每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨! k1 E2 s5 j0 L+ Y$ h m( m: l
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb9 V( O6 t$ }& h/ r3 f
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- Y' p. S; V3 ~: c9 E* v* X
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污8 ~3 f! h# B0 i
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- r+ E( {2 I1 g. {) w6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
5 O! Y8 E- G7 j, w6 O◎正常大便的狀態) F6 D' J6 U, {) H
1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.77:8898 t8 a# H: r8 ?
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77:88984 C! h2 e% ]1 [' c$ p# c
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/ ]. F" C Z+ K, y* d: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb- c8 h2 I0 p! R- Q; A
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; ^) _5 D+ X' L, v5 _% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: D" s" [8 f: g* h( o0 U
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】; k# l! |7 A( G+ R2 u8 O! ^
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
0 ~& j3 L9 J2 j: t9 h% H! M5.39.217.77:8898CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb3 q% p @$ `; [+ C8 z* y6 B1 P
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間/ O* H8 i5 D( U7 Z( \3 @
□ 常常不吃早餐
2 E# N3 [8 U9 X9 _( i# Q5 A. S. N公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
, e5 [& ?& l; h/ D" {tvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
2 V5 u# ^+ E& N& V1 H. @* @5.39.217.77:8898□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb# a" F# A$ c- e1 s
□ 大便或排氣很臭
* a+ Y3 l0 W+ m$ K' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便- X% a, y8 R' \* H) H6 C
□ 有體臭或口臭
, z; }5 D* ~2 b: l5 g7 z* \□ 喜歡肉類或油炸食品
; Q' q# `+ v6 F) H& p# R8 z( Itvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
+ k, P! y' z( W□ 沒有定期運動
/ Q3 H: N: R* \2 f' m5.39.217.77:8898□ 容易煩惱或心情鬱悶
% @5 }0 R8 z: g2 Q6 J8 | _tvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
4 K' V! g6 ]0 ~/ L& t符合0項的人$ t$ w5 V( c9 |+ @: o. {
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb1 h% G7 z7 G7 F4 s
符合1～3項的人5.39.217.77:88989 N0 b. ]3 L& F9 T5 H7 W
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
' R7 V+ v. d0 W3 ~! J* f% W$ y! z公仔箱論壇符合4項以上的人
- H$ [/ c! J) i- T6 B5.39.217.77:8898腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
$ R8 `% v3 O: O& n( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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