每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
$ J, {5 a) L: i `5 o+ ~/ D腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.77:8898- b! \ G0 { e% q) S4 `$ c5 g
. z0 P7 O* e2 H( j4 v' S6 v$ C' y1 ~: Y5.39.217.77:8898但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。' T4 W" ~8 g- S2 r7 p
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 o: v8 [/ P) e4 y7 h* i
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇& h/ c8 W# O: U2 G
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
4 b6 Y! E" t% A" H/ S p◎正常大便的狀態
; @" {2 J/ B- y8 e5.39.217.77:88981. 顏色是棕色至黃色。
0 p3 x; e: h, V公仔箱論壇5.39.217.77:8898' M& U4 q7 x7 c5 Q* n+ ~. Y. t$ N
# a# A# Y4 s$ u0 S I2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
4 I; t2 o/ k. g( D+ C/ S- i/ m* H; [! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 ]5 ]4 X: w) U! a) o" J# a2 D% ~5.39.217.77:88983. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ g5 k/ l4 H% t
' s2 j7 B3 s2 P2 K& E4 H2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: H* u. [% T0 V, E% h
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。2 f' `+ P7 n/ F- H) I! ]/ u0 e
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6 A% a! F9 q8 D% v- I6 D: n: }5.39.217.77:88985. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
4 `. B( D4 Q+ A$ u! ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |5 r/ v |. j) H, F3 m
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
+ a; f- S. q o: m3 ?3 S5.39.217.77:8898你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 X l* L" U
CHECK！檢測你的腸道是否健康 W# E* i! X& E) E7 e* q2 p; k
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
3 w8 J% q, I8 |; {6 ]. ^" O5.39.217.77:8898□ 常常不吃早餐
7 l! _+ }" v* Q$ q0 a/ ytvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意公仔箱論壇' q; U2 I9 Z! `4 D8 F6 V
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
# d( V9 _6 {) E: w# F( N& s( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77:8898# W1 R$ k3 r+ N' X6 p' z6 @* X" n
□ 大便或排氣很臭0 L- r# `. s2 L' Z
□ 曾經3天以上沒有排便* Q9 |+ E$ _( P: m3 k; J* W
□ 有體臭或口臭
2 E& K4 L2 d2 t% ]5.39.217.77:8898□ 喜歡肉類或油炸食品
7 k6 \9 ~2 W$ s% {; m4 ptvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
3 s1 q' Q" n7 j: r$ Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
; Y* {- `/ w0 E0 \6 y- V□ 容易煩惱或心情鬱悶. t" Y+ z7 B# d' y
★診斷結果
# O3 S5 ^! D" U4 W) J7 V, m# Utvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb. C. E. T; w0 h& G; g# T+ ~; \
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
. ~5 y9 p" T4 ~8 f公仔箱論壇符合1～3項的人
; R" o4 U- k' b& f3 r) b* t% `- X. ztvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇5 a N! @1 D8 b# H6 F: S
符合4項以上的人5.39.217.77:8898; c/ K1 v; k3 U% r7 H
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
8 ?$ v$ l S( f7 o8 Z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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