[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
- ~1 M! ?' q' T7 h0 R如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但公仔箱論壇3 }0 I# N3 U  ~2 [% G
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大2 B, k. h( Y. a) D4 I
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
' M4 e2 G; C4 {: B; m2 R% |+ j  X+ r: ]，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多5.39.217.77:88980 g' F% q2 _' V8 C5 y6 X) p
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天公仔箱論壇% B9 g" M6 y% ?
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb9 v& T) j/ I& m3 ^' K* T4 x
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
  ^3 W! C# c5 H, i  F  @都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
: D! A' K: O6 h7 }8 X4 l究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。