[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb5 o; [3 s; s" C  @

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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6 h( h8 S# u" b" f; N3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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, B8 K$ [; h5 y; b+ f5.39.217.77:88984. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:88983 U+ a% \3 S; B

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5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5.39.217.77:8898- G! O3 \/ Q9 f

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% B6 Z, D* N3 `" o1 N( \3 O5.39.217.77:88987. 應節制飲用含酒精類飲料。