[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。& p7 [% b0 ^. V6 E
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb' D$ i+ B4 t+ |3 o8 f# Q& q& {
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+ K" T! J9 t1 E4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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8 d% p- \; B7 q* b$ y5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。5.39.217.77:8898+ L6 N0 W% B% |
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb- j. ]) Q; l2 ~9 i7 W  i- Z

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7. 應節制飲用含酒精類飲料。