水果是日常養生的必備品，不單補充身體多種維他命，更能美容養顏。如按水果不同的功效在適合的時間吃，更可加倍營養。8 M& q+ V) x# A! @/ W. {6 F
tvb now,tvbnow,bttvb! a4 G! ?" X C7 k6 `2 m/ ?: A
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，消化功能不強。因此要選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等。5.39.217.77:8898. d; c8 V7 T5 I/ ?! G% [
* Y9 F5 G x. D: _# N% ?. r有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如車厘茄、香橙、山楂和香蕉等。因為車厘茄中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。香橙含有大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。5.39.217.77:88982 h. e5 I( d7 S* O
5.39.217.77:88981 ]$ n+ Y. l- m, h2 t
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。故想以香蕉減肥的朋友要留意，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
, z0 }& ^: G% H R4 g3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' C* h7 @, ^5 y( K* u3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。3 B) |7 i( c- S- t4 _3 a' k
1 H: N' p z2 v/ A2 a
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。 K" V8 x+ J6 m7 g. f- t
公仔箱論壇: q0 W( D5 a( v8 g3 A8 f5 M
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。奇異果、橙、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。公仔箱論壇6 h# p ]0 Q6 M% m, T1 l
公仔箱論壇# @) a* Y0 l# T; e
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W' M3 a) Y2 I6 c3 v0 o
6 f. _9 R+ {5 f% @ {! e1 v- ~公仔箱論壇家庭醫生在線  |
發表於 2014-7-15 06:08 PM
| 
