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[健康資訊] 九大另類養生法讓你更加長壽

生活中,我們有些時候可能過度保養了,從來不被風吹日曬,也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法,會有意想不到的效果哦。公仔箱論壇$ N  K  D0 x) B6 X0 H
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1、餓透公仔箱論壇8 ]! _" }1 L' j5 E; _- R8 r
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' x; c% b( ^3 O" x0 z, h9 L' y5.39.217.77:8898養生理由:歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說,此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒,很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊,然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整,提高人體承受生理負擔的能力,使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現,餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
7 u3 Z3 k" K% T) M- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 X8 L5 s1 U9 F3 P5 }
2、赤足
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/ ?' N, }( G- Z  l' r; F5.39.217.77:8898 養生理由:人體的大部分經絡都要通過足底,赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用,達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為,足底 是與內臟器官相連的敏感區,赤足走路時,它受到地面和物體的刺激,使神經末梢的敏感度增強,迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層,調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉,不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能,也可使頭腦變得清醒舒暢。
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3、倒立
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養生理由:從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症,且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部,改善血液迴圈和全身的血液分配,增強內臟機能,同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地,也有健腦、益智、明目的作用。
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* B! B  W9 j) o1 J1 W  U+ u" K4、倒走
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養生理由:倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉,從而調整脊柱、肢體的運動功能,促進血液平均分配,達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
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5、暢哭
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- P" L9 Y6 {$ c' v1 q  T! n6 ~- H5 u) \ 養生理由:也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時,因控制壓抑而不哭則於身體不利,這道理盡人皆知。醫學專家認為,但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚,而女人則密度加一倍。暢哭,至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
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+ ^  e, v% A& U公仔箱論壇6、爬行tvb now,tvbnow,bttvb: N% a8 R/ ?! k. @; r
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養生理由:爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配,減輕心臟和脊柱的垂直負荷,對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行有利於子宮復位。
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  a& ~2 p8 y+ g7 f7 l$ B  E6 @5.39.217.77:88987、極限疲勞TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' z  \* I, y3 L2 R5 ~+ Z
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養生理由:在過去人們普遍認為以100為極限為例,人一旦疲倦到了80,便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%,人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來,也會得到徹底的休息。當然,極限疲勞的度很重要,超過限度則會走向反面。5.39.217.77:8898* |# g' U9 J! l3 ^+ z
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8、冷水浴
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養生理由:能使人精神煥發,疲勞消除,抗寒能力增強。醫學研究證明,冷水浴能顯著增加白細胞的動量,提高人體的免疫功能,有效促進血液的稀釋,改善血液迴圈和血液的品質,防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸,產生和提高激素水準,防治陽痿、早洩。
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9、大喊大叫(狂嘯), [- Z8 H/ M* K
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養生理由:狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用,還可增強腹肌力量,改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝,怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人,最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症,這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; t; U# g4 D) e% V
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看了上述的九種小方法,大家不妨試一試,盡情地釋放自己。
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  • soforlee

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