「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ a* r; e$ D8 V9 O1 J& P
5.39.217.77:8898) I% X5 |% {. Y, C5 s) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ V0 B4 B& H( `
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症公仔箱論壇2 ?4 @4 R; D$ ^* z+ x
( @+ x/ w* l) @- P, E: f台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。5.39.217.77:8898% J9 ^$ x6 W0 y6 R/ k2 g5 n
O) h- S- p$ B9 I. Y4 J7 Btvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
; e8 `; W1 k+ R' K& c! A' U: ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 m2 n) w @* e, N( k公仔箱論壇肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同5.39.217.77:88989 c1 A4 I) ?& D
' ~% h2 g9 h) R4 Z周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
$ S& a5 {$ c7 a9 u9 M8 ^ ?
% J% C, s6 n8 k9 B公仔箱論壇5.39.217.77:88980 E1 m2 Q) L" _5 Z* Y. i5 |
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
* K/ X0 C Z& R- l4 Y5 D' [5.39.217.77:8898' a2 X$ b$ { y% R
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 Y& t4 R% m1 S" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C9 J; B' |/ h: ]6 a. ^
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」5.39.217.77:88984 u% c5 V; J9 l" L! [1 V
. ^: A5 `% @/ v" T預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。# [/ {$ s, U* \; ~2 H- z6 H
5.39.217.77:88986 E0 H0 A# ]2 R2 N! N7 u4 z9 A
2 a3 [- r7 A2 G! ?
【電腦族／舒經活血養生茶】tvb now,tvbnow,bttvb! N+ |: U2 u" T/ R5 d9 p
; |5 \3 z' b, l● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。5.39.217.77:8898/ D$ S: S h/ R9 `8 ]: f
0 T5 p3 V4 c- B8 w7 k/ X) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q4 @. F j* w5 L/ G
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
% R8 W$ [7 I! Z$ Y
, r6 l: T2 c8 G# M; F+ a; H& j( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a+ i% B- Q2 a4 A3 K● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
" L i. M# R& a& B2 ~5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C6 P9 H0 X" H5 v- I
6 y z3 c' J% C! K) {; T
+ \4 c1 e P0 L# i2 {: Q+ H
【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ M' N1 l: u# ?- r1 r7 s; _
1 B/ z+ b& e& ^1 m/ Ktvb now,tvbnow,bttvb● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
0 V2 e l; n% T5 m( w2 b3 A0 u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K7 j2 Z- Q7 [ v
$ y9 A/ h3 C; `7 ~4 E公仔箱論壇● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
9 A2 v o: E' m4 z9 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. P3 |9 T$ O6 h: q
' T$ r4 [( I: C- h, d● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇3 Y, X/ X$ S5 ^2 b: E! C# V
) a: g; n% E, J, e! |5.39.217.77:8898
8 Q/ m/ E0 I: d' ]( |& e: P2 ztvb now,tvbnow,bttvb
" j+ L* P8 d3 j6 c2 a8 W5 X【上班族／葛根玫瑰飲】
3 U4 g' m( {+ y( H# c* A5.39.217.77:8898& K( }0 e$ j+ q: d H, N
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。公仔箱論壇6 |3 D) @4 N9 W% S
6 X% e% T7 u6 g' B9 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 t3 d; ^1 W* \, j8 i
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
2 [% E7 y$ J" \' i9 Y( }' P4 ?公仔箱論壇5.39.217.77:88985 p$ A7 t' @. C" j. ?" u, o0 k" V
5.39.217.77:8898; j. P' e& u! ? k- i- j) W0 q" V4 @; C
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。公仔箱論壇& F5 u5 \0 o8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) Z2 e' \1 E6 w' v+ g
7 P/ S) [9 m7 @# H● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。" ^/ B* X: U' x1 F' G
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 