對於減重，相信民眾一定有自己一套減重心得，但為了讓體重能夠在短時間內大幅下滑，透過旁門左道，甚至猶如馬戲團玩命式的減重方式，時有所聞，事實上，減重毫無任何捷徑，最主要方式就是運動與飲食控制，兩項缺一不可。- y1 l, M% Z; w$ p# S/ H
近幾年，拜網路謠言所賜，讓各種減重偏方，能逍遙且橫行無阻，能快速的在減重界裏頭，大行其道，立即成為眾人捧在掌心的減重方法，台中慈濟醫院就列出他們所觀察到的，「回顧」錯誤減肥法，條條令人咋舌：7 ]; j% F* e; f
1）吞寄生蟲減肥法／利用寄生蟲減重的效果雖快，但容易出現貧血、營養不良、腹瀉等症狀，嚴重時甚至會危及生命。5.39.217.77:8898 c8 t) @ M% K- K" z
2）使用藥物／例如瀉藥、利尿劑減肥法：利尿排出水分，體重暫時下降，副作用很多；血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩,可能引發糖尿病、腎臟病，甚至危及生命。5.39.217.77:8898& }% `/ C& ^% b
3）吞棉花減肥法／除了會營養不良以外，棉花可能堵塞氣管窒息、或是阻塞腸道造成結石。tvb now,tvbnow,bttvb; e1 S/ @% T# ]: X
4）單一食物減肥法／例如香蕉、蘋果減肥可迅速減輕體重，但營養素供應不足，長期使用對健康影響很大。公仔箱論壇 @9 A( z. D( ]! N1 ]) \
5）斷食法／各種營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。
, ~1 _% r+ |0 R! q# X( V! `公仔箱論壇6）催吐減肥法／嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫，嚴重則會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的機率。公仔箱論壇* c- ]' R& @' h% N! A* u9 Y. M
7）阿金飲食法／光吃肉，都不吃澱粉的高蛋白飲食，易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白飲食會增加腎臟負擔，如腎功能不佳者，會加速腎臟惡化。公仔箱論壇& h. T7 @- }' }$ K! r+ Y9 X$ l6 B
8）胃內水球減肥法／此法是用於病態減肥胖患者在進行手術的過度期的方法，並不適合所有人，易有嚴重噁心和嘔吐的情形。. h& {, a7 p$ G6 Y/ y' T
9）魚油減肥法／没有配合飲食或運動基本是没有效果的，且大量長期食用，對於吃抗凝血或本身血友病的人，一但受傷可能會有大出血的危險。
' y* m) G6 J: C* e- B; I10）清腸減肥法／例如肚子餓就喝檸檬水、紅辣椒水，長期食用易傷害腸胃健康。 |
發表於 2014-7-16 05:20 PM
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