[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77:88980 |+ N4 q1 D$ k) V( n! @3 c6 W( f/ Q
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. M4 A6 w2 r3 N6 d2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇2 ?7 N6 w7 W! e- H

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。* w! l: v  T1 J% k
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。% P6 Z& X' X$ Q  m4 I" T
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9 W8 p1 O7 H& @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W( s8 a# O7 y, n2 P

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7 t4 D& X* E; j8 ~# `" ^; k7. 應節制飲用含酒精類飲料。