[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

soforlee

2 L; V, {' |: x, O. h) P3 S" O
. W* D" I: Z# }- @公仔箱論壇**過濾論壇**
Dd(J'C `Zg3W_a
$ d4 i0 ]+ a7 C7 g9 v7 S* s5.39.217.77:8898　　杜絕8大不利因素公仔箱論壇# B/ x2 I, W0 M
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) Z0 U2 r5 ^5 D- A
1p1Q3WQZU5.39.217.77:88987 y4 e% q- D1 ]3 A$ b
?
* Y6 Y' o; S, O7 W$ _0 e. n3 f5.39.217.77:88981、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
bd:yK
6 f6 t" K7 }1 R8 F& E5.39.217.77:8898
: K4 F3 ~% K. @' k- Vtvb now,tvbnow,bttvb0 w7 _: J2 ]( Y' |$ h6 h4 S+ m  J
2、早上不排便。1LE5|7t-om
' C7 W2 G$ M3 d/ {tvb now,tvbnow,bttvb5V[,?sM*i1a9v,D        e
( I. A" U1 ^; D4 A. |7 k1 q9 ~- Z% h- K8 V公仔箱論壇
6 F7 h9 y+ M& h3、暴飲暴食。
8 b  _0 @6 f3 I, r& Q
" z5 n; v: w/ Z0 Y# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**#{,gtvb now,tvbnow,bttvb$ S' G- A6 W3 c
@F.iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g  v2 |0 b3 p4 h' |: @7 U
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
% q4 g2 r) k6 J& s* K# ~公仔箱論壇
. y9 A. w" ]$ Y/ @2 a5.39.217.77:8898**過濾論壇**.org$V^        ng~i1 ~( p2 h$ Y/ i$ @: h( E6 N
t公仔箱論壇5 }3 ?. S9 \6 p5 A* @5 O$ ~
e&cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( A8 E2 F% v. I
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
' p' j* F$ w" Y, L: s( h' Z! ANwm%[HUE#\A
% k/ S# f# o5 L公仔箱論壇
cY-l%iJ(e)\}/pbITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* k  _( q6 `& V3 a$ \4 z. x6 Z
u7Gj9Ks
$ |' w# G0 r  r# ]tvb now,tvbnow,bttvbo+ B+ I0 W. s8 Q0 |8 X" B' l
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇  k' h# E& l) f# J
m[
L&fUjU9wl{/g
6 t) u. \+ s) {  }. F5.39.217.77:8898**過濾論壇**!XeCdJYH
4 Y/ p/ l; _& l4 @tvb now,tvbnow,bttvbRtvb now,tvbnow,bttvb0 K& b' I. l! D9 I0 x
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
& w! E3 m" W* J! F' S/ |2 }4 O' v* o0 \5 I& N4 X1 \7 k
0 w% I8 @, m" @4 |9 P2 a
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇8 [4 d% p6 {( J5 _# \
# Z3 W6 J- r$ A1 Q/ n# @
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H1 }8 B7 s2 T' E! Y" s
P;]7Fm        x`" m% \) P& J9 N
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
0 L8 o- Y) f& }5.39.217.77:88983t%Nq+A9nGo9u公仔箱論壇, C! n$ B: P6 d7 C* W
N6 Q) y; p  J0 T
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
; j! l% I/ b1 j2 B( V; O' Ytvb now,tvbnow,bttvb'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c
2 \3 s$ W, }5 |0 {9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X% Q' ]% H; b, f' x. w9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
* D% v# h) {7 z7 q9 `9 {公仔箱論壇
8 R  w4 H8 D: E1 w6 c: m" V, l**過濾論壇**.orgq~z`8Ia
2 q% @! R/ P$ d3 `' l( H公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
$ r8 f3 Z9 \3 L  R5 m9 h5.39.217.77:8898Pd+f0\y1R        J+K{4{tvb now,tvbnow,bttvb3 R0 I4 w  L4 e3 X
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'x
m6J
8 W) e1 e3 o/ V* Q6 Q+ x
* G, O) E% q* ]) F公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvb now,tvbnow,bttvb+ g% E0 k, H8 `+ L
ez
9 Z% O3 x0 Y. A8 K2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org.x$ z8 L1 P# }6 L/ R4 Q# ^6 |! \
ed4Q3]!r(qM5h  n- C1 |$ D2 X) B" {
公仔箱論壇: e8 U2 o6 T+ ^2 A
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E" n/ q6 [  {0 t" `
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
- r) z" D; D$ c* I# F9 r7 B　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
g5.39.217.77:8898% Z2 }. }' M( q' R/ ~$ y
**過濾論壇**.org
g*n(V\Fbe3y
2 P  p6 J4 ~2 X( vQr&A#~z;wtvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ s: s( @7 ?3 }8 T& u/ f1 A. \1 z7 ^
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
, d! B- v0 U! r# @/ x8 P$ x0 s( jtvb now,tvbnow,bttvb
" ?; x9 t: J3 S1 T5 M　　第一天
/ L% Q* D0 Q4 K  x& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**$ak z.xbgY
6 S/ m- ]0 h, D$ r- y公仔箱論壇　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
# J% Q/ x  F1 r! W6 }3 itvb now,tvbnow,bttvbs0M/w
e5N+i5\0^^}
`+P&SD^T`D
0 `: N5 ~, h0 Y: d7 C2 x8 }tvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N# o8 {) U1 J* U$ w: M3 r3 V
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o! `, G7 T. {  v0 H
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇0 @9 f/ F; a8 a8 `: X. Z
**過濾論壇** d3[hm|wp# s7 `- g1 l+ I/ q
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
- v7 {- n7 N6 }. K- [) F公仔箱論壇Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e公仔箱論壇; S4 L7 y- O; L9 h  k
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
0 j1 U* _! P5 H' {( L
9 a& f; O7 E% {% O0 Q& U+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
- e' n4 O, I( }% p7 `公仔箱論壇5.39.217.77:8898% i* p. _' e. |& l, ^
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
! v7 ?4 T3 H+ X  H4 ktvb now,tvbnow,bttvb
  S3 ?, C* ~4 M6 z* t1 ~8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三天5.39.217.77:88987 I% F  k$ t: \7 y2 G; N
**過濾論壇**.orgLKT$k        {J6uJ! n; e0 @$ b1 M1 R; N. ]5 t) O
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 c! q4 _$ \& \! f
S!{2pe]sRf\[
$ x$ b8 Y* C  b% f) a$ W: k; n　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
# X# S; O: ?3 F; t公仔箱論壇hY)rU)k*x}5.39.217.77:8898& n4 n+ ^: O. F3 r' r$ j- ^
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
+ ]" c$ S" `1 M5 C5.39.217.77:8898. p* x- f! A  L# u+ Y' P1 z% J8 o
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
u
# @/ l3 w! b2 E& d& ~- H" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^S!@9`W]wQ公仔箱論壇3 R; F2 b# P% v! \6 s8 v! t
+hI%|2m\(Ig]xTf
' u! `, o& t2 V6 wtvb now,tvbnow,bttvb　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^+ Q8 y) ~* E1 F
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj        _
6 `- |0 c- f, jtvb now,tvbnow,bttvb　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。2 y3 k; g' F$ q( n0 U
5w(|es6g@5.39.217.77:8898' w. M3 o! n3 z7 n. ^
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

chowold2

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
& |( K# a2 y% X0 }: U5.39.217.77:8898不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox