[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

5.39.217.77:8898$ I- d! m/ x1 C# I% o' i7 E  Z' y
5.39.217.77:88981 `. ^9 [( C+ E- E6 I, _0 X& F
**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a* n, [% x5 l3 q! b) n( E( v' s
　　杜絕8大不利因素
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k) r2 O1 i2 }; b0 J# b1 b2 ^! ^8 o
1p1Q3WQZU
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.77:88988 r" B' y0 j# Z

2、早上不排便。1LE5|7t-om公仔箱論壇* Z9 D9 ]6 e- r! O- x7 O
5V[,?sM*i1a9v,D       etvb now,tvbnow,bttvb$ v5 P0 e5 ]. i4 {6 J6 D, a& M- F! Y
4 y1 v# s6 l& }- I& U
3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb8 \5 `* [9 f5 K3 X7 v8 n' K

**過濾論壇**#{,g5.39.217.77:8898+ t: e! N# k( [" M. E! U0 g! e
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W

**過濾論壇**.org$V^       ng~i6 h: S2 J" A# x" a/ T
t
e&c
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d5.39.217.77:88981 [9 ^/ V5 K& I; q5 d
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI
u7Gj9Ks3 Z) E/ P! J0 _# M
o$ w+ e+ m8 K3 ?
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇' m. i/ W( r* ~9 C( T
m[L&fUjU9wl{/g
**過濾論壇**!XeCdJYH, m/ x! Z. v5 U' P3 t
R! f$ p- z5 A. e+ R: t
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v1 T& Y/ i4 s+ x3 @

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:8898# o+ l. a" P/ j* V9 o
tvb now,tvbnow,bttvb, t8 r* @1 |  Q2 y7 `2 f# X
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb# n2 F' s6 c+ W7 @5 O9 n8 P
P;]7Fm       x`tvb now,tvbnow,bttvb" X) w  g% z$ Z' _" f, U3 h. M
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u# w6 m+ o7 [$ k& y3 Y' ^
3t%Nq+A9nGo9u5 c6 }5 Q6 [; }- t
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。: I. n5 V- v! _
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
% \! K" G7 f: ?5 P9 r
**過濾論壇**.orgq~z`8IaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ I8 j  F$ i; v9 t& w: F
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{# P) {6 i8 o% G% J) @3 q& `& g5 r
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6Jtvb now,tvbnow,bttvb2 I/ H* U5 Y. S1 R

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvb now,tvbnow,bttvb  R" s. |; W6 G0 R+ N
ez
**過濾論壇**.org.xtvb now,tvbnow,bttvb2 u' {7 q. w5 o/ `$ ?3 o, Q' \
ed4Q3]!r(qM5h

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i公仔箱論壇1 Z9 o; v! u  i2 i  w
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g$ @/ \, I" ~3 Q
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y
Qr&A#~z;w
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l5.39.217.77:88983 b/ e9 b" t# |4 l7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. R4 m1 |/ K2 N6 G- t' y9 ]. e
　　第一天
**過濾論壇**$ak z.xbgY
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`Dtvb now,tvbnow,bttvb' G. E: J) f3 t8 k3 P/ y2 d- H7 K
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! I0 U' Y# e& B! y! @
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wp7 l- l; X# |: J+ V- s  x7 Q
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e, L) z8 k& h. V) h( G) F
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. p4 Y' w$ `

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
) W: P+ Y/ D/ _, P
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# j" i9 S9 u( x: S

　　第三天
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% U/ }' R( }( t: l1 b7 ]& ^2 o
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N0 N4 R3 t+ w. k( |
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
hY)rU)k*x}tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 B* \, p9 x
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
" p- {+ U1 Q8 B
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb( q% T: x2 H! Z5 Y* e1 X
^S!@9`W]wQ公仔箱論壇; f' J3 Q- J8 B* z1 T1 j
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _公仔箱論壇% C' a( a' t" Z. L. V  |
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb; R& L9 @# O; Z  F4 L) m! @
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2