[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人- P; Y" {4 |+ C8 F0 U7 h
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
, t, H, N* q  @8 _9 y公仔箱論壇抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
; A# b& G5 _4 i, I/ o+ B. X% atvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件# t$ O7 {) L* Q9 s1 \' ]1 b& C5 m/ w1 u
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
% q! g, f4 V( X7 Q" |' q7 f公仔箱論壇吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天8 I/ B2 X- _8 r/ h, a1 m4 J
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
+ s( Y, g% a5 ^6 }6 F* X2 |/ g公仔箱論壇依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 G/ M+ K' c
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研  T0 ]- \$ Q6 @, C/ s: r
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。