[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

j8172003

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。
' `4 q+ r1 v; d4 p; J公仔箱論壇
- [) P0 A- E" ?- B3 y* ^5.39.217.77:889821分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。 公仔箱論壇+ h' _% K/ n" i1 ^
⋯⋯, P- f& A5 k& q5 g$ {7 _; d
25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb  S# {# c& E+ w+ N: D% H3 J( p' p: s
7 `9 f6 b7 |! }+ @: F& X
5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。