本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
$ `" v* q# d; W5.39.217.77:8898" v7 n$ }7 t# `6 A, `
夏日熱浪來襲,氣象局預報中心主任鄭明典預估,今年台北市不排除會飆破40度!面對高溫,要小心中暑,也要嚴防熱感冒。中醫師表示,不論是熱感冒或是熱衰竭,多喝水很重要,千萬不可等到口渴才補充水分,此外,建議應多吃瓜類消暑,特別是冬瓜,有清熱利水效果;或是多喝些菊花藥膳茶飲,不僅能延緩肌膚老化,更有美白助消暑效果。公仔箱論壇/ y! m( v- c( O
3 {. c* S5 ~( \* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 b7 ]! Y6 I. {3 [, h
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士,症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等,如果未及時補充水分兼休息,甚至恐出現熱衰竭和休克,危及生命安全。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 O( J3 m* R0 G: H3 E
5.39.217.77:88981 H3 A; Y! X/ z
陽暑與陰暑 症狀大不同
$ _) ^( X/ v% ^' b7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* ~( |: ^" X" O" b, u d; h0 b
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」,通常是都市人以錯誤的方式解暑引起,例如,在戶外將身體曬得很熱,然後突然進入冷氣大開的室內;或是在冒出大量汗水的狀態下,進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致,通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調,身體難以散熱而中暑。公仔箱論壇* J; N2 W6 E# M( q5 ~5 }1 `
, @& N) N& {4 E/ w建議「陽暑」者,應適當的補充電解質、水分,避免長時間暴露於高溫下,盡量避開上午10點到下午2點這段時間,1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境,使得皮膚毛孔調節失律,避免冷熱交替飲食,以及過量食用冰品。
/ A/ ?, v6 W" V3 m) H4 w5.39.217.77:8898
8 d0 P0 [9 G8 b8 L- \* M' W% _5 h& }% n
7 U& f/ U% A3 ^/ w1 ~5.39.217.77:8898冬瓜食療 消暑解熱聖品公仔箱論壇8 [% ^' g( o1 y/ w4 p! W) d3 O, b7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 ~, X* _3 r+ @$ V. o [$ k( E$ L+ v
陳潮宗中醫師強調,消暑最佳食材,以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆、扁豆花,不但能袪濕解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果,可帶來解熱作用,但冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應儘量避免進食。6 t9 V& v& Q( j6 |
! E. y" T I# X! d' }
另要注意的是,夏季不宜吃燥熱食物,例如羊肉,因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食;最好多吃一些清淡少油的食物,這樣會較易消化,而太過油膩的食物則不適宜,會令胃液分泌減少,並使胃部排空減慢。
6 C1 y0 }, h n; f* A; V
) J" D% q0 X8 C( Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb緩解中暑 避免煎炸食物
: X" K/ a/ |' C( r: Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ z7 _6 L8 ~& u: A' N, ntvb now,tvbnow,bttvb中醫建議,身處暑濕季節,應多進食清熱除濕的食物,例如,薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等,有助預防體內受濕熱困擾,對解暑生津頗有幫助。相對而言,煎炸燥熱的食物,則應少吃為妙。
; b7 v1 q4 U5 U/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ l, L: _6 F* H \' c
消暑茶飲 藥膳菊花茶+ Y# i( Q* R/ ]6 O2 c# ~! d
3 q; H9 `6 v# R9 R, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:菊花 6 克,綠茶 10 克,甘草 3 克 。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H3 J% Q# O1 l7 G. b7 |& p% a
7 a; C* E4 ]) P. d% i8 e& w
作法:將所有材料加入1000c.c.熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。 公仔箱論壇- b+ W4 s' J# i9 A" C# y
tvb now,tvbnow,bttvb: s2 [/ w9 ?; L8 k2 J7 H
用法:可日常當茶飲用,每日 1 劑。
1 `8 i: s+ Z; \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb Q% z5 U+ ~& g4 J3 A& m) i. P
功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
! ^, b# e) Y0 o5.39.217.77:8898* M+ q' |; g0 \# M9 m, V. q; L
【中醫師提醒】:
, }4 Y! ^2 ?( p( k7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: X G' A' P! e. U$ h
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時,應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。
! I7 x) D) U+ @# V8 l. h0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |