每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨! z0 c$ L, h" ?. S& E5 q1 B/ I7 C
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
" s1 X1 \- O p ?& |3 c9 h# i
' l9 L2 E2 M! j0 A! H" m5.39.217.77:8898但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
# w# [8 `; R0 \tvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇8 R" U7 n2 N. C r0 D+ L" Y
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
% O# q: ^2 |/ Z3 `6 O7 S: c5.39.217.77:8898你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.77:88985 ]# ^8 @9 x) ]2 A9 z& `. h4 \
◎正常大便的狀態
; v8 D5 ]% m5 \8 @1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb {- a+ Q9 V) d. ]
6 v/ n5 q2 a6 `. r8 U公仔箱論壇
) X" [% i" E otvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。8 H( R- t& N5 [( P8 K) B
4 f+ M8 K4 X( X( ]; e7 G& V公仔箱論壇1 K/ k0 z' F8 t5 k; ]# ^
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
* ?) {" K3 r1 B2 W4 d4 ]5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 v5 _1 k4 t1 |1 U
tvb now,tvbnow,bttvb% o& q" d0 s9 ], {% B: Z+ P, }& ~
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。4 M6 |8 {3 p6 ]* @6 u
4 b" g, |. U; n- ^+ U. i8 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! V/ m1 s) V' D6 y4 d$ @
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
- H3 d. j I! M1 n- l. ~9 N
7 E3 K5 }# p, `. D7 |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J4 u) K9 f7 A" ]" f- E) H5.39.217.77:8898公仔箱論壇% m$ M& ^0 H2 i: s7 b0 Y2 V
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.77:88986 |7 U& q& I" n Y+ f
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [5 r& V; I6 t A4 n) k
CHECK！檢測你的腸道是否健康5.39.217.77:8898; d( B/ [7 r9 u6 V" V: u- `& P+ c
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.77:88982 A' G2 l5 O* b2 |- j' G
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' B$ w" Y% Q" w1 l% |; Z/ w2 g
□ 有時會忍住便意
% \& A" n1 S3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: J8 b8 I- [0 Q
□ 排便後，仍未感到輕鬆
, y9 ?) I) ^4 a& Y/ T公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭+ ~9 x% U( p& ~5 Q8 H( [
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇3 I) u4 W, z' }" i% j) @7 U
□ 有體臭或口臭
+ N* J5 b9 w" h3 G/ p□ 喜歡肉類或油炸食品3 T* O6 `( A( C& Z. s
□ 蔬菜攝取不足
, N: M) p- |" S. c0 G6 }& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
2 ]5 F5 \# K/ ~□ 容易煩惱或心情鬱悶
2 y: R4 B3 J7 b% V公仔箱論壇★診斷結果
- R0 h. v( ^# E' z f9 F- ctvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' q$ q3 K+ B) ^
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！; b9 }# N2 s5 q# D0 F* N
符合1～3項的人/ x" L; d- q7 W
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
6 l* `: `/ y# G2 T8 {公仔箱論壇符合4項以上的人
( k- B# V+ m* ?) f0 u5.39.217.77:8898腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb" t9 p y5 v" j
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
