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5 K2 b; [% i! I6 xtvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素
5 S7 Q" a3 @2 t3 H9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.ktvb now,tvbnow,bttvb4 z/ A+ m! g2 a7 b. |4 m
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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/ |& m3 e: v* S' \2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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8 P! }, v. g' p公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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$ x& g7 L, J9 f; N8 d+ N5.39.217.77:88985、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d公仔箱論壇: j) h! p, v0 \7 }
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) h! t! G( ], d公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。' p/ J. P1 G9 ?" }( K8 O
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v5.39.217.77:8898% Q5 ~) W* S8 K" e* ?' G7 E1 r
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:8898' s; W# ]5 b5 e6 `( X2 T
( v: N0 P$ r7 M _4 }) f2 E3 Y& {5.39.217.77:8898 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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/ t( v, U! r _8 r5.39.217.77:88981、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。. R- a. a8 s5 `5 y8 E9 X
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2 v# L* ~2 j+ e6 Q. Z0 I: q2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.77:88987 |. H% D& L4 h9 l3 ^
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0 S9 n+ @$ t+ z9 J# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5.39.217.77:8898) z+ ?6 L5 `; g. |& @* e' ]
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2 r7 j# _+ w2 R ?, s0 \; C$ k: Mtvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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N' k7 z& T" \/ p( |tvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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: l" ^2 N9 b- I, Z* `* f/ j 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.77:88980 R- z8 t: l1 Q- k/ m% I8 }
0 y/ K5 D/ r5 {6 C 第一天
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; C: P5 O" z$ D g5.39.217.77:8898 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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& M* M- i. o9 V( h, [. E 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.77:8898. F A* y @8 {) u( i! ?+ H9 }
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。* B, k9 Q! ?* R: C# g
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3 u# Z5 H( ~$ L2 [8 ~9 N3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k4 g/ U& }1 G( V3 [
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o. ~3 x7 H5 l' I: x& }, C 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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, I0 p6 q0 ]; H2 _) G3 t6 b公仔箱論壇 第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 T" [- ]& x1 s0 u N' c
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/ v. f8 p2 }' Z' q. e 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N5.39.217.77:8898) H0 S2 S# _) s# }8 c! k
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|) v5 i+ `* _6 [
7 e' [7 L% I/ B 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇- C( t9 H2 {3 \6 t4 j% a0 d6 A N
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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7 C. y! p, P! j) Q8 f5.39.217.77:8898 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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5 f1 Q$ E. X: [5.39.217.77:8898 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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