水果是日常養生的必備品,不單補充身體多種維他命,更能美容養顏。如按水果不同的功效在適合的時間吃,更可加倍營養。
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! P. {# t; q7 H" G! \ n早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,消化功能不強。因此要選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等。公仔箱論壇, U0 `' H6 Z: U8 D p$ v4 O8 U
" ?+ V% o$ u8 _5 M" h- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如車厘茄、香橙、山楂和香蕉等。因為車厘茄中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。香橙含有大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。5.39.217.77:88980 s0 O t* h' q3 [* z7 s E
; F1 ^$ c8 b: t- V, @( |& g5.39.217.77:8898香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。故想以香蕉減肥的朋友要留意,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
" _% p4 a6 S. m/ G. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t* |# y- |$ \- p7 g$ T柿遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現惡心嘔吐等症狀。
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菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
8 s3 ?( _! w- } @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 Z# Z3 ]2 K! y1 }6 i- l
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。奇異果、橙、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
! |! O' q7 V/ Z: j5 t( ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 g) v; Y4 {; S* U
夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。4 A4 K0 B2 d0 S, X9 d% V
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