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[健康資訊] 熬夜釀肝疲勞 中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後,不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿,但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子,不久前日日熬夜看球賽,因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀,嚴重時還會嘔吐、冒冷汗,經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出,若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀,應盡速就醫檢查,以免肝病找上門。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. R4 H9 Q: P( t
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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身
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中醫師李深浦指出,近來肝疲勞患者激增3成,除了熬夜看球賽的患者外,學生暑假在家通宵打電玩,以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思,時常熬夜,無形中增加肝臟負擔,易有肝疲勞的現象。/ f0 G/ L" W) l8 T, R- y

) ]: B- l1 Z: ~' y9 C7 P8 y. @肝病難察覺 肝疲勞提醒你TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 L( x5 ?! V4 X$ Y1 N
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肝病初期沒有症狀,容易被輕忽,肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」,眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通,熬夜讓肝無法休息,造成肝血不足,連帶使眼睛缺少養分,出現眼睛疲勞、乾澀等症狀,因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。, O  O9 K6 ~3 q. j
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養肝護肝沒有年紀之分,李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀,無論是老年人或年輕人,若出現3種以上,當心可能就是肝病的前兆,需提高警覺。
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【肝疲勞常見9症狀】tvb now,tvbnow,bttvb! I" E, s  T, w% U8 r

" H: U6 b2 ]7 t# ?4 A% K  Utvb now,tvbnow,bttvb1. 身體倦怠。
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2. 胸悶。公仔箱論壇: F6 A  L) N& k( v
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3. 腹部易有飽脹感。) n+ T# o& C8 u1 a* H. T# P

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4. 解便次數多且不成條。
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2 G+ ^' \. |3 \- k5 經常感冒。
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1. 房事後眼眶酸澀。( U! a* _; t7 L; `$ o% h
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, _/ Z! H8 Z5 C5 l, J1 L, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 臉部易出現黑斑。
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6 u  r5 S; f* G8 m& L5.39.217.77:88982. 皮膚粗糙少光澤。tvb now,tvbnow,bttvb% Y' E9 U' q1 ], ]8 v
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「肝若不好,人生就是黑白的」,老生常談的說法大家都聽過,但肝要怎麼顧才對呢?中醫師建議可藉由養肝八法,減輕肝臟負擔,讓肝臟有充足的休息時間。
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- Y: E, K- T4 t0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【彩色人生 養肝8大法】
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1. 晚上11點前就寢。5.39.217.77:8898/ B0 V- a( ~7 ?  l2 H& v
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/ n' k, f5 Q% ~; e9 s公仔箱論壇2. 養成早上排便的習慣。
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, }0 \# I  {8 {+ ]3 ?3 c) etvb now,tvbnow,bttvb3. 飲食要正常、不暴飲暴食。6 M5 _1 o! |5 I6 _# U4 e9 i0 i. X

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4. 一定要吃早餐。4 L3 C* q# J7 \2 g2 x
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' b: e. V* d) w# {4 N5. 烹調時盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb6 g  T% m: |! c  d' j8 Q1 n2 }/ o; C
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8 _) D/ w% }. }1 [2 w8 H6. 少吃油炸品,炸過後的油不要拿來炒菜。4 ]  l9 Y: R2 `8 b1 m! I4 b
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7. 不吃冰品及少吹冷氣。
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9 j7 O2 Z% `( W公仔箱論壇8. 經常保持心情愉快。5.39.217.77:8898. ?* r8 u/ {# t6 Q2 ]. M8 z& `; Y2 H+ f
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中醫師提醒,現代人常因壓力大造成失眠,半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神,若起床看電視或上網,會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多,冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜,才能有效顧肝,擁有「彩色人生」。
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評分次數

  • soforlee

its a silent organ, need to take care of it
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