每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
5 M- y& X( \3 z' J0 \/ _7 e: Z腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77:8898! L5 ~/ k1 t0 h8 u) u2 Q) [
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
8 g8 t. \/ j& b) L" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
9 M4 k7 r9 } }9 Utvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
8 t+ e' \# u+ m" f: _' X* B/ Z5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
. M1 L$ a' Q7 x* J0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
7 N" O9 ]# U7 }1 o- i- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 H$ v2 g0 }7 s8 H, m! @& u# ftvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 v" h6 O+ z6 D2 c
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6 _7 `+ H' h: @, C7 s/ D7 T3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, ~8 s9 M+ @8 G: v
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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- }6 ~1 ]! F$ E) @1 l! {公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。3 Z, v. M, O- G6 L0 a1 a) `
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1 S: Y3 F7 k* ]$ {+ }# S【1分鐘檢測你的腸道是否健康】1 [! N# q+ @6 P" j3 m2 v
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
6 m2 s9 z/ j# C0 h) b1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康
9 t6 ?0 r" T$ h; p$ [$ G3 `2 _5.39.217.77:8898□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間& j F9 v4 c5 R, W3 I
□ 常常不吃早餐2 z" d1 i/ F7 F6 B0 |+ d- u
□ 有時會忍住便意
2 D( j% R% e+ M i5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
* H! ~1 X/ n; a: Z8 T□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77:88989 m, @6 R3 ^# P1 W4 T9 G
□ 大便或排氣很臭
! A* z( {! k( @8 K6 d1 N& F; U公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
! }" [# L8 U& y( ?! [0 ntvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭1 X7 U" q! m, V& G' _1 s b5 z" H
□ 喜歡肉類或油炸食品
& O( y' N J) x+ u0 y m8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足
2 U; [+ W" t2 z7 C j) Z% jtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
6 v5 u9 r7 n+ ~. M. T- r& i e$ s( |□ 容易煩惱或心情鬱悶
3 B2 x( A$ R; d/ o2 |: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果
) C: }* }$ A. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人
8 x6 ?0 C: `& _: G# h! K1 o4 \tvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb4 r: w# `8 i8 l& s: x$ { ~
符合1～3項的人
{, a/ m% k3 u1 b5 i3 w- c" k公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 }% S0 `6 j& u
符合4項以上的人公仔箱論壇" }! r; {: e+ D
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ Y% X. n& o& N公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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