1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) u2 M- X& u' j" d0 A& X6 h
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。# y7 Q4 T( t; u9 f+ `9 Y
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
" h% z, j, P4 y# e) |+ t5.39.217.77:8898具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
- h- A/ N* e0 F+ c0 Etvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。1 ?8 p% h% s+ Z0 e
e! t, G8 p h: u W4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb8 h9 D0 U5 W" I
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可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
; r6 G+ V3 P& o5 b3 A8 l JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" h2 P9 R' |3 |8 z7 p* m5 `1 Z
5. 小米 Millet
. H6 d7 v: G6 Y. c5.39.217.77:8898不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice
8 n3 z' d' T: S; } m! Y5.39.217.77:8898具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 O3 I. X5 T6 B. {% p
* M1 @0 a8 {2 K" M4 n1 F公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) B' ]$ U; A
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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6 B! o' P+ \- q公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot" { f) E: H2 l( [
對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。. n. A1 k7 F/ d
2 O" w; u/ [, \* i公仔箱論壇9. 山藥 Yam
/ Z9 J0 S2 O9 Z9 o& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇3 ~4 X6 c' J: q% g
6 r [* l/ I- _7 |" q10.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb' w1 [/ _7 Q4 F# ]- h; }3 r
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。2 L' u* z7 I9 D d
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11.蘆筍 Asparagus5.39.217.77:88982 |/ ^6 z) V0 V% V
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.77:88988 v+ C! W4 e8 ^$ j! R
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12. 洋蔥 Onion
2 i3 N, M2 g3 L/ l+ ?5 `4 p洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb- C& [; I9 U5 N A8 D
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13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.77:8898. ^. k8 O. h- Z) s$ g$ x1 X; L4 L
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 w! T# t( Q9 o$ {
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14. 白蘿蔔 Radish
7 G# ?- D2 \) c4 Y4 \% w1 z T a5 o公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.77:8898" f1 S. J; {( u$ _8 ^
: V6 o0 L4 j* u# g+ j, w15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \, J% \4 y p- E
含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。, d4 p" T6 o" W7 m, I( p
* D- m. C8 B0 t16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
~) [$ u/ Z4 L- l* o公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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, i7 ?! {3 ~; \* [, i17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
2 E2 G. f9 e/ @含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# D, @) Q/ X+ K% l
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18. 醋 Vinegar4 t$ c: o: f& e( [9 B+ L
有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。 |