[健康資訊] 九大另類養生法讓你更加長壽

j8172003

生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。公仔箱論壇/ V) m! }' e- v1 Y
! g% g; z6 f. @/ t. Y$ ~4 [* x
1、餓透
0 V/ K2 e" U5 `9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯
' m# d4 t+ ?" i' N8 Wtvb now,tvbnow,bttvb養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。公仔箱論壇- }) H) Z) H0 ]9 g' @  m

+ Y( |( n+ h. X7 F! e2、赤足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ x. \1 U% Z" e6 q
3 W; c& b- ~$ ^' }) K
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。$ L6 E" V0 h$ m3 b
tvb now,tvbnow,bttvb  n) a9 D. F; E) ^: r; P5 L
3、倒立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: ?* a* q8 D% D$ e+ ]" J
公仔箱論壇- w) C5 L( [9 Q+ W4 L8 K
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
1 b9 R. i) D; b% L. D! [" U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" ?( x* H8 E& [" j8 H! r! U4 P5 ?  p
4、倒走
8 g8 V5 \8 K$ ?( a公仔箱論壇公仔箱論壇. |& c; [5 ?, y5 D
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
% n6 P5 }7 ]& Z& Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ]; s: j- q! D1 S/ f  p+ g* F
5、暢哭公仔箱論壇' N$ g; B: j, P( h6 S# Y& \9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; {4 O* _3 m8 h( d7 R
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
* t2 O) E1 Z0 s# L) W5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P9 g6 g9 O# o. W% M" D/ ~* s5.39.217.77:88986、爬行
  \. E5 q! y# Z2 j6 J& W' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x6 Z7 p) A: d2 O: K1 D* K3 ~0 G9 ? 養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。
: M9 _3 c+ ~- Y; w3 b+ \4 m7 t公仔箱論壇
# y+ J" j- V- `3 u; utvb now,tvbnow,bttvb7、極限疲勞公仔箱論壇5 A- v3 [- Z9 [
tvb now,tvbnow,bttvb  A9 I2 y0 k, H, |& t, ~
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. O' Y/ n& [  F
tvb now,tvbnow,bttvb# M# `8 t1 u. O
8、冷水浴公仔箱論壇0 |8 V) O, P1 @( M# z- F

" h5 M& u/ U7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
4 B# u# H3 M' [' D7 x% o% R公仔箱論壇- v- Y" t. q, h5 m* c5 g
9、大喊大叫(狂嘯)
/ V4 ?0 W, A% n% n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) }  F- b% E- z3 K8 l, U
養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。公仔箱論壇/ Z* J% D  j' J; ^; d2 w
5.39.217.77:88984 p0 ~  g+ D! s+ B
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。