每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.77:8898: ]4 e3 S" S2 R* K- Z8 j
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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; i" ^: Y1 R/ e: b1 m" N但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77:8898" f; {3 E1 M! F( o) ]1 G
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.77:88982 z0 s% ?; I; Y9 r0 H' ~
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
) D( Z, T! R4 `7 A; _" }公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
2 _2 B2 L8 S' h7 B; f# Y9 J5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 l1 H* k+ c" P: T' ^; K% H7 s
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇# X1 P$ ~5 ]4 K. S- A( b, i
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb* P$ v9 g& [, q6 E0 t$ H! L
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。# t1 f# N' o! m5 c
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。: i+ }- Q9 s* \! [4 I/ N
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□ 有時會忍住便意$ w3 o9 i( }" u& q4 e& p
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.77:8898' P$ L$ |6 l( a; L! o& s
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇; @ a8 T1 i# i4 O# @$ |
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- R X. g; ?5 G' }% @8 z公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
5 f7 Y/ T! |+ j+ h. ?, u8 P' K( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
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★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb( p9 A3 `1 i5 u# T; V7 W7 z) L& B5 V
符合0項的人
; b X# G1 x% W0 b OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% e+ D, v$ I" x
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb. z7 K4 c: F4 d+ `; q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
B3 B, X4 U4 |* A7 q5.39.217.77:8898符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb) L- R' D( i, {+ u) ~
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
! f( o; R5 w& |3 N8 @/ f5.39.217.77:8898資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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