[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
2 @/ T$ C0 Z0 s" l' O8 J4 A公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但* s% j6 M. M' R' h' c2 s" {
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大4 }* ^' Q8 c  T* u8 Q8 v* z  T
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件5.39.217.77:88985 @/ W/ R; C4 x% Z
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多tvb now,tvbnow,bttvb. e! ?8 l6 b6 Q! g
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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4 W: D+ g: |6 }- l! B! G% U* H 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天5.39.217.77:8898- i- f; G9 m3 o9 u4 r% l
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁3 l# H, G2 G6 X
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精, {3 i2 p5 Z. z3 K$ a4 A9 n
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇9 r9 `" p8 |6 A8 `- I
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。