「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
2 s* g0 _) w: U7 k" t4 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& ^; y: u- E7 j
tvb now,tvbnow,bttvb6 h) N6 [0 m0 X- o
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
, v* D8 q. K- i2 K4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g' u, H8 z# p6 C) M' F台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
. B a. P* v- |) f7 s1 Y5.39.217.77:8898
- G# C+ u0 \5 K* \* ptvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
' N# G9 W& Q7 K9 [( ntvb now,tvbnow,bttvb( `, t4 ?: ]# j1 W) Z" Z7 _
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同公仔箱論壇2 R; U0 Z4 E) c
* H. ]7 v( T. e2 S" `
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。' H* ]0 i5 d* R7 u6 u9 K' @
5.39.217.77:8898# I+ ?2 `) O- f" p3 @' {- |
+ K* h4 \6 S3 C! f" B# q. {公仔箱論壇氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
" v* y! S+ i# D" V8 `4 [公仔箱論壇
9 U+ S" A8 L/ N3 f0 T& z另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。7 V( x6 o/ P2 n" Z$ R
_* K) g8 c: N* x/ B2 U公仔箱論壇舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
3 s% _$ r5 [6 `( L1 |& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 J! t( P- f X
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。* c6 @6 P2 e% j2 F4 o
# _- e# _- ]4 \4 t4 t+ wtvb now,tvbnow,bttvb
; p3 z d( L9 F! a; @. n; _% _5.39.217.77:8898【電腦族／舒經活血養生茶】
: g/ K7 _" B; O9 T* x8 @
# Z2 ?) \: u( a3 q● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。公仔箱論壇+ N. [$ l" N2 `( ?& I5 D9 j3 l
) J( ^2 \* j* `$ l
/ w @ U" U% |7 K" P0 M+ x8 k公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
; Q) |0 X8 |! O! E
1 T9 i" \: D" R7 I' {$ P公仔箱論壇/ k" R: s/ ~( k; U+ Y; B1 n
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
# S: L) y( V' r. a2 v# xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Y: Z% y+ j4 Y( G
公仔箱論壇$ h. k0 T' _% P2 N
3 z/ g* d* L$ J! s$ R
【老年人／杜仲補腎飲】
. T# r: _0 C: z4 G# dtvb now,tvbnow,bttvb
6 A" s1 n4 k3 @9 n o- l, M& P公仔箱論壇● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。7 ]' G5 v5 |2 R @
" n1 X3 L6 s+ i# c, N0 xtvb now,tvbnow,bttvb
/ C5 R# _% P! u/ m0 s, @5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
1 H8 f2 a' b# F3 I2 y# Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 o" {# E4 z. r) H8 h! N
5.39.217.77:8898 E. _9 f: L5 h3 C
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇, i8 J4 p! h" K. {/ V, T2 @' d$ [& T
. k/ M. i, j; s+ V' {公仔箱論壇
8 _$ M" W' w4 N( b4 y6 w公仔箱論壇" o6 i( C9 l6 l! ~- a
【上班族／葛根玫瑰飲】
: X4 E3 D. r& D# Z5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F' W% G, g) g
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb. j+ y2 z! P5 M2 F& u; P* ~. G
公仔箱論壇 t$ w0 S: u+ a( X- _! Z3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 f) Z& D: F; [- C, `( O- c
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
1 }2 C( o2 p8 k公仔箱論壇
M1 R# f: t; i' i- I
( P" }5 c: z: I, O9 _# e$ `5.39.217.77:8898● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
1 H. d' Q% L0 U D9 i1 j公仔箱論壇2 x" W' w( d. w/ k/ S0 a9 G
" m' n& e ~0 R8 d
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。公仔箱論壇3 M* I/ z2 a; R% J" c
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 