[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:8898' B5 T, i* n2 S7 B5 ^

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6 j; |" O: E" |1 C: ?' M4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: C! `  E; u: F: p8 B1 R

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5. 限制食物內的糖份。
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# F( l% {& L& z7 w2 |* j  L5.39.217.77:88986. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇$ m% G7 g& x1 o

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3 B2 c& J" L) c7 x) }# c2 x% z8 @5.39.217.77:88987. 應節制飲用含酒精類飲料。