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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
$ o( V/ j* I% v4 P, @$ G& w, d咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。 ?) M/ b7 h8 p: T& l. q
& {' d& m, Z |9 J& g) \) L7 v, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物' `" r$ ]! p: r; I
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇- E) L l+ O N
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3.富含鈣質的食物5.39.217.77:8898" R/ }, L! H( i
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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) F1 X0 K' C2 g公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
( x( p# ~, G& }4 T2 t6 m' r, p& C4 @綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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! J# `& A& I% Y8 n" ^' d6 D. O5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ ]; Z% f4 i! B8 f. f2 |: R8 M
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.77:8898- S6 j W6 C7 O
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6.椰菜花
+ ], z1 _9 T5 k這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ R! \. }- _1 j0 A- x1 n/ t
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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