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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ A: L. y2 \; Y
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2 c- \/ u8 v# N8 p$ P0 z8 G# ]# E0 l7 j4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W- X% L3 E* K- I! e5 Q
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。( A6 q3 ]- W* ~( r
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) f0 F6 U. j6 I& Z. i/ m0 s7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v. @* _: w, s U) o" m8 |& J% r& S2 B4 Z
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! |0 r& [. s" X( w9 |% t) K8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
6 a4 @* E3 a9 H. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. [2 s; j6 z, n
養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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" @6 w$ H; s5 v3 d O' [2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5.39.217.77:88984 |4 M! ], l7 K
ezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ E# k* u% s3 ?- I3 e" l, Y0 b
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! N. \8 r3 L1 A) G5 y" P# ?$ G公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb: W* K$ U/ |& w7 a) w
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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s8 @) m5 E: e6 z 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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& c+ ]% Q5 J6 ~( t 第一天tvb now,tvbnow,bttvb. k& k* `) @7 i
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+ q S" c2 K) I9 h0 G$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
- \9 m/ c5 ?) k o) ]1 E" q$ h公仔箱論壇s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`Dtvb now,tvbnow,bttvb [3 D" _4 u1 x$ N2 L3 u4 p1 L$ d
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w k* x3 c9 K* K! O* Y
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0 h( a7 D; }7 q1 j) l! ]tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.77:88980 v, A9 ~ j3 E) f
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, f: k; g) A% ~9 W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 v) X0 S; R% T3 \ R9 Q
: ^ ?& Z/ E( A7 u5 s, m/ gtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a# c8 B3 }: h' M ]
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i0 x, `5 u; V! k3 i
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第三天
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4 v$ U: e7 m p/ B1 p7 B 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。+ \* s9 ~/ u G6 `: |% q
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb. f' h2 R0 D w9 y* U1 D5 q
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* @: I0 }3 ^; y' l# {* _3 m, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb% F$ H$ C+ J, w9 s7 i
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77:88987 w- }9 z1 l8 W- ^3 b5 d
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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