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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.77:8898. W" M0 ^1 ]/ F3 Z9 E5 q
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6 y0 T. f5 F( M; E" G4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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, T7 B3 I x! c& d* C6 g公仔箱論壇3、暴飲暴食。
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+ I' Y6 L4 v/ K) Q5 i/ k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇# c2 X) z- `- S' s- L+ ?3 |' Z
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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) `% t: I! q. d* n# B2 K2 A7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb! p( c E" S9 D) t
7 M0 K1 M$ _2 Z% d& O 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H- G0 j' p+ y# t. |
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 @+ c& s* s0 c
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.77:8898$ `* K, M: X8 [/ I1 K. H/ y/ I5 U. L
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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$ j% Q" ?' X4 x+ D; ~. \* K 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g7 |6 `+ c2 s' x2 z" ^3 k
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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# O# Q9 d6 G8 _6 O% f4 z% t5 t" K5.39.217.77:8898 第一天tvb now,tvbnow,bttvb9 f3 c; Y6 `- W1 j$ q' u# p i# _
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) i7 m8 T& K* s2 Z: U* ] ?" x0 `) @公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w4 b% p) [ ^! o- y# H. b
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k" f' S2 R1 Z6 f1 v' Y8 c+ \
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1 H8 A9 D+ k R; D( D 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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: ~4 I8 X) L+ R' a ^; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。% b1 v2 O+ ~7 G- \! p
; m& V* h# Q! @" {5.39.217.77:8898 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc: @& \' Q/ q% ?! M; W6 O$ B) ]
& i. a4 S! x* ?/ a公仔箱論壇 第三天& ?' I# q* w4 j/ G
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, I4 Q0 q: V l5.39.217.77:8898 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu( o& u1 P' U: G/ K# n: g
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 ^3 c; Y9 o b; ~5 n
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7 `5 \4 t1 Z S0 E5 \ 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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9 Z. Q! Z- s* e3 H: E4 G t3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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