每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
1 t( H" ]% E. s6 @" c' r公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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7 @5 q$ e+ x9 f" s) Btvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
$ O% q9 G; T! A3 D8 e* o6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇, G; m/ B3 z/ i* N
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇) {9 t( ?( C9 w% b- Y+ Y( z
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 m: ^( g |% W+ A, G1 G% m
◎正常大便的狀態
s& n- ? k4 Q6 |, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇) N% d' }7 p+ J
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。% B( U1 j: F& _( B/ I
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。0 U; z5 C _0 u. @0 }" Y: }
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b; i! ^/ J3 S2 l; t( |, A3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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+ Y6 @8 f7 [. J: S: |' b; atvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 X$ X1 A! C3 Z. }: l
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.77:8898* J9 y% H5 E. x+ @5 Q: Y
CHECK！檢測你的腸道是否健康
5 {. ]8 i8 m7 F" W8 {5.39.217.77:8898□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
* j" n! }1 l1 B) e9 m□ 常常不吃早餐
, ~! n3 e( r; ?+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意+ d' j B. x/ d- m5 M L# \2 a
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% f/ Q0 q! S6 p% F/ G
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J% F* B( s5 L
□ 大便或排氣很臭
3 q, B& m) x, S: }& R8 m3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇, f9 i+ M; W3 x! u$ ]6 k* o- p
□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; M1 k4 K$ @* |0 U
□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.77:8898. z& X! [9 {6 @. t
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb1 z5 @% C$ D- u% B, n; e5 z
□ 沒有定期運動
* N* A* v) s) I5.39.217.77:8898□ 容易煩惱或心情鬱悶
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( X, K* }$ r) m符合0項的人
; H+ m# B" V8 m1 d4 P) n5.39.217.77:8898腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！! h6 P, |7 N4 t7 c7 [
符合1～3項的人% V4 Q; |' f! S1 W* d9 e
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。$ P6 _3 C9 ^1 P
符合4項以上的人
9 g+ ?) p: s/ \. n腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb* z# e+ c" r w* y& O) g" z" R
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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