[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
1 @9 c/ Q$ P5 q5.39.217.77:8898如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
5 x' i$ k0 f1 M$ H, K; k, w* p( z* D公仔箱論壇抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大5.39.217.77:8898. C3 C9 d8 o4 k% r8 u  h
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
/ O7 C1 v. O( U9 q! Q$ b公仔箱論壇，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多tvb now,tvbnow,bttvb9 w/ {1 {% n/ ]
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。tvb now,tvbnow,bttvb7 D/ h0 J/ o# U7 _  o1 ]6 T+ x
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天: [' |8 N0 ]/ f7 J/ [) Y
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb; R) R! Y5 I4 a. c
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
8 ~& j, V2 e3 \/ ]! t1 ~公仔箱論壇都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研- K, u& ]8 }! {7 D; Z6 g+ d# c+ ^
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。