1.地瓜 Sweet Potato4 J, r" I* f3 ?( ^4 o' s
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb8 C- D* h) g7 N' e% P( u
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
S" f6 m8 V0 o, Y: `4 A具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
; e- y+ M# N, S8 f/ f& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- j, Y+ t- j$ r* G* \
3.燕麥Oats
) n+ Z) O0 E6 s$ \/ _, r+ T5.39.217.77:8898能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 |% \$ x" A# k; U5 `0 H9 j' R
* d& @. E$ S( w4 N! s公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb3 q5 u% i. X' O" p* b% ?$ T+ V
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 }$ a+ K" u6 O+ [/ G
( ~9 W) w; ]8 j; b# k6 W8 R! @! V公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
) C: l9 s' V: i% K, H9 s. d- [5.39.217.77:8898具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇3 z. _% T& i1 t! X% t v e
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7. 紅豆 Small Red Beans
: E" i) q1 C/ |7 d" e }. @9 O2 ^紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
. r i, Q# e- m( a6 P2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f+ \) p+ t; V- u0 I# [0 ~" {
8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇5 c, g7 l% ?: B" K d
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb5 M3 T! p, w: c( k4 i/ |# Q. V
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o& b& O X1 l/ O( g' [, U9 \
$ ?8 _4 I0 T1 E, t9 E3 T% ]" H" T& Ftvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡 Lappa
0 I3 j) C! D& r8 x3 ~5.39.217.77:8898牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; b; Q! R0 Y* g! i
1 p0 D+ n& N$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍 Asparagus
3 V( @* P- y( I9 O! {* ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。% o$ h6 S: k9 j; b, K4 Q- x
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ L6 @ M- E& p
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。- T7 E$ O: }2 d }/ V# h
h% Y% F" j& \13. 蓮藕 Lotus Root
: e% o9 ?6 m& b- L2 r7 ntvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb) ~! }- ?6 U* @, S
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14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77:8898+ T: S" Y. I- v
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。1 \, v( ]* [$ S
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15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ }/ {8 k" Y8 ]$ K
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 c9 Q) ~6 A; x3 O& t9 ]
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
: j" _2 A3 T- w0 w9 j4 I地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:88987 u# u q Y. ^5 A: }
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb. J6 o" Y$ \% q) o. Y' U
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.77:8898$ a9 b. x) R5 |! | _
" T1 A, n$ N9 V$ o# f9 D7 o* W公仔箱論壇18. 醋 Vinegar公仔箱論壇" r8 ]$ l% T% Z s x$ Z
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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