每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
+ J" \) H4 x/ h0 K; }+ Etvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb# g- L2 e. O% G/ P) E
' [2 U& C% ?! F5 T+ n1 R公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 \3 D% c$ Q5 E6 q/ X5 b
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' |9 e1 R# a4 a' F7 l3 T
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- o& H7 C; D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
6 e5 x* _9 j& B/ q4 [5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
- Z( g3 l. B- L- u$ M5.39.217.77:88981. 顏色是棕色至黃色。; R* f& e' e; _3 Z% y& Q8 b
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 Q' ^+ q/ P. g. }8 J
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3 }( V3 O2 O9 \2 [$ A$ M" C; [5.39.217.77:88983. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 r! v- @* u* L$ i3 I
; j O4 T( B( ^. v/ [+ G, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w9 O. W7 c! v5.39.217.77:88984. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】7 z# ]' M+ R* t, W8 E" [
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 ~$ Z4 O& w; Y' h
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇/ n' Y3 a' ^, u# w8 U
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
3 B0 U F6 h+ h) d# U' I2 J□ 常常不吃早餐. @) r& n* U3 j9 H
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ O2 `! G9 s7 _6 q7 B' k
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
+ C6 m9 Q$ k9 E2 P! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
5 X( V" O+ v: C□ 大便或排氣很臭
; s" r+ b7 f V! Z: ~9 R5 ^) D□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.77:8898" |. U# g/ ]9 E6 ^ P# ]! z4 G
□ 有體臭或口臭3 @: Y2 _" y3 `* a4 L b8 d
□ 喜歡肉類或油炸食品
8 B! p3 Y; q) R/ G" T2 G6 Z; G8 F4 c- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足" S8 g" o5 g2 W) H: l
□ 沒有定期運動公仔箱論壇. X" I- h4 a6 F; |( ?1 J4 ?4 t
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
% I; Z. ]/ B1 V$ ?' ?5.39.217.77:8898腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 E( Z2 @, z
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb2 k& d; W& m: J# l
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
/ V/ o$ e) l4 B" S5 X5 B* e符合4項以上的人5.39.217.77:88987 h2 g8 ]# P. }% M+ i0 R0 o
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
* R# f" _ w1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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