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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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6 s. I1 c) X4 w5.39.217.77:88984、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W. d$ w- s+ Q$ e$ X# a& e- _$ }* s
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d. p& w$ L4 A* i& ]0 h
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7 a P+ P7 i3 a+ L5.39.217.77:88986、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb( \7 V* l9 Z% K. J! s x
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: B9 B& r; A% R1 `, q7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb/ B) {# h1 m6 c4 K1 M
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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7 J% ~$ a4 ^* e% l% f2 [) F, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2 ?, u( y) M0 @' n J7 f7 c' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p( `1 }' e$ s7 r: u$ ^/ {tvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb+ \# o! w" t. C, ?
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9 a" v5 ^5 B+ x% ], ~: J3 z1 ytvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) ]4 l! |* H; B; M+ z! C+ n1 b
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, g" N( z/ J+ E( \tvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇' k( f: d$ P7 ]$ g* Q
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g- Z, [2 H; G3 F* p( {8 q0 _
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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# l2 o' ^- [4 N5 x 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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- h7 U% l& e5 ?5.39.217.77:8898 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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; W2 | H0 D# D( N8 _5.39.217.77:8898 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb3 K, v" t$ x) A: _" J
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* o# L5 d4 Z7 h' O/ Z! `5 R' J7 ?5.39.217.77:8898 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇: M3 ?* C `% }0 ?0 q# X
$ ~, ]# T9 w/ e5 j3 H9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J3 E% y- z/ x5 G. L6 u9 U2 {
E* F H: V' F+ Etvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }: J8 T1 O" ?' U e0 X& V
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb4 G' |3 P% F6 ]" x) ~
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|5.39.217.77:8898: V, Y* q' W2 W
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu# w- T( @! A7 v# S% ~
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# z* U/ U0 P8 h; T) \ 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。1 L* b0 r i6 E$ ?! F
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+ C; p6 ~+ W7 O" u- }* f公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 k( y) @* b& j$ G
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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