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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇3 C* c( Z# R2 o+ w0 n7 a g/ g0 C' V% @
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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9 t G+ j4 B* }" u2.富含維他命的食物tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 O- {+ Q8 {! C* ^ k
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。5.39.217.77:8898" f% c" b2 P2 d2 ?
& u }9 `8 n) ]' ?9 ~2 i3.富含鈣質的食物9 s9 {' t+ ?8 [ E$ ~3 v8 s: P
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。- B& T4 i+ j& G8 P( ^9 ^/ W" X
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4. 適當飲用綠茶
! P2 j3 K) g* ~& B$ K" z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。$ w- I% ^. z! k" |
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5. 蘋果公仔箱論壇! ~$ A1 ]9 [: L$ G7 z3 y
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花5.39.217.77:8898/ v i, L. i/ s% H+ e) h, l7 i
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( P+ ^' E( G1 T5 W6 S! X
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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