1、牛奶
]5 Q6 o, j- ?tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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4 `3 G$ P# h s, D0 _( A+ C/ l9 }. J+ W2、草莓⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb. s; V$ E8 ~1 R. S' c$ ~* D
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。公仔箱論壇, p* d# R% d9 w2 ]7 q6 z/ j/ ~
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3、西瓜
9 U& p7 z* F) T% J, @4 o 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。公仔箱論壇& q% @: a W" s
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4、大豆
% Q0 u! ]/ {/ T; O 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。2 Z' m0 y. q9 x* p! u2 e1 C
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5、番茄tvb now,tvbnow,bttvb# Z/ ]: g: p) B6 `# f( h m3 w6 w
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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: a( K. J+ G" T$ _( c& b# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、雞肉/ l% L! ^3 J7 P6 ?6 k. h
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。, d4 I6 ^' H2 I0 @5 z0 r
) ]4 x$ h, }/ [4 T! {2 o' _ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、醃製品
4 D) H7 m4 t d- Y l 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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; d ?( h# X$ G8 l; X0 x" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、辣椒; K, p7 b& ?9 m' c- K3 p
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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[8 A9 ?5 k1 O# w" I+ z6 |- L4 @# W9、桔子9 B- n/ O/ H! U5 W' M- |
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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