7 g" l' ~" {( [& Z* v t5.39.217.77:8898笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ h; M! X+ L- |9 ?! h
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1. 芹菜等粗纖維食物
0 R9 X, w, ?0 `5 ]% O/ ~% {tvb now,tvbnow,bttvb咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。公仔箱論壇# { m6 M7 O8 V
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2.富含維他命的食物3 G2 R) o' m- O5 e
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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* y' T9 e7 [; A* Q% B5.39.217.77:88983.富含鈣質的食物
W+ q* u3 w) m' x$ M+ S" ^公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.77:8898, J6 v, k4 w2 Y% a8 s8 ]
& ?8 Q/ ?# a# V3 M/ ]9 A! G4. 適當飲用綠茶
% \& `2 g9 g Y X綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果5.39.217.77:8898* b: x: U- J; ~4 K( m5 I
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。2 |5 q; q( p0 g! |. @
, C5 a ~7 ^/ Z5 W! L公仔箱論壇6.椰菜花
0 @. g2 T% d1 [) Z' T% T5.39.217.77:8898這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
7 h y8 q) i+ g! Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 i8 q+ [1 H1 {" d. d8 o. V( L" A: ^
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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