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[健康資訊] 高溫飆40度?消暑法寶冬瓜菊花茶

本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯 # g' l, A, E8 K1 l' Z) l/ w

9 w& O1 q2 d) f! \& p3 D* W& U公仔箱論壇夏日熱浪來襲,氣象局預報中心主任鄭明典預估,今年台北市不排除會飆破40度!面對高溫,要小心中暑,也要嚴防熱感冒。中醫師表示,不論是熱感冒或是熱衰竭,多喝水很重要,千萬不可等到口渴才補充水分,此外,建議應多吃瓜類消暑,特別是冬瓜,有清熱利水效果;或是多喝些菊花藥膳茶飲,不僅能延緩肌膚老化,更有美白助消暑效果。5.39.217.77:88983 C0 Z/ B0 W$ }% F7 C# {

7 }8 w6 }6 |  i2 Z' z4 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c1 x% M( e% g# ]  m公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士,症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等,如果未及時補充水分兼休息,甚至恐出現熱衰竭和休克,危及生命安全。
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- H" a8 P6 ?# c: Q9 Y; a. K& E5.39.217.77:8898陽暑與陰暑 症狀大不同
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「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」,通常是都市人以錯誤的方式解暑引起,例如,在戶外將身體曬得很熱,然後突然進入冷氣大開的室內;或是在冒出大量汗水的狀態下,進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致,通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調,身體難以散熱而中暑。
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6 B+ }: M. v. O) o5 q; k建議「陽暑」者,應適當的補充電解質、水分,避免長時間暴露於高溫下,盡量避開上午10點到下午2點這段時間,1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境,使得皮膚毛孔調節失律,避免冷熱交替飲食,以及過量食用冰品。
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. k: M  g3 W: r! `5.39.217.77:8898冬瓜食療 消暑解熱聖品
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陳潮宗中醫師強調,消暑最佳食材,以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆、扁豆花,不但能袪濕解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果,可帶來解熱作用,但冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應儘量避免進食。
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另要注意的是,夏季不宜吃燥熱食物,例如羊肉,因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食;最好多吃一些清淡少油的食物,這樣會較易消化,而太過油膩的食物則不適宜,會令胃液分泌減少,並使胃部排空減慢。
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緩解中暑 避免煎炸食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 Q# `( F8 ?9 N

) p" g$ K5 y; r& p: |, S中醫建議,身處暑濕季節,應多進食清熱除濕的食物,例如,薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等,有助預防體內受濕熱困擾,對解暑生津頗有幫助。相對而言,煎炸燥熱的食物,則應少吃為妙。
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3 F; R" M# q& H( d8 [0 y公仔箱論壇消暑茶飲 藥膳菊花茶
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材料:菊花 6 克,綠茶 10 克,甘草 3 克 。
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作法:將所有材料加入1000c.c.熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。 / @3 n" J+ N) h- B8 H, S

9 Z. |9 x7 c! \: b6 n1 p5.39.217.77:8898用法:可日常當茶飲用,每日 1 劑。
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) n8 N3 l9 z& M  @+ Btvb now,tvbnow,bttvb功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
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" W7 ^0 p: E2 H1 A$ S5.39.217.77:8898【中醫師提醒】:5.39.217.77:8898; ]- r5 ^" i3 [* S  {4 S
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當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時,應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。
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  • soforlee

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