 }5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e5 k0 B9 e6 r" t
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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& c% f( C5 N/ D6 B6 Otvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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/ U/ ~& k3 P4 s1 W# e8 f% W8 C# z2 `+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.77:8898* i2 W9 T0 f, ?% f$ ^! e8 Z
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8 O3 u/ p6 M+ z4 m" X$ j8 p 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 k' [. o/ { U) d, ~
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/ Q( z* y* L v0 d7 j( o K R公仔箱論壇 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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5 l# I$ R$ F' L2 ?1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。+ Y; M3 i- u7 c' Q$ X( W
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。2 Y4 n3 _. L6 x* G
4 i& | T$ c* O, f- o- l5 z, j 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^4 U/ Y) M% h/ x- u, X0 L4 K
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第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ e9 s8 ]7 q9 ~) E4 E
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N5.39.217.77:8898+ m. R: v3 P( a! T6 h' |% ~1 B! f
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5 b! Z7 E& z' c. [3 U1 Otvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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+ m$ V5 \; k+ d 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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C# s; K \$ J" G/ s 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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! Z b* v) `+ Z% @! [6 z9 Q公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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# I/ I4 D' D" G 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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