[健康資訊] 陽虛體質的調養 吃開心果

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養生強調“春夏養陽、秋冬養陰”，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效。陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。預防時可多吃補陽食物，如羊肉、蔥、薑、蒜、蝦米、韭菜、開心果、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
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) o# L( y4 h0 B% C& L0 f5.39.217.77:8898 運動方面，因“動則生陽”，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強⋯⋯壯陽氣。不過，飲食、運動養陽氣見效緩慢。5.39.217.77:8898& H# o1 R$ d1 _; Q
內外補陽。外治是根據火為陽、艾灸溫陽理論，採取火艾灸療法，火療在人體屬陽經絡、督脈等部位施治，疏通陽經脈絡，激發機體陽氣。