每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.77:8898/ C$ N+ U9 S8 h0 v8 n2 i
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( E1 s% x O4 v8 m4 C
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
# D" x& z* s9 ~) F$ d# y. ^- X7 ^tvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
3 \" [5 m* t% C. }& X {4 y5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
, b6 ]8 R, k B6 a1. 顏色是棕色至黃色。
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" h, m6 {% [/ o* F: b4 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 D$ q0 e. v& [8 q) s( e
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。# G1 o* {8 T; _- g
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.77:88984 e+ g$ a* K& p# z
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m3 w- c& v; V' _4 k
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
2 u, L' p5 c! f( Z" e5 }5.39.217.77:8898CHECK！檢測你的腸道是否健康, l8 Y- k- A/ F. Q+ w. u$ ]
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
) O% n9 B7 q+ O; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb% n$ p" i S2 Z" Y2 S& w
□ 有時會忍住便意
" y5 _( R, Y) _9 {公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
; [" n. G3 t& m) O) A□ 排便後，仍未感到輕鬆
' h/ N$ \9 d8 f3 o! c& d6 G' l( l5.39.217.77:8898□ 大便或排氣很臭
3 o \* z) v+ D! ]2 A( u6 u. `5.39.217.77:8898□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. R( p( E- q) Z T& D7 a
□ 有體臭或口臭
+ Z8 @/ k& m M2 m+ y: N□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb; X" O' e1 j2 k& {9 A, V
□ 蔬菜攝取不足
1 N6 q8 ]. p: N \# [□ 沒有定期運動5.39.217.77:8898: [% T$ Z6 U% k1 c" }' h7 m
□ 容易煩惱或心情鬱悶
, g9 I. c/ h2 ^/ y i3 L" Y4 Q6 U9 z★診斷結果
8 R7 d( X' a0 M5 x公仔箱論壇符合0項的人
$ q: n# U4 g! O# Z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
( V2 ^, d3 _; u3 {公仔箱論壇符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]9 F. {" d0 h6 k5 W
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇3 i# S' h6 k8 H; X, n: k4 j% F$ I5 R
符合4項以上的人, |$ c9 ^, M& y% X& c1 I8 f, j
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
0 l1 |4 n& @: X# y; I& p1 b5.39.217.77:8898資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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