維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現深刻的白線，頭髮乾枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結膜乾燥，泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
) k* g% J# c* ?- t公仔箱論壇+ n$ ]% ~: D3 l2 x
維生素B1不足：對聲音過敏，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。tvb now,tvbnow,bttvb+ p% i# b8 F+ c
⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb/ g' C. l5 d, d6 m8 Y) r. v
維生素B2不足：口角發炎，出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應等。應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。5.39.217.77:8898: t1 B4 L7 \! _% C; J" G' A3 C
" B! m* p& A7 Y; P: i' J1 ~
維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜乾燥。應多進食酵母。
% Q, r$ r0 c5 v- B6 L' R$ D4 W; @5 ?5 H
v9 M4 g/ Q4 Q1 Z! p: D2 U* Y. V 維生素B12:行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指有麻刺感。應多進食動物肝臟及酵母。
# |8 g8 q: Z2 W- etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ]( X* E( t, Y1 f4 E3 b0 H
維生素C不足：無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。 |
發表於 2014-7-10 03:37 PM
| 
