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5 v% d+ o2 w+ k" dtvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 b5 k( J' \+ L# P$ O! \% m
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK公仔箱論壇 _$ L/ f8 B7 p# ]7 ]7 _
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m6 h8 c& y7 |+ h) c! Y' Q
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3、暴飲暴食。公仔箱論壇* N0 k" r/ B9 i+ m. V/ t
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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0 j5 D. V1 g. N, e8 |tvb now,tvbnow,bttvb5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.77:8898, F, [; _( Q) v2 g
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3 }$ Q2 x# k( Atvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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) f$ w! |2 M+ R7 ]7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇, ]; R! X5 y! Z6 z
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$ j1 G& }* d9 E. Stvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇2 @$ u p( M, a9 b& a
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! w/ W4 \5 O- l' `5.39.217.77:88981、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇 Q5 x8 Z N4 y: B
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4 z8 Q$ g1 H, f5.39.217.77:88983、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇4 W2 A& [. b! n8 v9 ]/ }- Z
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! r9 {& P+ r9 K( ^" m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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3 t2 s+ d) t) S9 F5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.77:8898. `8 H, s) |. a Q+ [8 F: l0 u8 d
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb& i) _8 Q% Z0 Q' }9 n# w
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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& q# @# v$ j# H% @* d8 G# ] 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l" p# _7 }, `4 X: Y; [+ z. R8 G
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb$ h$ K" Q9 |' |% M" K, `
Ak:{7Du Z$y3t*CU$d@^6_#O-oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' } z& P2 I# b5 s G. I5 B
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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9 w- a0 N) w7 a" S, A 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k0 ^" i, R3 }6 t7 J- s
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6 _9 r; p, b4 @, |: I3 G X' F 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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, o! \$ E# D: z+ r) Vtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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J; |% g/ d, H0 d/ q 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb, I6 O' N, D* E3 U m* q
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu! f7 C9 c& U4 M, \8 K/ ?) g l
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; }, p$ q: Q+ o3 V# O, otvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇* ]$ q9 D' |% ?! B) h5 Z ^* P
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. }( ~" T+ S9 j4 w1 I+ F 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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