每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨- ~5 M; T7 k) m+ [
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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. Y" z! {1 O! b2 X! `8 ~5 e但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' y* w$ p. u5 r& A: {9 B$ O9 N
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb& H" f5 c$ |$ i4 ]4 U
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
; g! O) s0 q# v+ X公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。8 K1 ~! q+ v7 F9 D0 h' \4 W9 w; O
◎正常大便的狀態$ _& o: _7 |$ g) B; c
1. 顏色是棕色至黃色。
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( F2 }& C. |+ z, W& F& L" _公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5 Z: T8 I5 a- G7 O" N
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X" ]0 S7 N1 {1 V+ f1 E/ P/ U5.39.217.77:88983. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb3 k( D C M d$ |* R3 m0 @
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# h+ m3 E5 E* ]% I0 a o公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。/ ^! m. C( V/ I. H
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇/ v) t! f& b0 j6 W' u5 r H( R
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. M8 G% Z3 T& h- {+ \& b, \# {; rtvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.77:8898: ^6 Y% L( C B6 s
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M% h% U+ y* L. c' F
CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb. E- E. _. _% M) k8 J# n d7 C' `5 f
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
+ s+ t: @( m0 T7 D; D, G□ 常常不吃早餐
9 D5 U6 Z4 {5 C5 k. N, q公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
" X! v3 p8 q0 R+ ^' Y8 P□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇' O1 F; e9 `* U: D1 ]
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q Q" R/ ?* r( _' {0 G
□ 大便或排氣很臭5.39.217.77:8898' m8 o I6 A/ a& V5 g
□ 曾經3天以上沒有排便
2 p6 m6 A8 E$ S u4 |" Atvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
g+ r' d h7 f! ?. y& p7 d- o5.39.217.77:8898□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇" o4 R/ r3 K% U6 ^5 i* \
□ 蔬菜攝取不足
! B$ A0 ]& R- L, q4 p7 ntvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
9 q# s" T" C; f' d9 w% x□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) p. p8 {; f( c
★診斷結果, {8 f, w2 K+ N' @. C
符合0項的人5.39.217.77:8898* P1 n9 `6 }9 A1 z
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！# n$ I9 X# T2 u3 l' o
符合1～3項的人
4 g1 V! z P: D( V* C2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇" f1 `. {# h& ` k/ c
符合4項以上的人
9 \0 Y; G7 V7 Ltvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
" u/ {0 f2 u% z4 a& L$ L! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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