每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- ] Z) v5 O1 e# \
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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7 k1 i3 b6 n5 |2 \1 w8 \/ M/ f. R公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
% w3 e" J& ?6 i6 B. x+ v Q增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇/ z* @* \3 l8 k7 D
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇# X" U; p. b0 W) d. m
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* m3 }' Y( Z% m) m) s& h7 I4 q◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 v4 S6 B: G B _# N
1. 顏色是棕色至黃色。
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9 E8 m4 A9 q$ n$ {4 M3 b+ S' N2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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' }" N* Y" [- U+ ntvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇8 s0 G: ~7 t6 A% d/ P: V* B5 \+ ^) H
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3 e" A% |' r3 N0 ?% {! @" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇) Q7 H- N3 w$ _4 M
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5.39.217.77:88986 B3 ?# z3 u3 T! @, S3 b2 {) v* j
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {3 e3 R$ ] l! o
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5 l! o; h) U7 a: n6 b( k0 W5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 q1 m7 G& B9 c) u i: Z
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.77:8898( K" d/ s% U8 t8 x
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
% W- P& ~% E: [, |CHECK！檢測你的腸道是否健康
* t) f, R& d* w/ u0 O% k( Q公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R5 @. L% j" ~4 |$ f8 Y
□ 常常不吃早餐
! o& T" L1 `) S6 L5 a□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& g9 q' [) E! J7 g
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便/ M/ u2 `1 f( L p% b$ y
□ 排便後，仍未感到輕鬆
7 W9 o. N, ~# E3 ]% o) q% [& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭9 r% g9 h& Q+ b7 d1 r. O/ O# t
□ 曾經3天以上沒有排便1 a! @3 i% J+ l
□ 有體臭或口臭
2 S2 f+ s/ Z/ }. V9 J! H, s7 k□ 喜歡肉類或油炸食品
$ Z; j( }: L& e( F# C5 `公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
9 Y3 Y; @, w* J" R! C# [公仔箱論壇□ 沒有定期運動" s0 |4 U6 @0 M
□ 容易煩惱或心情鬱悶' r6 U0 j' d+ u$ Q+ \2 I
★診斷結果! \! v P5 ?! S2 @% v6 g: {' d7 g. X, A
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 v# t; I$ E$ E% l8 W) A
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
$ A% |4 ~/ y/ G3 @4 {7 J" L* n( p1 x5.39.217.77:8898符合1～3項的人
8 V) ]$ x( K) e$ C! v& V( Z" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
" v$ Q8 {; N+ S' R符合4項以上的人5.39.217.77:8898; s0 [6 C( I) |1 j" n
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
* a U8 g/ Y% u D資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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