每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
& F B! z% G; _) {- r腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb& A1 A! U* ^) t8 S/ T9 F1 o4 _/ b
, F' m8 ]8 Q1 Y' r5.39.217.77:8898但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇! ^! B0 ?. w! U7 h
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
, m, ^7 C! U4 V7 g0 C7 i5.39.217.77:8898現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。: }6 c$ K5 p$ x0 e5 V# T
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。' z# r9 s" U' y5 D
◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }5 J( S7 t" s6 x! I
1. 顏色是棕色至黃色。9 L0 O' R) x! a6 u- ~& z
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- x$ v2 o U! z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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( U$ B2 P# U7 \% }3 k/ x, I1 O- ^3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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- ~* g& Y; C7 B9 w+ S2 j: O; |! Y/ F- d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D& F1 Q a t |1 w3 a, H
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇7 p0 J# @9 b5 T
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9 q6 U5 R. ^: j7 }/ k) r& e【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb, ?. M J0 R% d k3 ?2 k
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇/ g3 j% c2 t' g7 Y2 W+ G
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇2 E$ v$ Q, H" |5 F) u ?
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
( I( P7 O+ B3 f* A5 E/ H5.39.217.77:8898□ 常常不吃早餐
0 o4 v5 o5 R3 A/ \- v□ 有時會忍住便意
; m, \" o3 t' k S, K□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.77:88988 u' n8 |2 s2 [1 K8 F O; V& }/ m
□ 排便後，仍未感到輕鬆* ~: N1 J1 U$ A( p2 I6 v: e
□ 大便或排氣很臭: m6 j/ K* s+ Q3 }6 v/ s/ ^
□ 曾經3天以上沒有排便
; `9 ^" v: t+ P4 `9 ] _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
- Y* m0 ~# |+ [! R. E% _" Etvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
/ R8 a! N/ r( j d2 ]5.39.217.77:8898□ 蔬菜攝取不足5.39.217.77:88982 K6 G& O, ^, h/ K- l9 g/ \- a
□ 沒有定期運動8 k1 P+ b2 R) c. O9 f
□ 容易煩惱或心情鬱悶9 f- d q: V1 n! Q T
★診斷結果
9 M, R6 P" w4 O+ w% W" Y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 o& b7 N* t4 i
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
9 v2 z: D! k" s2 p1 k公仔箱論壇符合1～3項的人$ W6 G# W# s% `( S. I- O
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
/ W, X$ T" t0 M5 v6 m% I! \- y" U5.39.217.77:8898符合4項以上的人& D# f% I9 p" D x
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
& x+ j+ w$ w- {+ F( |tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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