養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。
) b! s! K( M; m# y* \tvb now,tvbnow,bttvb
4 k6 G7 M0 m- e; G/ u) K0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風池穴公仔箱論壇; ?- T, K3 u0 f2 p' K
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
( P7 W0 n( J+ K% w# ~# a, _tvb now,tvbnow,bttvb
* A0 u/ R" j1 |! Z公仔箱論壇2.後溪穴
" F7 e- [6 l- C1 e3 @ 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
. m% N- {. ]2 @ I+ E' }1 Y& m公仔箱論壇公仔箱論壇" E) _$ z7 z, c
日常生活種如何養護頸椎？tvb now,tvbnow,bttvb" f5 {; r, j0 A. x
/ O! P, ?8 {) ?2 w9 A- U5.39.217.77:88981、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。
. u* S) @! v( C3 y0 r/ I+ rtvb now,tvbnow,bttvb
! g% Z S0 E* c5.39.217.77:88982、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4 S& z- K) U4 P3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g: A8 F& |# a7 M, X公仔箱論壇3、積極治療局部感染和其他疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 t" H% M5 I3 {- N: m
7 w5 Q$ D! f# X8 K# ^, b9 o4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。公仔箱論壇4 e: W5 e( F9 E: h# J1 z. t2 C
7 q" d) ~1 t; T$ _1 x
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
