9 ~" b! d F+ o' a% O8 k公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。公仔箱論壇0 x& p$ }2 P. L' ?4 O
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1. 芹菜等粗纖維食物5.39.217.77:88985 B2 E# D. g5 p. u0 w1 r' c8 }
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。0 O2 n ~ I: N- Q
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2.富含維他命的食物
( R$ {0 [( x& p( M5.39.217.77:8898蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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4 s5 S. w$ \4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含鈣質的食物5.39.217.77:88984 N* z( P+ w. e8 R! e, [( ^! M! s" ? z
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb5 W. B! K" p) Z, R
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4. 適當飲用綠茶
1 I$ z& r# ]: Z" N2 v( ~tvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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* L4 s2 C) l2 F2 x& f5. 蘋果
8 [7 u0 F& w2 W% y4 ^) R蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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- D; h/ L1 N2 }) ?6.椰菜花
" R* w' l. q8 t0 K) v2 Y& [5 g5.39.217.77:8898這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。2 Y2 x* v- m; Q4 t6 W3 Q! J$ v
5 _# ^# J) R5 G7 P0 E5 `3 v$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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