: ], t8 \2 R# `tvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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: A6 S, g- d! z# I8 {+ d9 q/ z6 T; E1. 芹菜等粗纖維食物$ |2 a% t3 ?1 \7 k% X5 L) `
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb4 F% u5 A9 Y+ ]0 e2 D, S
( Y* L& r+ \/ _, J; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物
% `9 W6 Z& t7 @& W3 |5.39.217.77:8898蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物
f+ u2 ^, T# g5 n- I: E7 R' u& S7 J( T5.39.217.77:8898奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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. `. H6 B7 Y6 I) G5.39.217.77:88984. 適當飲用綠茶
- a! R7 J9 R7 ]8 _+ Z公仔箱論壇綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。公仔箱論壇) ^: X3 x* |) c1 @1 o6 u5 C6 C
" y0 B% |. d1 ^4 `: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 蘋果
# F# s$ c# K+ H5.39.217.77:8898蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
; P6 y' t) F# r' ^" J" J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U5 q: b' d% E
6.椰菜花
6 T: p, N% x8 v1 e, q$ y5.39.217.77:8898這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。- j6 P# _( l# |6 D
$ ]6 s. \4 j, b) A; ]$ N+ B公仔箱論壇前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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