「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。$ w) H& w# o2 g! w( K" [# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; B' a2 [9 _( r0 W
3 H0 U# g' G$ l/ \. Y$ a5.39.217.77:8898專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X+ m8 w& U% l( Z
* F" ?( a) `9 C! \公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" O: Q1 _, f0 t }' m- M
& h0 B& a% h; ?! r, @5 qtvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
$ v0 `" [- D& x& y' V1 ?
4 {1 v, t7 }* X肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
7 U; ~) N) ?" Y5 F* Wtvb now,tvbnow,bttvb
' H4 A o6 S, ^ |0 {8 }- m周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
9 z9 A$ P5 n: U, ~- ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 k) a3 A2 }6 {% N2 ]0 b1 u
2 L; B# J! n0 p4 K7 `; v) e& u
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。 n p1 p! W3 T4 J! U( U& S
. U' B0 f( z) v* F( y$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
, T- W2 `. x# N. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% K. [4 @: F9 s+ B
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
7 A/ k/ D0 F( Y3 {# r- h F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" M+ I8 k1 ?8 }; ~9 v6 B: V8 Q. [
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。公仔箱論壇* k, k z9 b) @! J+ x
) m1 T8 H& ]# Y: t* V' h" |9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N) l! y7 |* n
【電腦族／舒經活血養生茶】
+ f6 Z* ]# L% e3 i4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 e$ _) ?2 }, {
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# @+ B) \: n- [2 ]5 N
8 m p% [, |5 Z* B9 ]- J% n( ]7 {! k0 M
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。8 } T; ^/ D* v! G
tvb now,tvbnow,bttvb' a$ m$ _% a8 \. t V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 h; x( n5 O% r$ l/ V. }
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。7 L% d& p; _; \% d3 f% x/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 f8 k3 k, I0 ?$ i3 Y
公仔箱論壇4 R5 F$ X* @; y! E
5.39.217.77:8898. `/ r& \2 c: v, U, W8 ^
【老年人／杜仲補腎飲】! s* {$ z% s9 P6 ~* `* ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ j& U1 ^ }- d) ]
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb% `; A5 {+ }* n4 T% ?
0 A, }; t& O. B+ j3 C) P) e公仔箱論壇) M! ^- Q. Z3 [6 x
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。tvb now,tvbnow,bttvb% r* U9 N7 S* Z
+ X9 v* |8 M% ?0 U: D) gtvb now,tvbnow,bttvb
" ^8 O. P8 u' m9 e1 d& g* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。tvb now,tvbnow,bttvb/ M- v' J5 Z) T- o0 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ n3 n1 T {, R$ z2 J4 a& l
! A( Q( o' s4 m) \8 l. a2 T( H3 b* M3 W4 U( t- }8 V1 M* n- C0 U
【上班族／葛根玫瑰飲】
4 s- o+ E1 `6 j! a8 @' M9 U: Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 E8 D. K4 u( \2 L$ N( J7 Jtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
1 N$ R$ B& F- N( d% o4 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( E6 l: ?3 [4 C% p
4 D$ H2 k5 f/ O E6 N; ^6 l+ C2 j
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。5.39.217.77:8898 i' d0 X# L2 l7 [4 B
tvb now,tvbnow,bttvb" x. [+ S0 C* \
: F% F" ^6 i- d4 @+ N5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
y" e, Y8 H. J% _7 G7 w公仔箱論壇
. E: H; o2 Y! |: J! K, k公仔箱論壇/ C/ d+ z; O0 L9 p9 N2 E" d
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。5 X& Y) o8 Q( X6 Q" g2 j
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 