[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。; V: Y) ]$ Z8 s! i

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6 G# N' ?- F& b* |& f& n2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇1 z  [6 M; X4 i

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0 J3 _% f( o. S6 S+ F/ M3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。. F' h1 R, n0 S6 H5 b% k: I

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇1 W$ h" \9 `/ r; ^" t* Z

* o- J3 T, P% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' K8 ^4 I$ Y( Y. K
5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇4 R0 N* Y2 X7 F% X* C
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。