v# {! o) x" o+ j笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物5.39.217.77:8898+ T2 a7 p0 x% j u
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。5.39.217.77:8898) W; k" E1 f! T& l* d( L4 ~
3 T1 o6 z" n% T9 r7 I# a8 p% C1 S: {! J2.富含維他命的食物
2 w1 k4 Z* w9 l: C9 D9 V5.39.217.77:8898蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。: J' Q8 ]5 ~- U2 @
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3.富含鈣質的食物5.39.217.77:8898) I3 }, ^4 K$ p0 u$ T# c( L: |
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇: O: ?$ e+ }4 b: ?7 ]
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。+ v3 p5 m7 d5 N; c3 { D! A
2 u0 o" o5 y% s5 |7 atvb now,tvbnow,bttvb5. 蘋果
. B" s' i/ g& S2 a5.39.217.77:8898蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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0 n) Q* D y0 t# m& U( i5.39.217.77:88986.椰菜花
" [% c2 f0 Y7 ^( }+ ntvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
1 l5 B( C9 V0 P1 A! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% F. G( o: d2 w3 M+ ?. P
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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