[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
) G' [, w( j" ^6 g2 F/ _( F如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
$ a$ y) Y/ N& C( k% J- b5.39.217.77:8898抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
6 m" o% Y+ u6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
) d# J8 Z2 d( J  o9 K" ]5.39.217.77:8898，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多5.39.217.77:88986 E% `9 P' k0 q# x' o4 k+ Q5 d
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇6 l$ F9 ?7 k" J% T2 V- r$ w# N
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天, W* \4 j. _1 ]$ U5 T) z* T/ V
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
+ F% Z& ~! T8 c. j: _公仔箱論壇依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精tvb now,tvbnow,bttvb5 j: o$ Y9 v/ R0 u9 I* @( Z/ D5 D
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研) {! p- F% Y& a1 X, p8 z
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。