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杜絕8大不利因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c/ D7 n+ z o2 |
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& D, U! l$ m' t: |& X6 ttvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK6 Q$ E: y, q: A
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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7 o+ i9 g8 [( z7 V- z& F3、暴飲暴食。3 T) T, j9 B2 A0 P) P# p3 J
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. @: N- v2 R& m# ~4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇& w c. M1 I6 w% n) e
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.77:8898" t0 _. ? X) L1 p5 I* S8 A& g, u
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。( ?& h. u. b4 F, ^4 b7 x
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; `% ?" K; M# W( K3 y/ h公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb. u2 f" {/ S" [9 i
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; b9 \6 p1 v% F6 _& G% o: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。7 T% y4 k( _ P! S8 L
$ B0 o8 H( [# Z! v" t' w5.39.217.77:8898 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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! n$ B8 R, D5 U0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 ~% ~; ]4 h6 f* S: n
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- z2 [& y, F- y) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I! }4 w$ b' t/ U% d: stvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?( d% y0 z$ k$ A- }' I3 }
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/ F4 T7 y6 S* Y. F A8 D5 o4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇8 P) j- C) ]( d* e' m1 s9 T! n+ w
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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R5 K8 s7 W v6 D+ a0 C8 w 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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' S' X7 G& p+ S: t$ F( c8 c 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l& V- z) W$ v: K
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第一天5.39.217.77:8898) K; v% h+ v. k! B2 P
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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! }# O% t1 L4 b' w8 @8 k+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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. A, i: X- l7 }/ W, G# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇: u5 t3 f: S* f5 v0 t4 f
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k0 ]4 k1 b- }( o
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) S& q: e9 m# T3 r! j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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* {! I& N k9 y5 s! e* ]9 T7 C5.39.217.77:8898 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5 Y8 n7 |( C) g) S; @
* ^6 P3 F$ N f% F/ b& r5.39.217.77:8898 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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, ]: v4 s# Y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 第三天公仔箱論壇$ M* d% n/ Y. Y- [. c& O
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" S3 K4 h) L y% `* U/ @公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb' x. Y. N+ j1 h( y' ]
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇/ c9 u6 h9 s* i) ~: d: ^
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu2 {8 X. Q+ G% v/ l& u
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; f. s( ^& j- o- J( I: A公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( P, c5 a$ D* d2 t- _8 z
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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