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杜絕8大不利因素- m& {8 r Z/ B% B
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK8 y6 h% m$ [; G1 j( b6 V" L
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3 @% S# P K6 E8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。5.39.217.77:88987 q% K8 N6 v& v( o) ^8 S) g
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( e9 u# p7 }6 W' F& r- z+ X
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# D, h) c9 ]8 U3 Z3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb. m+ }- O$ R% m% U
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u; U5 ^1 T6 C# g/ a% J9 ~* ?7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ A- p; G' |: U/ ]$ _. y( {
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇9 O& k5 q9 G+ ^* g& f4 A) e( i( d
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H5.39.217.77:88986 }7 l% C: x( i" b- |
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7 T+ h: ?6 s( T* I' N/ Y1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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, M H6 V( d& J% J公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇/ ^& w A. Q J, g: W9 R
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U& N0 x+ @ ^3 a9 t( ^& ?1 P3 d
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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: h$ D$ T6 N4 q# dtvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb- t7 r# A5 `# z: `! d8 n- K% z
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J5 K X2 t) `$ I H% ?+ l 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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3 x! j, x7 O+ |* o) X8 e 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb: v8 e+ Z3 }% F. g+ S
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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9 O/ Y& ^& O5 }9 d. a8 e5 z0 ]& F; Y公仔箱論壇 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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# t. Y# @% p Q# s$ U }tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb: l; w% ?+ x1 Z9 x% p% B
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。) h" I+ W+ e( |1 u, ]
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc, o- o/ I5 }1 C8 I+ V/ d h
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第三天 H7 ^: X4 B. Z2 R! Y! q
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb5 E; G0 x, B0 E: X: [+ W7 M/ B/ ?8 S
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|/ P6 i7 s/ L6 H0 Y. }! K0 m6 r* A) Q6 s
# V/ R$ U F: E3 q6 \# B: o- u5.39.217.77:8898 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 v) ?& l2 d7 C3 d, k* o# c9 U
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。' T2 i8 N4 b( x' P( e1 v
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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