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[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量,食物中可提供很大一部分,成年人每日需飲水至少1200毫升,也就是兩瓶礦泉水。 5.39.217.77:8898) Z4 M8 c) J7 J; M' v8 b

2 ~5 f7 l+ L* _. ]公仔箱論壇21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節,比如飯前半小時喝水,有助於消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 y9 {0 T4 Y2 I- N; _
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25度。25-37℃的水對人體健康最有利,太涼或太燙的水都不適合長期飲用。
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5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升,因此,每天去5—7次洗手間,才表示喝夠了身體所需的水分。
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