[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
+ d6 \; k. T) Q/ K2 d- f5 i5 T- I0 b( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 r/ M+ H! p; p
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb# {* h# S+ o+ \$ w' `, j

1 B6 {" T: d; t7 f7 G  r0 s( A& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" s* C4 Z. G1 j3 a9 O" A8 ]! T
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。) g4 K( O4 t' n) m* @6 \# n
3 L- k9 s. D( e- }! f

. m' M' G7 Z6 p8 y% xtvb now,tvbnow,bttvb4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
6 h. I8 p9 ?0 I# g/ s" s, f1 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 `: Y6 K4 F8 O# q1 Q; _

( |7 R4 m2 `9 X7 V. h公仔箱論壇5. 限制食物內的糖份。
# @+ ~" K( ~8 \! p- `tvb now,tvbnow,bttvb
7 T0 |9 j% W" D9 \# L( `* rtvb now,tvbnow,bttvb
- [; K; I! Z; }! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 o+ A3 C0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ u9 [, k1 I2 E8 E

6 U8 E) V' [* b$ F5.39.217.77:88987. 應節制飲用含酒精類飲料。