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杜絕8大不利因素
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( d7 a1 j- n' E8 ~; p& t$ ?5.39.217.77:88981、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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s# l7 i6 D# _6 Stvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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0 s" G1 h( h2 [1 z$ {7 }5.39.217.77:88985、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 M! D8 f7 H1 y( N2 @: ]4 T2 e* j
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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1 n% w" c" [ a2 J5.39.217.77:88982、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [ L% b' r. G# Q3 v
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# ^8 o) m7 I% R* Z* |3 D6 m( M( Rtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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9 w. `+ L+ z% L2 t5 u$ q4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5.39.217.77:8898( s& j4 Y! ^2 O9 N9 t4 M
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇* `( B% v) M3 _
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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]! n" L$ c+ T 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 M) @4 e' ^
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb; M* d& a8 H1 x0 r
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7 l) L! Y9 L3 |4 v! c8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇8 o( x+ P/ B$ ]; C4 X) g0 `) N R, ]
4 X; N" @, ^ X5.39.217.77:8898 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0Ntvb now,tvbnow,bttvb3 ], R9 E9 S8 Z1 d" P
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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) f G! @5 h% z5 O, G. ^ V* ] 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇/ E Z4 s1 z' i, m" q) i; f
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇7 M" p6 z% p x' ?' v M: G. I
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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