每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
" X# Z f D7 u" m腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
( Y) B9 }! t$ Z! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: S- p$ D$ ?. [2 W5 l5 Z9 Z
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
' O9 K5 @& z: T) r4 Q( I增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
: z. g8 j9 M' p3 e公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77:8898" q6 K2 o- P- X$ K5 ]
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
0 v3 A6 Y* _. g8 {- @% G5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
, I1 @9 H# B/ g4 ]3 l& Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。4 K* d0 l) {) j$ _) f
8 x" a% y/ u, G/ B+ J( V4 v& Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ j1 y* {, n: B+ D6 R
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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+ N/ V: Y; [/ l& q: ~ o. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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. a* O d2 Q# ]2 i, A3 E公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z m! |3 s' Z
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7 X8 ^3 v8 \. J6 A* A; ^& ` I: u公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
9 D5 Y0 R: b8 Z公仔箱論壇5 B' `# K1 g& z/ K# b7 o
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A9 Q. [7 k6 U6 V* h6 \# l- g8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
. C; E5 V! V% P1 s d公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ A, x$ L& X* y1 u8 o
CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb. p% M& @, k# _8 F- T5 h T
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb L, b H! W% p* h: H C
□ 常常不吃早餐
' k R9 V% W) H! ?& D/ s8 u□ 有時會忍住便意
) X$ U% l ~1 N, y! i9 f5 A, E/ Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便1 g m2 }' n& e6 I, m; A5 }
□ 排便後，仍未感到輕鬆
0 ~/ {. K- i- F/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭
! n9 h7 G- s' _2 ~□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.77:8898, q. r, f+ U" i6 O) N; c/ i/ r
□ 有體臭或口臭* S8 {& h N3 o6 _9 h: V( K7 N/ `8 _+ M
□ 喜歡肉類或油炸食品
) W/ r0 B3 R1 F% Y) r) z& o3 v5.39.217.77:8898□ 蔬菜攝取不足
$ }; A; g% C! t9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
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9 E0 D( }# B; n0 V' S6 A6 O; u5.39.217.77:8898符合0項的人
6 d4 A2 ^$ ~! W' o q" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
3 H( P L6 H0 {2 dtvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
" h9 w7 I4 Z$ t/ F2 K5.39.217.77:8898腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
' K0 e* f! \5 \- Htvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
4 X, }3 X5 d9 S* k3 x2 q! i公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77:88982 i+ x% \7 |8 k. x( W6 a
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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