[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
" N2 S3 s  o% l! r8 a6 x9 U5.39.217.77:8898如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
1 E3 b9 V' j% [. t抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
# U5 e1 r+ C( b% }5 U( u5.39.217.77:8898學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
8 H8 Q; W6 ?; _' j8 D4 R* N，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
% X. z3 ~2 m. v! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
( _5 a; e7 q6 v+ p% p0 z公仔箱論壇) G0 q0 C7 m7 ^9 r3 O
研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
: v5 X( d; j. S公仔箱論壇起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁5.39.217.77:88987 W; Z% `& n. q; H8 L0 c
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
# D4 U! U9 o/ Q$ q3 n都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研& f( ], o" S" A- _0 r
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。