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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。1 o/ A) L2 x+ ]2 A' C- k1 `
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1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb& o/ i6 R+ E* E# y: R2 H0 R" w& I
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。公仔箱論壇4 W6 b- p( X6 F: ]
) A! ~3 M; a* o0 z5.39.217.77:88982.富含維他命的食物
+ W& a6 n# c8 M, ?3 n2 {3 j蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物
/ Y8 O" N% h! C0 m奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.77:8898: Y% b+ v3 m4 B6 q) z
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4. 適當飲用綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( O, e" n* W; X' K7 G
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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: ]: m. M, b9 ^+ u8 g$ P5. 蘋果
( V* R7 {3 C) d! x) |) {3 S& R2 j5.39.217.77:8898蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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* }" `' X; t v5.39.217.77:88986.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb, \+ [1 e' A6 A3 d5 M4 }' C
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。. M& u, y+ P8 W6 S# S/ a
; F/ b. {, D0 G% Q# R4 x. U前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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