每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨+ d; e( l% P' C- l/ f- O
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
+ u6 j3 Z) w+ P) x2 y公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
- m* Y7 B2 o6 b* U5.39.217.77:8898現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77:8898* g) A+ _' q* ~. _- H& N! s
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。3 R1 h+ T- o' {: p, m' O7 ?+ c8 b/ @5 \
◎正常大便的狀態
1 ~; b' A( Y" r; I/ a' ?1. 顏色是棕色至黃色。
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/ t( H0 X8 }& ]8 W! _9 }* G2 Y5 u: D2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。4 J- c; N8 E7 X P
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N2 x2 |+ m0 P4 D l. R3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb! `. `5 r, y4 l+ F2 A2 t
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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, }9 `! X4 ~3 S: b# X公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P* O# \6 u4 K4 m, f9 ~5 n: I; S
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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4 B+ V" K+ G& M$ H2 C7 |□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
i0 d f" h& Y4 m; E4 g□ 常常不吃早餐
& _" t% [) \: e# |8 L- I0 R公仔箱論壇□ 有時會忍住便意) n+ \ _7 n/ {. y9 T# |
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 m! [" p' v+ A6 M! h
□ 排便後，仍未感到輕鬆
1 Q h( Q& }9 V1 Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇, k3 e; i9 v3 z" |: }7 t! I
□ 曾經3天以上沒有排便
8 i, W1 N' p; j, l/ A( `5.39.217.77:8898□ 有體臭或口臭% T; a- c& J0 p. _0 c4 u3 f
□ 喜歡肉類或油炸食品
+ Q4 [8 Z3 U& q0 G□ 蔬菜攝取不足2 G2 {) D- E7 L% Z7 v
□ 沒有定期運動& T9 {1 S# p7 \
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人. E6 e M/ \, Q/ b1 S5 q
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77:88983 O( P) {" w3 m
符合1～3項的人
6 M y( g/ A7 O) h' T! B) K0 P5 D腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5 _1 G4 _) X0 V' Y* I4 X# x
符合4項以上的人
5 _7 Y$ {7 R9 r4 B/ ~- a) ?( ^* {公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb: N! r3 t/ x7 V' k. J
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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