「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。5.39.217.77:88988 s4 o; [: t: X8 {, g1 Q+ }
3 ~" {( ^/ k7 }: v e; R& l- o5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( d0 F+ w& G% f$ E; S
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
& o1 z- S" U) Q+ p4 Q! {公仔箱論壇
6 X* H* m X# v/ t& ~0 [0 A" _$ y" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
4 g- I* t( n& [" n" F% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- \8 Z( b9 P* w) p6 Z3 X: M j
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。公仔箱論壇# _7 k# w. o' s( k
( H; c5 R. F. p% K( j
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
1 J! l4 \6 d5 p: R# ? fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 B1 i# M7 E/ @% e/ Z f8 d
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
| L o, D" a# {" O# G; M公仔箱論壇
# T' Q) z) J( ~' j公仔箱論壇
* ?( I0 c& ^" J0 v/ g# w) I氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。( a8 d) a$ }* N3 z. ]
6 r; b4 f% r3 ~" y- L7 I
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
5 |7 ?0 ]( M" {5.39.217.77:8898
" G8 u2 N, m( b6 `5.39.217.77:8898舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p5 |1 v5 p" f& |8 [- e/ q8 d E
2 _: [: B& b8 _: c$ g% |預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。公仔箱論壇2 M, X5 z8 m: Z M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ D- N9 n9 i9 C4 ]: |2 J
, B+ [9 o+ p' ]$ N2 s1 _【電腦族／舒經活血養生茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z% \2 r- v$ B$ h5 _
4 W$ o$ }- Z, ]3 U* `& G7 ptvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。公仔箱論壇& V5 f8 {# Z' D+ Q
# @7 \! E# R# E2 ztvb now,tvbnow,bttvb
$ }1 w/ ^0 Q$ n' J, O. J* l0 p5.39.217.77:8898● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% I7 P5 q5 V; w9 @& C7 b
7 t5 P( B5 F K4 E: `4 x) Y ?$ B I( i" H2 [
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 M, U4 j1 o6 ]
3 }. S# q& C8 n# d( J5.39.217.77:8898
' X# [( K) J n( g% t0 K公仔箱論壇) y9 r. r5 j( l0 k: u
【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb1 F) c7 ?: R/ v% ]" |2 S
5.39.217.77:88988 O" O, o/ W4 I! F, j6 b4 T
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。 T! C0 B9 ^9 u
, `. r0 c# X8 r/ h" A; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?. r6 y+ F4 c; s7 e$ Ytvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。公仔箱論壇$ X2 Y! A( q" V ~ v
7 M A5 ]$ h" q5 a" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s. [2 Y8 S3 B● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。5.39.217.77:88980 Y: J& n) {+ V: r/ Q
9 c" z" W g/ O# ?公仔箱論壇
, s8 O2 H- e, M5.39.217.77:8898, _: R9 A, {( d4 \1 o
【上班族／葛根玫瑰飲】9 C3 J% ?; U' r$ {0 D2 g( c
5.39.217.77:8898! t* K) j- Q0 L2 O: ~0 J: p/ y% {
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 h4 b9 @% ]/ {: G7 r9 y0 v# S
5.39.217.77:8898* M# z; D( H* ^" R
3 ^$ ^0 Z1 `0 u0 Q) l0 W● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m Z; o: ?# N5 }
O6 U5 P9 L7 n2 a: ^1 m& ]- vtvb now,tvbnow,bttvb& {7 M0 W6 F b& j+ u
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
! z3 w* F: ~; W B: U公仔箱論壇
5 R2 T: }- \4 T' t
4 A' t) {' R/ S! E, m6 u" v公仔箱論壇● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
8 n) u& l7 A* K% F公仔箱論壇 |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 