「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。公仔箱論壇$ p y% L( @5 X8 B9 e5 U
5.39.217.77:88987 t `; E; A5 h) r* d
tvb now,tvbnow,bttvb; k# r5 p. d2 \* M
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
+ V8 B6 E) P( x6 G公仔箱論壇
, X/ v8 k. K1 {- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。8 S9 \+ _8 b+ N ?
H% x7 X# Z6 J9 c+ B4 d- W8 n- @tvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
- h. A7 F" ^; f# I, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t3 f. z5 h0 D kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同( {& Q( K2 t1 g! p& n4 x7 P
( _, d& a8 |# h0 u周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。0 s ^9 [* a& z& a' l0 |6 }' ~$ D
5.39.217.77:8898/ ^8 S; F; w' Z
( g8 \, K' w; |氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。5.39.217.77:88989 [1 g0 U& [/ j. S$ o: j; b
, e; ]: r" h4 J1 u$ `, B6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 Q( ^( S, _$ ^& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) y H7 P/ h! L1 S: M4 b3 j
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」公仔箱論壇/ x: v* {& o! V3 H! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; X1 e: Y2 E% _
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
) S! _; y% Y& }" Z1 Ltvb now,tvbnow,bttvb; Q) N; A) Y5 q; h- @
3 N* `* {- g% e% S4 W7 ^0 w4 \; F. x5.39.217.77:8898【電腦族／舒經活血養生茶】tvb now,tvbnow,bttvb. C- L0 Z4 j: s0 P ^ f
6 b( L* K( j1 a8 E# p' v, M; R5.39.217.77:8898● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb0 E, [ \* C5 A. \
tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 K# v1 |+ |% X. A6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 l; u, s/ ~( f' m* [0 v
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
+ [. C8 f# w* G% a7 n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb: Z* J4 I- _) \# C9 K2 N7 ?
5.39.217.77:8898# l7 [- {! q7 V8 U( |
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
! u8 |$ L, p' G* k6 Z! O5.39.217.77:8898/ u7 O4 A9 J# S, X
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ ~: k# V7 A4 g, d8 W
$ P: e$ o/ k: [+ b! N/ f( y
【老年人／杜仲補腎飲】( _- d; _3 l/ X, u* Y
\; r( l, x% @
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
( V/ d& x& [# }) Btvb now,tvbnow,bttvb
% H% u& W: N/ V2 e* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ y/ t5 Q; H& ], \: \5 L
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。* T- r6 {# K2 N! v. j# l" H) T
! B' r! M3 F; ]7 c9 R* `5.39.217.77:8898! e) q/ N; d4 P% k
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
" f D: x6 ?) V! F7 w; z% v5 }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& O' C4 k- C+ J- q; ^. ?
& F# h$ A3 f2 [) ?; {( A
1 f9 O$ O- B/ _5.39.217.77:8898【上班族／葛根玫瑰飲】
0 S( F! s- ?, l* |% |% i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) X$ j) y$ U+ f5 v: O
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。' _6 S# p7 C- u# F7 J: @
tvb now,tvbnow,bttvb7 h: S) U6 R" p( P
公仔箱論壇4 w# j, u" y/ b+ @6 k$ F2 \* D' w
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。5.39.217.77:8898 C0 C, F) O" W9 b: T& }
5.39.217.77:8898. h( Q2 q9 S. e: k- W7 }
& G; E. f+ q* M7 a/ c% L公仔箱論壇● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
2 r7 {+ F8 t9 }+ U7 w) P# S
9 b6 |1 @6 k) X6 b( w
s3 s! G, {4 w" f, m1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
1 w- \. D9 x0 e% m) _+ Z1 h8 ?tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 