1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb* X3 c( \, S5 t# p
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:8898; S7 \% [# Y$ }- A4 J; Q# M2 {3 Z
: ~6 R$ I9 V, M公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯: y+ K; v1 o# f4 r1 X& [( n2 N
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇' o( l9 U! I( |8 x, K) H
7 m }2 q; o1 a: S9 [$ s8 t, l3.燕麥Oats5.39.217.77:8898) V+ ?% q) `( T u: V% z3 v3 e) v9 T
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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* u# T# j) z) C/ f8 k4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 I6 O2 U1 h4 o* U
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:88988 F! y6 i; i4 R8 ~8 ?1 h
* d- z- P& d, o" c8 b1 {公仔箱論壇5. 小米 Millet
+ {; Y n: f9 V% M; E0 P; N公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 [. Y5 F1 E3 I& R9 D3 g9 c
& z& H: A" Z! l3 l2 W公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
$ h& @$ A. o0 P5 T8 | @) I7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。& U/ }8 V: b0 m5 v1 W7 Z- p
+ |* @" i; A8 Ltvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.77:88988 C# R" G7 |1 B; u+ z2 V1 W
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g! i! X( ?7 e3 r: `! X: B
: `* y" P' d, C& K+ t0 Ptvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
* A0 ~ z+ O) B6 M對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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) G: B' ?8 m1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam公仔箱論壇, A/ p! G9 R! Q Q5 [( i' P4 t( `
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
; G$ `2 h3 l+ L. g3 G X% }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M( m& ]3 Z; _ i) I% a+ Y
10.牛蒡 Lappa公仔箱論壇( W, N% U# ^$ e+ p
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。/ v1 L% Z' E' B% A; o. b% r
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11.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb/ I+ @7 _; U. ^2 X$ {3 {2 z
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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, d3 ~: O& s4 G2 R b0 Q2 B! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
3 Y$ P/ X# W, {$ G1 m6 M }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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* P) v. b7 |6 H( @% P4 stvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇1 q% h" X0 m7 j( b+ p+ C
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
% \0 T |7 u3 n. t: G, w( X: ptvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。; }4 y/ O. ]" S
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15. 山茼蒿公仔箱論壇* Q' E: K/ b/ v* `7 a9 V( W2 U
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
4 W u- h6 Q( Z* j0 X0 \0 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 x1 b @6 a8 C+ j' G# o+ D1 s
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
+ f/ \7 S e0 w% ztvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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; t: q5 K' g2 F17. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q3 q* p6 V% `0 m
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ P% M! s4 @
) D8 i6 j2 z3 ?" L# }. [18. 醋 Vinegar
. b- r. c( ~' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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