每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.77:88981 X# `$ x# \( C& o k
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb8 V* t8 k, T7 E: Y
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇8 ]& q$ _, S* m0 B! K; F) T
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污0 `% ]( E( w9 e) E8 w) P- A
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。! k" r* _: }# p; e- h+ \1 b& z. B: ^
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
3 h9 X0 k+ Q% ?5 ^: p. K5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
) _; ^4 y5 w- Y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇; M. m1 J) f. [1 z+ P- d
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/ Q8 Q# I- j5 ^( W. ?! \- \2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇! G* ^) {. x$ L' Q# }$ \
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) ?: i5 A$ A0 F, G- T. s- `1 \3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。0 Z7 M" A, v! G' r6 U# }1 Q" t) M
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G7 j( n% b. l- D' M, p5 k' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。: I9 a: f! g; H$ \( i. _
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+ k6 J; ^+ o4 E5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
( e2 D8 Q6 I- x( ?# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Q& J% {% U4 X. X$ v9 u0 `
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb& N t/ W$ F9 N7 ~: ?- e) r, ]
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇# t; c: y, K* A! G
□ 常常不吃早餐
) [) s" W( d6 B5 a) u5.39.217.77:8898□ 有時會忍住便意+ P T. k. W# Q
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 S4 l: @: W
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 N) f/ H# w, h5 E
□ 大便或排氣很臭
+ W, q$ x. M/ e2 K stvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb' C8 n I& F# N' i- Y. i) R
□ 有體臭或口臭
8 P3 U7 h# D ~9 F H0 e' P□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 沒有定期運動
3 ?. \8 a& i5 c, _□ 容易煩惱或心情鬱悶
9 L3 k6 D8 ?4 l5 \★診斷結果5.39.217.77:8898) n6 G1 i1 r. W9 I
符合0項的人公仔箱論壇8 R Z, x) i4 c/ @ O: o& j4 ^+ W
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
/ h; c& Z" s- p/ V2 Mtvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" C; I; N: a& i- j1 H* D
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
+ S" x7 L3 A) U8 L公仔箱論壇符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb( c+ J1 y( z7 y% i: a. C
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
* _8 i, i- s g5 @* r2 v$ P資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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